Apa itu punuk janda dan bagaimana cara menghilangkannya

Apa itu punuk janda

Ini adalah nama sehari-hari untuk penebalan di punggung atas, di bawah leher, karena itu seseorang terlihat bungkuk dan terkulai.

Beberapa ahli percayaJanda Punuk / HealthLine definisi seperti itu tidak benar dan menyinggung. Setidaknya karena masalah tersebut terjadi tidak hanya di kalangan perempuan, tetapi juga di kalangan laki-laki.

Dari mana punuk janda itu berasal?

Punuk janda bukanlah penyakit yang berdiri sendiri, tetapi merupakan gejala. Dalam pengobatan Barat, penampilannya biasanya dikaitkan denganBagaimana Anda Dapat Memperbaiki Punuk Janda + Tips Pencegahan / Klinik Cleveland dengan kelengkungan tulang belakang, atau kifosis. Dalam bahasa Rusia, istilah ini paling sering dipahami"punuk janda", atau "melayu" / Invitro akumulasi jaringan adiposa di bagian bawah leher. Dokter Barat setuju dengan alasan ini, tetapi mereka menyebutPunuk di belakang bahu (Dorsocervical fat pad) / Gunung Sinai punuk asal ini berbeda - bukan "punuk janda", tetapi "punuk kerbau".

Namun, dalam kedua kasus, penebalannya terlihat hampir sama. Berikut adalah faktor-faktor yang menyebabkan kemunculannya.

1. Postur tubuh yang buruk

Mungkin orang itu banyak membungkuk di meja atau melakukan pekerjaan fisik yang berat. Misalnya, ia membawa ransel atau tas yang berat di belakang punggungnya, mencucinya dengan tangan, bekerja di ladang. Ketegangan kronis otot-otot leher dan bahu yang terkait dengan postur yang tidak tepat dianggapBagaimana Anda Dapat Memperbaiki Punuk Janda + Tips Pencegahan / Klinik Cleveland penyebab paling umum dari kyphosis dan "punuk janda" sebagai manifestasi dari tulang belakang yang melengkung.

2. Osteoporosis

Di mana penyakit dicuci dari jaringan tulangKlinik Osteoporosis / Mayo kalsium. Karena itu, mereka menjadi rapuh, risiko patah tulang meningkat tajam.

Tulang belakang mengalami tekanan vertikal, sehingga patah tulang belakang paling sering bersifat kompresional, yaitu disebabkan oleh tekanan. Mengenali cedera seperti itu bisa jadi sulit. Kifosis sering menjadi salah satu tanda yang paling terlihat. Itu terbentuk seperti ini: seseorang secara tidak sadar memiringkan kepalanya ke depan untuk menghilangkan beban dari tulang belakang yang rusak, dan kemudian mengangkatnya dan sedikit ke belakang untuk melihat di depannya.

3. penuaan

Selama bertahun-tahun, otot punggung kehilanganTayebeh Roghani, Minoo Khalkhali Zavieh, Farideh Dehghan Manshadi, Nicole King, and Wendy Katzman. Hyperkyphosis terkait usia: pembaruan penyebab potensial dan dampak klinisnya — tinjauan naratif / Penelitian Klinis dan Eksperimental Penuaan kekuatan dan tidak dapat menopang tulang belakang dalam posisi normal. Peran juga dimainkan oleh penurunan penglihatan dan pendengaran yang berkaitan dengan usia, karena itu seseorang mulai meregangkan kepalanya ke depan untuk mendengar atau mempertimbangkan sesuatu dengan lebih baik. Dalam kombinasi, ini mengarah pada munculnya kyphosis dan punuk yang berbeda di daerah bagian bawah leher.

4. Kegemukan

Kelebihan lemak disimpanPunuk di belakang bahu (Dorsocervical fat pad) / Fakultas Kedokteran di Gunung Sinai termasuk di area belakang leher, yang dapat menyebabkan terbentuknya punuk janda.

5. Menopause pada wanita

Ketika berkurangYang Perlu Diketahui Wanita / Yayasan Osteoporosis Nasional produksi hormon estrogen. Hal ini penting untuk produksi jaringan tulang. Ketika jumlahnya turun tajam, tulang menjadi rapuh, dan risiko osteoporosis, dan karenanya kyphosis, meningkat.

Di sisi lain, ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkanKenaikan berat badan menopause: Hentikan penyebaran usia paruh baya / Mayo Clinic untuk penambahan berat badan yang cepat. Biasanya jaringan lemak disimpan di perut. Namun, jika hal-hal menjadi obesitas, maka "janda layu" mungkin muncul.

6. Sindrom Cushing

Ini adalah nama gangguan di mana tubuh terakumulasiSindrom Cushing / NHS terlalu banyak hormon stres kortisol. Gejala sindrom Cushing termasuk penambahan berat badan yang cepat dan munculnya "punuk kerbau".

7. Jenis kanker tertentu

Kanker adrenal atau tumor hipofisisTanda dan Gejala Kanker Adrenal / Pusat Informasi Kanker Nasional fakta bahwa kelenjar adrenal mulai memproduksi terlalu banyak kortisol. Ini menyebabkan gejala yang sama dengan sindrom Cushing. Termasuk penampilan punuk yang gemuk.

8. Mengkonsumsi obat-obatan tertentu

Penumpukan lemak di bagian bawah leher dapat menyebabkanSindrom Cushing / Mayo Clinic dan minum obat kortikosteroid. Mekanismenya sama dengan perkembangan sindrom Cushing: tubuh menumpuk terlalu banyak kortisol, yang terkandung dalam obat-obatan tersebut.

Juga dicurigai adalah beberapa obat dari generasi yang lebih tua untuk pengobatan HIV. DiperkirakanSamir K. Gupta, Michael P. dube. Sindrom Cushing Eksogen Meniru Human Immunodeficiency Virus Lipodistrofi / Penyakit Menular Klinisbahwa mengonsumsi obat ini dapat memengaruhi kelenjar adrenal dan menyebabkan kondisi yang mirip dengan sindrom Cushing.

9. Kelainan bawaan

Beberapa orang dilahirkanBagaimana Anda Dapat Memperbaiki Punuk Janda + Tips Pencegahan / Klinik Cleveland dengan tulang belakang yang salah bentuk, oleh karena itu, punuk janda ditemukan di dalamnya sejak kecil.

Varian lain dari gangguan ini adalah kyphosis Scheuermann. Ini adalah kelainan herediter yang menyebabkan kelengkungan tulang belakang secara bertahap. Biasanya, patologi menjadi terlihat pada masa remaja, itulah sebabnya kadang-kadang disebutAufdermaur, M. M.D. Kifosis Remaja (Penyakit Scheuermann) / Ortopedi Klinis dan Penelitian Terkait kifosis remaja.

Cara menghilangkan punuk janda

Cara yang paling efektif adalah menghilangkan penyebab yang menyebabkanPunuk di belakang bahu (Dorsocervical fat pad) / Fakultas Kedokteran di Gunung Sinai untuk pembentukan punuk.

Seorang dokter yang memenuhi syarat akan membantu dengan ini. Terapis akan melakukan pemeriksaan, melihat riwayat kesehatan, dan menanyakan gaya hidup Anda. Mungkin menyarankanPunuk ​​Behind the Shoulders // HealthLine menjalani penelitian tambahan:

• tes darah untuk menentukan tingkat kortisol;
• Rontgen tulang belakang bagian atas dan leher untuk menentukan derajat kifosis atau untuk menetapkan fraktur kompresi;
• tes kepadatan tulang adalah skrining untuk osteoporosis;
• MRI atau CT tulang belakang untuk mempelajari kondisi tulang belakang lebih detail.

Ketika dokter memahami alasannya, ia akan merekomendasikan cara untuk menghilangkan punuk. Misalkan, jika ditemukan efek samping obat, dokter akan memilih obat alternatif atau mencari peluang untuk mengurangi dosis. Jika cacat tersebut merupakan konsekuensi dari obesitas, ia akan menyarankan diet dan terapi olahraga.

Dengan kyphosis, penekanan dibuatBagaimana Anda Dapat Memperbaiki Punuk Janda + Tips Pencegahan / Klinik Cleveland untuk memperkuat otot-otot punggung dan mempertahankan postur yang benar. Seorang fisioterapis, terapis pijat, dan pelatih fisioterapi yang berkualifikasi dapat membantu dalam hal ini. Osteoporosis dikoreksi dengan obat-obatan yang meningkatkan kepadatan tulang. Dengan sindrom Cushing, tumor, dokter akan merujuk Anda ke spesialis khusus - ahli endokrin atau ahli onkologi. Mereka akan meresepkan perawatan lebih lanjut.

Bagaimana mencegah punuk janda

Berikut adalah beberapa metode untuk mengurangi risiko layu.

1. Pantau postur Anda

Ini yang paling efisien cara mencegah kyphosis dan munculnya punuk sebagai gejalanya.

2. Perkuat otot punggung atas

Mereka membantu menghilangkan stres yang tidak perlu pada tulang belakang dan menjaganya dalam posisi normal.

Ada banyak Latihan untuk otot punggung. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, temui ahli terapi fisik atau daftar untuk terapi olahraga.

3. Untuk menjalani gaya hidup aktif

Olahraga teratur adalah salah satu yang paling efektifOsteoporosis. Pencegahan / Klinik Cleveland cara untuk menjaga tulang yang kuat dan mengurangi risiko osteoporosis. Bergerak lebih banyak: berjalan, berlari, melakukan kebugaran dan latihan kekuatan.

4. Pantau pola makan Anda

SeharusnyaOsteoporosis. Pencegahan / Klinik Cleveland vitamin dan mineral yang cukup. Secara khusus, kita berbicara tentang kalsium dan vitamin D - mereka sangat penting dalam pencegahan osteoporosis.

Berikut adalah makanan dengan kandungan tinggi kalsium:

• salmon, sarden;
• kubis putih, brokoli;
• produk susu;
• buah ara kering;
• jus dan roti yang diperkaya kalsium.

Berikut adalah makanan untuk membantu Anda mempertahankan tingkat yang sehat. vitamin D:

• ikan laut: salmon, sarden, tuna;
• makanan laut: udang, tiram;
• kuning telur;
• simpan makanan yang diperkaya dengan vitamin D, seperti sereal sarapan, susu, roti.

5. Jangan makan berlebihan

Ini penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Agar tidak merasa lapar terus-menerus, usahakan makan lebih sering, tetapi dalam porsi kecil.

6. Perhatikan kesehatan Anda

Jika Anda memperhatikan bahwa Anda mulai menambah berat badan dan tidak dapat mengatasinya, atau Anda secara teratur sakit punggung, tetapi olahraga atau pereda nyeri tidak membantu, pastikan untuk membicarakan hal ini dengan terapis. Dokter akan memberitahu Anda bagaimana untuk melanjutkan.

Semakin cepat Anda menemui dokter, semakin mudah untuk menghentikan potensi pelanggaran.