Apakah layak menghabiskan uang untuk penguat testosteron?

Apa itu penguat testosteron?

Penguat testosteron adalah suplemen nutrisiC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K Samplaski. Komposisi dan Klaim Suplemen Peningkat Testosteron Tidak Didukung oleh Literatur Akademik / Jurnal dunia kesehatan pria dari campuran unsur mikro dan makro, vitamin, asam amino dan ekstrak tumbuhan yang dapat mempengaruhi tingkat hormon seks pria.

Variasi dan jumlah bahan dalam booster ditentukan oleh produsen, sehingga suplemen dapat sangat bervariasi dalam komposisi dan efeknya pada tubuh.

Apa yang dijanjikan oleh produsen penguat testosteron?

Testosteron sangat penting untuk kesehatan pria. Tingkat hormon ini pada pria muda (19-39 tahun) berfluktuasiT. G. Travison, H. W Vesper, E. Orwoll. Rentang Referensi yang Diharmoniskan untuk Tingkat Testosteron yang Beredar pada Pria dari Empat Studi Kohort di Amerika Serikat dan Eropa / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 264 hingga 916 ng / dL (nanogram per desiliter) dan secara bertahap turun dengan usia.

Tingkat testosteron yang tinggi membantu pria muda dan tua meningkat 1. S. Bhasin, L. Rumah Kayu, R. Casaburi. Hubungan dosis-respons testosteron pada pria muda yang sehat / American journal of physiology. Endokrinologi dan Metabolisme
2. S. Bhasin, T. W Toko, N. Berman. Efek dari dosis suprafisiologis testosteron pada ukuran dan kekuatan otot pada pria normal / The New England journal of medicine
3. SEBUAH. M. Isidori, E. Giannetta, E. SEBUAH. Yunani. Efek testosteron pada komposisi tubuh, metabolisme tulang, dan profil lipid serum pada pria paruh baya: meta-analisis / Endokrinologi klinis
4. J. W Skinner, D. M. Otzel, A. Bowser. Respon otot terhadap penggantian testosteron bervariasi menurut rute pemberian: tinjauan sistematis dan analisis meta / Jurnal cachexia, sarcopenia, dan otot massa otot tanpa lemak, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan hasil latihan kekuatan.

Berdasarkan aksi hormon ini, produsen booster mengklaimC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K Samplaski. Komposisi dan Klaim Suplemen Peningkat Testosteron Tidak Didukung oleh Literatur Akademik / Jurnal dunia kesehatan priabahwa suplemen membantu meningkatkan tingkat energi, mempersingkat waktu pemulihan pasca-latihan, dan meningkatkan kualitas tidur. Serta meningkatkan komposisi tubuh dan kinerja atletik, menjaga kesehatan tulang dan sendi dan meningkatkan penuaan yang sehat.

Perlu dicatat bahwa testosteron mempengaruhi libido dan komposisi tubuh pada wanita. Tetapi karena mereka memiliki 10-12 kali lebih sedikitTestosteron, Total, Bioavailable, dan Gratis, Laboratorium Serum / Mayo Clinic hormon ini, sebagian besar penelitian telah dilakukan pada pria. Akibatnya, tidak ada yang benar-benar tahu persis bagaimana penguat testosteron akan mempengaruhi wanita. Untuk alasan ini, kami akan mempertimbangkan kemungkinan efeknya hanya pada pria.

Apa yang termasuk dalam penguat testosteron?

Dalam sebuah studi baru-baru iniC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K Samplaski. Komposisi dan Klaim Suplemen Peningkat Testosteron Tidak Didukung oleh Literatur Akademik / Jurnal dunia kesehatan pria Para ilmuwan telah memilih 50 penguat testosteron dari yang ditawarkan di Internet dan memeriksa bahan apa yang dikandungnya.

Ternyata 61,5% dari semua bahan yang ditemukan dalam suplemen tersebut tidak memiliki bukti efektivitas, 17,4% diselidiki hanya dalam satu karya ilmiah, dan 11,9% dalam dua.

Di bawah ini kami akan memecah bahan yang paling umum dalam penguat testosteron.

1. Seng dan magnesium. Suplemen seng bisa 1. K Kohler, M. K Par, H. Geyer, J. Guru. Testosteron serum dan ekskresi urin dari metabolit hormon steroid setelah pemberian suplemen seng dosis tinggi / European Journal of Clinical Nutrition
   2. M. Kilic. Pengaruh latihan sepeda yang melelahkan terhadap kadar hormon tiroid dan testosteron pada pria yang tidak banyak bergerak yang dilengkapi dengan seng oral / surat Neuroendokrinologi mencegah penurunan kinerja selama latihan yang panjang dan melelahkan. Jika Anda berolahraga dalam jumlah sedang dan makan dengan baik, elemen ini tidak akan memberikan manfaat tambahan. Sama halnya dengan magnesium: kalau kurang, suplemen bisaM. Maggio, F. De Vita, F Lauretani. Interaksi antara Magnesium dan Testosteron dalam Memodulasi Fungsi Fisik pada Pria / Jurnal internasional endokrinologi tolong, jika tidak ada kekurangan, itu akan sia-siaC. D. Wilborn, C. M. Kerksick, B. SAYA. Campbell. Pengaruh Suplementasi Zinc Magnesium Aspartate (ZMA) pada Adaptasi Pelatihan dan Penanda Anabolisme dan Katabolisme / Journal of the International Society of Sports Nutrition volume.
2. Ekstrak fenugreek. Dalam analisisSEBUAH. Mansur, S. Hosseini, M. Zilaee. Pengaruh suplemen ekstrak fenugreek pada kadar testosteron pada pria: Sebuah meta-analisis uji klinis / Penelitian fitoterapi empat studi menyimpulkan bahwa suplemen ini memiliki efek positif pada kadar testosteron.
3. Ekstrak Tribulus terrestris. dalam ulasanSEBUAH. Pokrywka, Z. Obmiński, J. Malczewska-Lenczowska. Wawasan Suplemen dengan Tribulus Terrestris yang digunakan oleh Atlet / Jurnal kinetika manusia data ilmiah mencatat bahwa efektivitas dan keamanan suplemen belum terbukti.
4. bor. Dalam satu percobaanM. R. Naghii, M. Mofid, A. R. Asgari. Efek komparatif suplementasi boron harian dan mingguan pada hormon steroid plasma dan sitokin proinflamasi / Jurnal elemen jejak dalam kedokteran dan biologi suplementasi dengan elemen ini secara signifikan meningkatkan testosteron bebas. Dalam studi lainL pizza. Tidak Ada yang Membosankan Tentang Boron / Pengobatan Integratif juga menyarankan bahwa boron dapat meningkatkan jumlah hormon dan menjaga kadar vitamin D.
5. Ekstrak Eurycoma longifolia. Jadi satuM. SAYA. Tambi, M. K Imran, R R. Henkel. Ekstrak larut air standar dari Eurycoma longifolia, Tongkat ali, sebagai penguat testosteron untuk mengelola pria dengan hipogonadisme onset lambat? / Andrologia Sebuah percobaan menemukan bahwa ekstrak meningkatkan kadar testosteron pada pria hipogonad. Dalam analisisH. E. Thu, saya. Naina, M. Z. Husain. Eurycoma Longifolia sebagai adoptogen potensial kesehatan seksual pria: tinjauan sistematis pada studi klinis / Chinese Journal of Natural Medicines 11 makalah ilmiah juga telah mengkonfirmasi bahwa suplemen itu baik untuk kadar hormon seks pria dan meningkatkan libido.
6. Ekstrak Maca Peru (Lepidium meyenii). Dalam dua 1. G. F. Gonzales, A. Cordova, K. vega. Pengaruh Lepidium meyenii (MACA) pada hasrat seksual dan tidak adanya hubungannya dengan kadar testosteron serum pada pria dewasa sehat / Andrologia
   2. G. F. Gonzales, A. Kordoba, K. Vega, A Chung. Pengaruh Lepidium meyenii (Maca), akar dengan sifat afrodisiak dan meningkatkan kesuburan, pada kadar hormon reproduksi serum pada pria dewasa yang sehat / Journal of Endocrinology Dalam percobaan, asupan ekstrak ini tidak mempengaruhi kadar testosteron pada pria.
7. asam D-aspartat. Dalam satu studiD. S. Willoughby, B. Leutholtz. Suplementasi asam D-aspartat yang dikombinasikan dengan 28 hari latihan ketahanan berat tidak berpengaruh pada komposisi tubuh, otot kekuatan, dan hormon serum yang terkait dengan sumbu hipotalamo-hipofisis-gonad pada pria yang terlatih dengan resistensi / Nutrisi riset mengambil 3 g suplemen meningkatkan testosteron, di lainG. W Melville, J C. Siegler, P. WM Marshall. Suplementasi tiga dan enam gram asam d-aspartat pada pria terlatih ketahanan / Journal of the International Society of Sports Nutrition dosis yang sama tidak berhasil, dan 6 g bahkan menurunkannya. Meta-analisisF. Roshanzamir, S. M. safavi. Efek diduga asam D-Aspartat pada kadar testosteron darah: Tinjauan sistematis / Jurnal internasional biomedis reproduksi karya ilmiah tidak memperjelas gambarannya: para ilmuwan menyimpulkan bahwa hasilnya tidak konsisten, dan penelitiannya sedikit dan berkualitas rendah.
8. Ekstrak Ashwagandha. Dalam dua 1. SEBUAH. L Lopresti, P. D. Drummond, S. J. memukul. Sebuah Acak, Double-Blind, Placebo-Controlled, Studi Crossover Memeriksa Hormonal dan Vitalitas Efek Ashwagandha (Withania somnifera) dalam Penuaan, Pria Kegemukan / Jurnal pria Amerika kesehatan
   2. S. Wankhede, D. Langade, K. Joshi. Memeriksa efek suplementasi Withania somnifera pada kekuatan dan pemulihan otot: uji coba terkontrol secara acak / Journal of the International Society of Sports Nutrition makalah ilmiah, suplemen membantu meningkatkan testosteron, dalam satuSEBUAH. L Lopresti, S. J. Smith, H malvi. Investigasi terhadap tindakan penghilang stres dan farmakologis ekstrak ashwagandha (Withania somnifera): Sebuah studi acak, double-blind, terkontrol plasebo / Kedokteran (Baltimore) - tidak memberikan pengaruh yang signifikan.
9. Vitamin D. Jadi satuS. Pilz, S. Frisch, H. Koertke. Pengaruh suplementasi vitamin D pada kadar testosteron pada pria / Penelitian hormon dan metabolisme suplemen meningkatkan testosteron bebas dalam sebuah penelitian, dalam dua peneliti lain tidak menemukan efek menguntungkan bagi pria dengan kadar rendah dan normal 1. E. Lerchbaum, C. Trumer, Ve. Theiler-Schwetz. Efek suplementasi vitamin D pada androgen pada pria dengan kadar testosteron rendah: uji coba terkontrol secara acak / jurnal nutrisi Eropa
   2. E. Lerchbaum, S. Pilz, C. trompet. Vitamin D dan Testosteron pada Pria Sehat: Uji Coba Terkendali Acak / The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism hormon.

Bisakah Penguat Testosteron Ini Membantu, Dan Apakah Layak Dibeli?

Kami telah memimpin studi tentang bahan-bahan individual yang dengannya seseorang dapat secara tidak langsung menilai kemungkinan efektivitas penguat testosteron. Namun, untuk memastikan apakah ini atau itu berhasil dan apakah itu membantu untuk menjadi lebih kuat, membangun otot dan meningkatkan libido, penelitian diperlukan pada produk khusus ini. Dan mereka tidak dan tidak akan.

Sebagai aturan, jumlah suplemen per bulan biaya masuk sekitar 1-2 ribu rubel. Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kinerja atletik dan pertumbuhan otot, yang terbaik adalah membelanjakan uang itu untuk pelatih yang baik dan protein berkualitas.

Bisakah penguat testosteron membahayakan?

Dalam satu studiG. J. Fosmire. Toksisitas seng / Jurnal nutrisi klinis Amerika mencatat bahwa asupan harian seng dalam jumlah yang mendekati nilai harian dapat berdampak negatif kadar tembaga dan zat besi, menyebabkan anemia, merusak kekebalan dan mengubah rasio kolesterol rendah ke tinggi kepadatan. Namun, beberapa booster mengandung sekitar 30 mg elemen ini - dua kali lipat dari kebutuhan harian (11-15 mg).

Juga, janganC. G. Clemesha, H. Thaker, M. K Samplaski. Komposisi dan Klaim Suplemen Peningkat Testosteron Tidak Didukung oleh Literatur Akademik / Jurnal dunia kesehatan pria Pertimbangkan suplementasi sebagai alternatif pengobatan. Jika Anda memiliki gejala testosteron rendah, temui dokter Anda daripada memesan booster dengan nama cantik.

Iya Zorina