Apa itu misophonia dan mengapa beberapa orang terganggu oleh suara
Miscellanea / / November 11, 2021
Reaksinya mungkin terlalu keras, dan para ilmuwan belum sepenuhnya tahu mengapa.
Apa itu misofonia?
Inilah saat suara yang dibuat orang lainA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker dkk. Misophonia dikaitkan dengan perubahan aktivitas otak di korteks pendengaran dan jaringan arti-penting / Scientific Reports reaksi negatif yang kuat dalam diri seseorang. Jika seseorang, misalnya, mengunyah dengan keras, mengklik pena, memukul bibirnya, mengerenyitkan jarinya atau bernapas, misophones tidak hanya kesal: mereka merasa benar-benar jijik dan bahkan bisa marah.
Dari bahasa Yunani "misophony" diterjemahkan sebagai "kebencian suara."
Pada saat yang sama, Anda perlu memahami bahwa misophonia bukanlah pertanda karakter yang buruk, tetapi masalah nyata. Orang-orang yang mengalaminya sadar bahwa reaksi mereka berlebihan, tetapi tidak ada yang bisa mereka lakukan ketika mereka kehilangan kendali.
Menurut versi yang paling umumA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker dkk. Misophonia dikaitkan dengan perubahan aktivitas otak di korteks pendengaran dan jaringan arti-penting / Scientific Reports
Ini karena aktivitas berlebihan di korteks pendengaran dan jaringan yang memunculkan signifikansi. Yang pertama bertanggung jawab untuk memproses suara, yang kedua - untuk pemilihan rangsangan yang berasal dari indra. Jika area otak ini terlalu reseptif, suara dapat memicu reaksi yang sangat keras.Para ilmuwan telah memperhatikan misophonia relatif baru-baru ini, sekarang belum sepenuhnyaA. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker dkk. Misophonia dikaitkan dengan perubahan aktivitas otak di korteks pendengaran dan jaringan arti-penting / Scientific Reports dipelajari. Istilah itu sendiri pertama kali menjadiD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi digunakan pada akhir 1990-an - awal 2000-an oleh ilmuwan Amerika Margaret dan Powell Yastreboff.
Misophonia tidak bisa disebut penyakit atau kelainan, tidak ada diagnosis seperti itu. Ini tidak termasuk5 Cara Mengatasi Kepekaan Terhadap Suara / Klinik Cleveland baik International Classifier of Diseases (ICD-10) maupun American Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).
Dari mana misofonia berasal?
Biasanya misophonia memanifestasikan dirinyaD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi pada masa remaja. Juga, para ilmuwan telah menemukan bahwa itu mungkin terkait dengan gangguan persepsi suara lainnya. Sebagai contoh, diketahui bahwa sekitar 60% pasien dengan tinnitus atau telinga berdenging (tinnitus) dan sebagian besar orang dengan hipersensitivitas terhadap suara (hyperacusis) juga menderita misophonia.
Alasan pasti kemunculannya tidak diketahui, tetapi ada beberapa versi.
- Pelanggaran 1. S. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley dkk. Dasar Otak untuk Misophonia / Biologi Terkini
2. A. Schröder, G. van Wingen, N. Eijsker dkk. Misophonia dikaitkan dengan perubahan aktivitas otak di korteks pendengaran dan jaringan arti-penting / Scientific Reports kerja bagian otak yang bertanggung jawab untuk pemrosesan emosional suara. Karena itu, suara yang cukup netral dianggap sebagai rangsangan yang berarti dan memicu respons lawan atau lari. - Gangguan mental. AdaD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi penelitian yang menunjukkan bahwa orang dengan gangguan obsesif-kompulsif, sindrom Tourette, atau kecemasan lebih mungkin untuk mengembangkan misophonia. Pada penyakit ini, mekanisme standar reaksi terhadap suara dapat terganggu: otak secara tidak sadar membawa mereka untuk sinyal bahaya.
- Reaksi berlebihanS. Kumar, O. Tansley-Hancock, W. Sedley dkk. Dasar Otak untuk Misophonia / Biologi Terkini di area otak yang bertanggung jawab untuk persepsi gerakan. Suara memprovokasi ingatan akan suatu tindakan dan emosi negatif yang terkait dengannya.
Bagaimana memahami bahwa seseorang memiliki misophonia
Tidak ada metode yang diterima secara umum untuk mendeteksi misophonia: para ahli masih mengembangkanD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi kuesioner khusus dan tes audio. Oleh karena itu, kehadirannya hanya dapat diasumsikan oleh sensasi.
Setiap orang dengan misophonia memiliki respons unik terhadap suara yang mengganggu - mereka disebut "pemicu"D. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi. Dia dapat mengalami berbagai macam emosi: jijik, marah, cemas, panik, takut, stres, cemas, tidak sabar. Dalam hal ini, sensasi yang tidak menyenangkan dapat muncul bahkan sebelum seseorang menyadari penyebabnya.
Juga, misophonia terkadang disertai dengan nyeri dada yang menekan, peningkatan detak jantung dan keringat, dan bahkan tidak menyenangkan taktil Merasa. Misalnya, sensasi kesemutan di bawah kulit. Beberapa orang bahkan mungkin merasa seolah-olah darah mereka mendidih ketika mendengar suara pemicu.M. S. Lener, J. R. Evans. Memahami Misophonia: Ketika Suara Sehari-hari Menyebabkan Distress / Healthline.
Reaksi keras seperti itu paling sering dipicu oleh suara:
- mengunyah;
- pernafasan;
- berkemah;
- menelan;
- batuk;
- membersihkan tenggorokan;
- menampar bibir;
- mengendus;
- engahan;
- keruh;
- penyadapan;
- mengetik;
- surat;
- dan masih banyak lagi, seperti ketukan sendok di piring saat makan.
Cara mengatasi misofonia
Tidak ada metode yang diterima secara umum untuk menghilangkan misophoniaD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi, namun, Anda dapat mencoba meringankan kondisi Anda. Inilah yang direkomendasikan5 Cara Mengatasi Kepekaan Terhadap Suara / Klinik Cleveland Dr. Scott B, yang menangani masalah psikologis yang berkaitan dengan persepsi suara.
1. Jangan mengisolasi diri Anda dari suara yang tidak menyenangkan
Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, strategi penghindaran hanya memperburuk intoleransi terhadap suara, dan tidak membantu memerangi misofonia. Semakin Anda mencoba mengisolasi diri dari pemicu, semakin banyak penderitaan, ketakutan, atau iritasi yang ditimbulkannya.
Scott Bee
Doktor Psikologi
Jika Anda duduk di ruangan gelap selama tiga jam dan kemudian pergi ke tempat terang, itu akan menyakiti Anda karena Anda sudah lama tidak melihatnya. Ketika orang mencoba untuk melindungi pendengaran mereka, mereka dapat menciptakan kondisi yang lebih sulit untuk diatasi.
Oleh karena itu, kami menyarankan pasien untuk menganggap suara itu tidak penting. Kami berusaha untuk mengajar orang untuk tidak menolak suara dan menerimanya.
Secara umum, cobalah untuk tidak khawatir tentang hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan dan anggap suara yang tidak menyenangkan sebagai sesuatu yang tidak penting bagi Anda.
2. Dengarkan suara yang tidak menyenangkan dengan sengaja
Alih-alih menghindari suara, yang terbaik adalah mengekspos diri Anda secara sistematis. Strategi ini bekerja dengan baik dalam hubungannya dengan relaksasi dan kesadaran. Berikut adalah salah satunya.
Duduk dalam posisi yang nyaman dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Jika Anda menemukan bahwa Anda tidak mengikuti napas masuk dan keluar Anda, biarkan gangguan melewati Anda dan fokus pada pernapasan Anda lagi. Inti dari metode ini adalah membiarkan segala sesuatu menjadi apa adanya, mengamatinya, dan tidak mencoba memperbaikinya.
Temukan video YouTube tentang orang-orang yang mengunyah, menguap, atau bernapas - secara umum, melakukan hal-hal yang memprovokasi Anda. Nyalakan roller dan terus pantau pernapasan Anda. Dengarkan sampai kesabaran Anda habis setidaknya setengahnya. Cobalah untuk berkonsentrasi pada suara yang tidak berbahaya. Kemudian cobalah untuk menganggapnya tidak penting.
Ya, itu tidak akan menjadi menyenangkan, tetapi setidaknya Anda akan mengerti bahwa ini hanya suara dan tidak ada yang salah dengan itu.
3. Cobalah untuk tidak terlalu gugup.
Semakin Anda kurang terangsang atau cemas, semakin sedikit misophonia yang akan memengaruhi Anda. Sebelum Anda melawannya, cobalah menyingkirkan dari stres, kecemasan dan depresi. Lakukan segala daya Anda: temui spesialis atau bangun hubungan dengan mereka yang berselisih dengan Anda.
4. Temukan dukungan
Anda dapat, misalnya, berbicara dengan orang yang Anda cintai, meminta mereka untuk mendukung Anda. Dan Anda dapat menemukan orang-orang dengan pelanggaran yang sama atau serupa. Akan lebih mudah untuk menangani masalah bersama-sama.
5. Hubungi spesialis
Jika semua hal di atas tidak membantu, Anda harus Temukan psikiater atau psikoterapis yang baik. Dia akan lebih akurat menentukan penyebab ketidaknyamanan, karena misophonia dapat dengan mudah dikacaukan dengan gangguan lain, seperti hyperacusis.
Anda juga bisa pergi ke terapis biasa. Jika dia sendiri tidak memahami masalah Anda, dia akan mengirim Anda ke spesialis yang lebih sempit di bidang audiologi, psikologi, atau neurologi, yang akan merekomendasikan cara meringankan kondisi tersebut.
Saat ini ada dua cara yang diketahui untuk membantu orang dengan misophonia. Pertama - terapi perilaku kognitif. Metode ini pertama kali dicobaA. E. Schröder, N. C. Vulink, A. J. van Loon dkk. Terapi perilaku kognitif efektif dalam misophonia: Percobaan terbuka / Journal of Affective Disorders peneliti Belanda pada tahun 2017. 48% pasien merasa lebih baik setelah delapan sesi.
Bersama dengan terapis, mereka mencoba memahami apa yang sebenarnya memicu intoleransi mereka terhadap suara? dan belajar mengendalikannya. Misalnya, mereka mengatasi kemarahan mereka dan mencoba mengendalikannya. Metode lain dari perawatan serupa menyarankanD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi mengembangkan toleransi dan penerimaan.
Yang kedua adalah Tinnitus Retraining Therapy (TRT), terapi khusus yang dirancang untuk pasien dengan tinnitus (tinnitus atau telinga berdenging). Para ilmuwan percayaD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologibahwa itu dapat membantu dengan misophonia juga. TRT bertujuan agar orang terbiasa dengan suara yang mengganggu.
Selama konsultasi, dokter dan pasien menentukan pemicunya, dan atas dasar ini, terapi audio individual dikembangkan. Tujuannya adalah untuk "membiasakan" seseorang dengan suara yang tidak menyenangkan pada tingkat alam bawah sadar dan refleks. Misalnya, nyalakan bersamaan dengan kebisingan latar belakang. Perawatan berlangsung dari 9 hingga 18 bulan. Dengan TRT, 83-86% pasien melaporkan perbaikan.
Beberapa ahli meresepkanD. B. Palumbo, O Alsalman, D. De Ridder dkk. Misophonia dan Mekanisme yang Mendasari Potensial: Perspektif / Perbatasan dalam Psikologi dengan misofonia antidepresan dan obat penenang, yang digunakan untuk depresi dan kecemasan. Tetapi tidak ada dasar bukti ilmiah untuk jenis perawatan ini.
Baca juga🗣️👂🤬
- Mengapa telinga berdenging dan bagaimana cara menghilangkannya?
- Bagaimana memahami kapan saatnya menemui psikoterapis
- Cara merawat orang yang dicintai dengan masalah kesehatan mental