5 faktor teratas yang membuat hidup terasa begitu sulit

Kita hidup di dunia yang tidak terduga. Terkadang masalah menimpa kepala kita seperti tumpah ruah. Tetapi lebih sering semuanya jauh lebih membosankan: kita sendiri menciptakan kesulitan dan pengalaman yang tidak perlu untuk diri kita sendiri dan membuat hidup kita lebih sulit. Ini biasanya karena lima faktor yang secara berkala mempengaruhi kita masing-masing.

1. Obsesi dengan kompleksitas hidup

Konfusius pernah berkata: "Sebenarnya, hidup itu sederhana, tetapi kita terus-menerus memperumitnya." Dan bahkan jika filsuf besar Cina tidak mengatakan hal seperti itu, ini adalah pemikiran yang sangat akurat.

Ketika kita dihadapkan pada situasi yang sulit, kita sering berfokus pada ketidakberdayaannya daripada mencoba memecahkan masalah dengan cara yang sederhana. Kami menyerah pada apa yang disebut bias kompleksitas. dia perangkap berpikiryang memaksa kita untuk fokus pada 10% masalah yang sulit dipecahkan, sementara mengabaikan 90% yang mudah diatasi.

Lain kali situasi sulit menghampiri Anda, menjauhlah dari memikirkan betapa sulitnya menghadapinya. Sebaliknya, buatlah strategi untuk membantu Anda mengatasi segalanya. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri, apa hasilnya jika Anda menyelesaikan masalah ini "langsung": semuanya akan menjadi lebih sulit atau akan menjadi sedikit lebih mudah.

Misalnya, di tempat kerja mereka datang pengurangan, dan situasi keuangan Anda tidak kalah menyedihkan dari perusahaan, sehingga Anda tidak dapat kehilangan tempat Anda dengan cara apa pun. Jangan buru-buru mencabut rambut Anda, tetapi mulailah berbisnis. Tulis dan kirimkan resume Anda ke perusahaan yang Anda minati, bicarakan dengan atasan Anda dan cari tahu apa kemungkinan Anda masih akan dipecat.

Bagaimanapun, obsesi dengan kompleksitas tidak membantu dengan cara apa pun. Hanya tindakan, bahkan yang paling sederhana, yang akan menyelesaikan masalah.

2. Kekhawatiran terus-menerus

Emosi adalah bagian dari sifat manusia. Kita menjadi marah, bahagia, stres, dan semua perasaan ini menjadikan kita manusia.

Namun, emosi dan pengalaman tidak selalu memiliki efek positif pada perilaku dan kesejahteraan mental kita. Misalnya, kecemasan terus-menerus. Dia mencuri energi kita. Dan semakin kita khawatir, semakin sulit hidup kita bagi kita.

Sayangnya, tidak semua dari kita percaya bahwa gelas itu setengah penuh. Bagi banyak orang, pandangan positif tentang dunia membutuhkan perbaikan diri yang serius dan pelatihan terus-menerus. Beberapa hal dapat membantu Anda mengatasi kecemasan:

• latihan pernapasan;
• meditasi;
• pelatihan kardio;
• membuat buku harian;
• yoga;
• mendengarkan musik;
• mengobrol dengan teman.

3. Keinginan untuk mengendalikan segalanya

Kita semua takut akan sesuatu: kegagalan, kematian kita sendiri, atau kehilangan orang yang kita cintai. Seringkali kita menggunakan kendali penuh untuk mengubur ketakutan kita lebih dalam dan tidak menghadapinya.

Jika Anda merasa ingin membuat keputusan tertentu karena kebutuhan untuk mengontrol, berhentilah. Fitur seperti itu adalah tanda bahwa seseorang hidup dalam ketakutan dan takut membiarkan hidup berjalan dengan sendirinya. Kita perlu mencoba menerima pengalaman kita dan menyadari bahwa ada hal-hal yang akan selalu berada di luar kendali kita.

Ketika Anda memahami bahwa arti hidup adalah menghadapi kesulitan yang datang, Anda akan jauh lebih bahagia.

4. Pergeseran tanggung jawab untuk hidup Anda

Beberapa dari kita terbiasa menempelkan kebahagiaan kita pada orang lain. Orang ini bisa menjadi ibu, sahabat, atau pasangan hidup. Tapi, apa pun yang dikatakan orang, orang-orang di sekitar kita tidak dapat membuat kita bahagia. Perasaan ini hanya muncul dalam diri kita sendiri.

Ketika kita mengandalkan orang lain untuk kebahagiaan pribadi, kita kehilangan diri kita sendiri. Kami mulai melakukan yang terbaik untuk tolong yang lain dan mendapatkan persetujuan mereka. Dan ini hanya melelahkan dan tidak membawa manfaat sama sekali.

Tarik napas dalam-dalam, dengarkan diri Anda dan jawab pertanyaan tentang bagaimana Anda ingin menjalani hidup Anda: agar Anda percaya diri sendiri dan hargai diri sendiri, atau agar nilai Anda tergantung pada pendapat orang lain, paling sering orang luar orang?

5. Dramatisasi yang berlebihan

Sumber drama terus-menerus dalam hidup dapat berupa hubungan dengan orang-orang beracun yang selalu merusak hidup kita, dan diri kita sendiri. Beberapa dari kita hanya rindu tidak ada dramatisasi dan "bencana" pribadi. Orang seperti itu tidak terbiasa menghadapi kesulitan dan rintangan dan lebih suka mengeluh tentang hidup daripada bertindak.

Jika Anda mengenali seseorang yang Anda kenal di potret ini, itu lebih baik batasi komunikasi dengan mereka. Ketika mereka membebani Anda dengan masalah yang dibuat-buat, tarik napas dalam-dalam dan putuskan bagaimana merespons situasi tersebut sehingga Anda tidak tersedot ke dalam kenegatifan tanpa akhir ini.

Jika deskripsi ini terdengar seperti Anda, Anda mungkin ingin bekerja pada penerimaan diri dengan menemui konselor, membaca dengan tepat buku dan ditegaskan dalam keputusan untuk berubah menjadi lebih baik. Bersiaplah untuk kerja keras dan panjang di dalam. Begitu Anda menjadi lebih berani dan percaya diri, Anda dapat mengalahkan sikap negatif dan dramatis.

Sayangnya, hidup bukan hanya tentang saat-saat yang menyenangkan, tetapi juga penuh dengan jeruji hitam. Dan mereka bisa menjadi lebih tak tertahankan jika kita memperumit masalah. Dengarkan diri Anda sendiri, abaikan pikiran negatif, pilih yang positif - dan hidup akan menjadi jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan.