Natalia Cheremshinskaya, pidato guru, presenter televisi dan mediatrener, siap untuk Layfhakera posting dengan tips tentang cara mengatasi demam panggung dan menikmati pertunjukan.
Alexander the GreatPertahanan terbaik - menyerang.
Takut berbicara di depan umum - salah satu fobia yang paling umum di planet bumi. Siapa di antara kita belum menggigil membayangkan bahwa setelah beberapa waktu, perlu untuk menguji dirinya dalam peran speaker dan mengatasi penonton yang kuat dengan laporan tentang topik yang kompleks dan membingungkan? Sebuah kursus diploma di Universitas, laporan kepada Dewan Direksi, pertemuan dengan mitra bisnis, selamat liburan dengan teman-teman dan kenalan - stres untuk pidato pemula dapat apapun, bahkan kehidupan Situasi.
Perilaku siapnya untuk beban seperti pada manusia sering memperburuk keadaan, yang mengarah ke hilangnya kontrol diri, panik dan, akibatnya, kegagalan pidato publik. Hindari berbicara di depan umum dapat menjadi sebuah kegagalan, menggunakan beberapa teknik ahli retorika profesional, yang terutama ditujukan untuk santai pembicara dan penghapusan internal "klip" dan kekakuan ...
Ketika dampak pada menjengkelkan tubuh kita atau faktor menarik siapnya menekankan seseorang mengambil "posisi defensif".
Hal ini memanifestasikan kelimpahan ramai, "sampah" gerakan dan frase seseorang ferro grip bergerak jari ke lubang kunci, lainnya kehilangan ketegasan dan keyakinan orang atau harmonis kata ligamen dan penawaran menggunakan kata-kata-parasit "Yah", "type" "Uh-uh". nuansa seperti memberikan ketakutan Anda, keinginan untuk menutup dari itu, dan bahkan lebih baik - untuk melarikan diri.
Bayangkan bahwa Anda harus menahan presentasi. Mengapa semua orang ini berkumpul di aula? Apakah Anda pikir mereka datang hanya untuk memelototi Anda dan kesalahan Anda? Atau itu mereka ingin mendengar apa yang Anda akan memberitahu? Pemirsa yang paling menarik bagi Anda, pengetahuan Anda, pikiran, gagasan.
pemirsa disetel jelas ramah. Mereka selalu memberikan kredibilitas tertentu dan bersedia untuk membiarkan Anda gugup di awal.
Apa tindakan spesifik dapat membantu mengontrol kegugupan sebelum pertunjukan?
- Cobalah untuk memilih topik yang menarikDi mana Anda kenal, dan selalu siap beraksi. Seseorang benar-benar bergantung pada improvisasi. Mungkin bekerja, tetapi sering menyebabkan bencana. Terutama metode ini adalah seperti para pemimpin, karena mereka jarang mendapatkan umpan balik yang realistis - bawahan pujian, bahkan jika pada saat itu kepala pidato menghabiskan setiap upaya untuk tidak jatuh tertidur. Anda harus berada dalam subjek sehingga, untuk Anda tidak peduli untuk berbicara selama dua menit atau dua jam, berbicara untuk profesional atau untuk menjelaskan masalah ini ke ibumu. persiapan yang baik dan topik yang menarik akan memberikan Anda kepercayaan diri.
- pertunjukan rencana prioritas. Ingat sesi lembaga: satu nyaman "menembak" di ujian di baris pertama, dan seseorang yang suka lagi seperti lemari, untuk menenangkan diri dari apa yang orang lain telah berlalu berhasil, dan bahkan kemudian pergi tarik tiket. Prinsip - sama.
- Mulai jeda. Sebelum mulai berbicara, mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas. Tarik napas lagi dan mulai.
Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian: sekitar 20% telah mengalami speaker khawatir keras setiap kali pergi keluar ke publik. Selain itu, sedikit kegembiraan berguna: itu memobilisasi kekuatan tubuh, memaksa untuk tampil lebih baik. Ironisnya adalah bahwa cara terbaik untuk "melindungi" dirinya dari penonton - itu benar-benar meninggalkan pertahanan diri, untuk membayar semua perhatian dari penonton, tidak diri sendiri dan ketakutan Anda. Bicara dengan kesenangan!