Apa tujuan tindakan dan bagaimana menetapkannya?
Miscellanea / / January 13, 2022
Metode sederhana dan efektif untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan bagi mereka yang suka membangun rencana Napoleon.
Semua atau tidak sama sekali - banyak yang mengikuti prinsip ini ketika mereka menetapkan tujuan pribadi atau pekerjaan. Tapi ini bukan pendekatan terbaik. Ini dapat dengan cepat menyebabkan kelelahan dan mengurangi produktivitas hingga nol.
Sebaliknya, cobalah pendekatan tujuan-tindakan. Esensinya sederhana - untuk memecah pemenuhan keinginan muluk menjadi beberapa langkah kecil dan mudah. Pendekatan ini meningkatkan konsentrasi dan mengurangi tingkat stres dalam perjalanan ke tujuan, karena kemudian rencana tindakan yang jelas muncul.
Apa saja ciri-ciri tujuan tindakan?
Ini bukan titik akhir, tetapi peregangan pendek yang Anda lalui untuk mencapai apa yang Anda inginkan. Misalnya, Anda ingin meningkatkan keterampilan menulis Anda. Dalam hal ini, tujuan tindakan Anda mungkin: menulis satu artikel setiap minggu atau mengurai komentar pembaca selama setengah jam setiap hari.
Pada saat yang sama, tujuan tindakan harus sesuai dengan kriteria SMART - teknologi penetapan tujuan yang populer:
- S - spesifik, atau spesifik. Semakin detail semakin baik. Alih-alih mengatakan "Saya ingin bugar", rumuskan keinginan Anda dengan lebih jelas, misalnya, "Saya ingin kehilangan 5 kg." Tujuannya harus sesederhana dan sejelas mungkin.
- M - terukur, atau terukur. Ini berarti Anda perlu membuat sistem Anda sendiri untuk melacak kemajuan. Jika kita mengambil keinginan untuk "menjadi bugar", maka pada tahap ini penting untuk memahami apa artinya sebenarnya bagi Anda - melakukan 15 squat sehari atau melakukan latihan kardio 30 menit beberapa kali seminggu.
- A - dapat dicapai, atau dapat dicapai. Jika keinginannya terlalu sederhana, seperti 5 squat sehari, motivasi akan cepat memudar. Di sisi lain, mimpi yang tampaknya mustahil, katakanlah, 100 squat sekaligus, dapat mengarah pada hal yang sama. Temukan jalan tengah.
- R - realistis, atau realistis. Tentukan apakah Anda memiliki waktu, energi, dan sumber daya, termasuk keuangan, untuk mencapai tujuan. Misalnya, jika Anda ingin bergabung dengan gym untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi ini akan sangat memengaruhi anggaran Anda, Anda harus mempertimbangkan opsi latihan di rumah.
- T - terikat waktu, atau terikat waktu. Setiap tindakan tujuan harus memiliki tenggat waktu, misalnya, kehilangan 5 kg pada musim panas, jika tidak, itu hanya mimpi. V fantasi tidak ada yang salah, tetapi pikirkan apa yang akan terjadi ketika mereka habis. Jika Anda ingin keinginan Anda menjadi kenyataan di masa mendatang, inilah saatnya untuk mulai mengambil tindakan.
Bagaimana menentukan tujuan tindakan
Tanyakan pada diri sendiri dua pertanyaan sederhana:
- Apa hidupku sekarang?
- Bagaimana saya bisa membuatnya lebih baik?
Jawabannya akan membantu Anda pertama-tama merumuskan keinginan Anda, dan kemudian tujuan-tindakan Anda. Ketika daftar sudah siap, telusuri setiap tujuan, jawab satu pertanyaan lagi: akankah itu membawa saya lebih dekat ke impian saya? Jika tidak, jangan ragu untuk menghapusnya.
Anda mungkin harus menghadapi emosi yang sulit dan pilihan yang sulit atau bahkan membuat pengorbanan saat mencari tujuan tindakan. Misalnya, menolak membeli iPhone baru untuk menghemat uang untuk proyek yang sudah lama Anda impikan untuk dimulai.
Cara menetapkan tujuan tindakan
Bayangkan Anda ingin meningkatkan keterampilan kuliner Anda. Anda dapat memulai dengan tindakan tujuan sederhana — memasak sarapan, makan siang, dan makan malam Anda sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, setiap minggu Anda perlu melakukan langkah-langkah berikut:
- Pada hari Minggu, siapkan menu untuk 7 hari ke depan.
- Membeli produk.
- Siapkan makanan untuk sepanjang minggu, termasuk untuk bekerja.
- Bawa makanan ke kantor dalam wadah.
Pendekatan ini tidak hanya akan membantu meningkatkan keterampilan kuliner, tetapi juga mengajarkan perencanaan yang kompeten. Dan uang yang Anda hemat untuk makan siang di kafe atau kantin kantor akan memberi Anda lebih banyak motivasi.
Ingatlah bahwa tujuan tindakan harus mendorong Anda untuk memenuhi keinginan Anda yang paling berharga. Berhasil menyelesaikan tugas-tugas sederhana akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda bergerak maju.
Apa tujuan tindakan untuk memulai?
Jika Anda ingin mencoba metode tujuan tindakan tetapi masih tidak tahu harus mulai dari mana, pertimbangkan satu atau beberapa opsi berikut:
- Temukan hobi baru atau ikuti kursus yang bermanfaat.
- Mulailah setidaknya berjalan di sekitar area Anda selama 15 menit sehari, jika Anda tidak dapat mulai berlari dengan cara apa pun.
- Tuliskan pikiran, emosi, dan ide Anda dalam buku harian selama setengah jam sehari.
- Baca satu buku seminggu.
- Lakukan 10 push up setiap pagi sebelum berangkat kerja.
Pada awalnya, metode aksi tujuan mungkin tampak rumit. Perubahan tidak pernah mudah. Namun, jika Anda terus bertindak dan mengambil langkah kecil menuju tujuan besar, Anda akan menyadari bahwa impian Anda jauh lebih dekat daripada yang Anda pikirkan.
Baca juga🧐
- 5 rintangan menuju tujuan yang diciptakan otak kita
- Panduan untuk Mencapai Tujuan Besar
- Mengapa tujuan global berubah menjadi kekecewaan dan bagaimana cara memperbaikinya
10 item yang bisa Anda dapatkan banyak di AliExpress Winter Sale
Untuk saudara perempuan dengan banyak anak, nenek progresif, dan teman introvert: 4 ide hadiah teknologi yang akan menyenangkan siapa pun