Mengapa saya tidak memiliki mimpi dan apakah perlu mengkhawatirkannya
Miscellanea / / July 31, 2021
Kemungkinannya adalah, Anda hanya melupakannya.
Dari mana datangnya mimpi?
Saat kita tidur, tubuh kita tidak terjun ke kondisi tidak sadarkan diri, melainkan beralihDasar-dasar Tidur / Klinik Cleveland antara fase tidur lambat dan tidur REM. Mereka sepenuhnya saling menggantikan, hanyaM. Harga. Risiko kerja malam / Monitor pada Psikologi. Asosiasi Psikologi Amerika jika seseorang tidur di malam hari, karena kerja ritme sirkadian terganggu pada siang hari. Ini adalah jenis jam biologis yang bertanggung jawab atas bagaimana kita beristirahat.
Selama fase cepat tidur otak tetapDasar-dasar Tidur / Klinik Cleveland sangat aktif. Yang pertama berlangsung sekitar 10 menit, lebih dekat ke pagi hari mereka menjadi lebih lama. Pada saat-saat ini, mata kita di bawah kelopak mata yang tertutup mulai bergerak secara intensif, pernapasan menjadi lebih cepat dan menjadi tidak teratur. Dalam fase-fase iniS. Izawa, S. Chowdhury, T. Miyazaki dkk. Tidur REM – neuron MCH aktif terlibat dalam melupakan hipokampus ingatan yang bergantung / Sains kita melihat mimpi yang hidup dan tak terlupakan.
Selama periode tidur panjang jugaJ. M. Martin, D W Andriano, N. B. Mota dkk. Perbedaan struktural antara laporan mimpi REM dan non-REM dinilai dengan analisis grafik / PLoS ONE ada mimpi, tetapi biasanya mimpi itu sederhana, terpisah-pisah, redup dan tidak konsisten.
Semua mimpi kita didasarkan pada ingatan, perasaan, dan gambar yang diterima selama jam-jam terjaga, dan bahkan yang paling aneh pun memiliki elemen yang dipinjam dari kenyataan. Ini sebagian besar mengapa, misalnya, orang dengan depresi mungkinP. L Franzen, D. J. Beli. Gangguan tidur dan depresi: hubungan risiko untuk depresi berikutnya dan implikasi terapeutik / Dialog dalam ilmu saraf klinis mengalami mimpi buruk. Mereka mencerminkan kondisi mental yang parah.
Apakah ada manfaat dari mimpi?
Para ilmuwan belum sepenuhnya memutuskan mengapa seseorang membutuhkan mimpi. Penjelasan paling populer adalah mereka bisaDasar-Dasar Otak: Memahami Tidur / Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke membantu kita mengatasi emosi dan memahami dunia di sekitar kita. Jadi, saat tidur, ingatan diambilG. B Feld, J. Dilahirkan. Memahat memori saat tidur: konsolidasi dan pelupaan bersamaan / Opini terkini dalam neurobiologi dan tertanam di bank pengetahuan kita (memori jangka panjang), atau dihapus. Artinya, kita menyingkirkan semua yang berlebihan. Ini semacam bongkar muat.
Ada juga studiD. J. Cai, S. SEBUAH. Mednik, E. M. Harison. REM, bukan inkubasi, meningkatkan kreativitas dengan priming jaringan asosiatif / Prosiding National Academy of Sciences, yang penulisnya menemukan hubungan antara jumlah tidur REM dan pemikiran kreatif. Para ilmuwan percaya bahwa aktivitas mental yang kuat yang terkait dengan mimpi membantu untuk berkembang asosiatif koneksi di otak.
Sejauh ini, bagaimanapun, lebih banyak yang diketahui tentang manfaat tidur secara umum. Misalnya, selama itu,Dasar-Dasar Otak: Memahami Tidur / Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke racun.
Mengapa mimpi tidak bermimpi
Lebih sering daripada tidak, tidak ada yang salah dengan itu. Namun terkadang tidak adanya mimpi menandakan adanya masalah kesehatan.
Mereka bermimpi tapi kamu melupakannya
Kebanyakan orang melihatDasar-Dasar Otak: Memahami Tidur / Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke mimpi yang secara kolektif berlangsung sekitar 2 jam semalam. Tapi kita lupa hampir semuanya. Karena itu, sepertinya Anda belum memimpikan apa pun.
Faktanya adalah bahwa selama fase tidur REM, kemampuan untuk mengingat informasi memburuk.S. Izawa, S. Chowdhury, T. Miyazaki dkk. Tidur REM – neuron MCH aktif terlibat dalam melupakan hipokampus ingatan yang bergantung / Sains. Ini karena hipotalamus mulai bekerja neuron, yang bertanggung jawab untuk produksi hormon pemekat melanin.
Paling sering, hanya ituJ. M. Martin, D W Andriano, N. B. Mota dkk. Perbedaan struktural antara laporan mimpi REM dan non-REM dinilai dengan analisis grafik / PLoS ONE mimpi yang saya alami sebelum bangun tidur. Saat kita bangun, ingatan kita mulai berfungsi normal kembali. Kemampuan untuk mengingat kembali dan mimpi tidak dilupakan.
Memainkan peran dan isi tidur. Semakin cerah dan spesifik, semakin baik tetap ada dalam memori. Misalnya, gambar yang kita lihat dalam fase tidur panjang lebih seperti foto statis, daripada film. Karena itu, mimpi seperti itu kurang diingat.
Anda berusia lebih dari 60 tahun
Seiring bertambahnya usia, jumlah tidur REM, seperti tidur pada umumnya, menurun pada seseorang.Dasar-Dasar Otak: Memahami Tidur / Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. Oleh karena itu, orang tua mungkin secara bertahap berhenti bermimpi. Ini adalah proses alami dan tidak perlu ditakuti.
Anda menderita apnea tidur
Ini adalah gangguan tidur di mana pernapasan terganggu. Pada akhirnyaM. Schredl. Mimpi pada penderita gangguan tidur / Ulasan Obat Tidur tubuh tidak dapat memasuki tidur REM. Ada baiknya mempertimbangkan kemungkinan penyakit ini jika Anda tiba-tiba berhenti bermimpi.
Anda menderita narkolepsi
Ini adalah neurologis kekacauanyang menyebabkan serangan kantuk di siang hari dan mengganggu rutinitas normal. Karena itu, regulasi alamM. Schredl. Mimpi pada penderita gangguan tidur / Ulasan Obat Tidur tidur REM terganggu. Seperti dalam kasus apnea tidur, perkembangan penyakit seperti itu dapat ditunjukkan dengan hilangnya mimpi secara tiba-tiba.
Anda menggunakan zat tertentu
Kesulitan dengan transisi tubuh ke tidur REM mungkin timbul karena penggunaanDasar-dasar Tidur / Klinik Cleveland antidepresan, alkohol, nikotin, atau kopi sebelum tidur. Misalnya, antidepresan rileks dan karena itu menginduksi tahap tidur yang lebih dalam, sementara kafein, sebaliknya, menyebabkan insomnia.
Apa yang harus dilakukan untuk membuat mimpi kembali
Jika Anda selalu tidur nyenyak, tetapi di pagi hari Anda tidak pernah atau sangat jarang mengingat apa yang Anda impikan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Hanya saja tubuhmu bekerjaM. Blagrove. Bermimpi dan kepribadian / Ilmu baru tentang bermimpi sehingga mimpi tidak diingat atau sangat jarang diingat. Ini mungkin menyinggung, tetapi itu tidak berarti sesuatu yang buruk.
Jika Anda masih ingin tidak melupakan impian Anda, gunakan saran Robert Stickgold, profesor di Fakultas Kedokteran Universitas Harvard, yang dia berikan dalam sebuah wawancara.S. Dowling. Banyak dari kita berjuang untuk mengingat detail mimpi kita. Alasannya terletak pada siklus rumit dari tidur kita / BBC Future BBC:
- Saat Anda tertidur, ulangi bahwa Anda pasti ingin mengingat mimpi hari ini.
- Minum air sebelum tidur. Bangun dari kebutuhan di malam hari, Anda akan mengaktifkan ingatan Anda dan lebih mengingat mimpi Anda.
- Berlama-lama di tempat tidur sedikit setelah bangun tidur. Pikirkan dan coba ingat apa yang bisa Anda impikan.
Jika Anda berhenti bermimpi seiring bertambahnya usia, Anda hampir tidak akan bisa berbuat apa-apa. Bagaimanapun, berapapun usia Anda, akan bermanfaat untuk menjaga tidur Anda tetap sehat. TidurDasar-Dasar Otak: Memahami Tidur / Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke 7-9 jam sehari, cobalah untuk rileks dan tidak menggunakan gadget sebelum tidur, melakukan latihan fisik dan mengamati rezim. Bukan fakta bahwa ini akan membantu untuk bermimpi, tetapi itu pasti akan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan.
Ini akan bergunaDasar-dasar Tidur / Klinik Cleveland hentikan penyalahgunaan alkohol dan rokok. Juga sebaiknya tidak minum kopi di malam hari. Ini akan menghilangkan efek negatif dari zat ini pada tidur. Perlu minum obat hanya jika diresepkan oleh dokter.
Jika Anda menduga bahwa Anda memiliki gangguan tidur, buatlah janji dengan dokter Anda. Hanya spesialis yang dapat meresepkan perawatan. Misalnya, untuk pasien apnea,M. Schredl. Mimpi pada penderita gangguan tidur / Ulasan Obat Tidur terapi menggunakan alat yang mempertahankan tekanan jalan napas.
Baca juga😴🛌💤
- Mengapa tidur 6 jam sehari sama buruknya dengan tidak tidur sama sekali
- Apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika Anda tidak tidur selama sehari atau lebih?
- Mengapa kita tidak pergi tidur, bahkan jika kita perlu dan sangat ingin
- Masalah kesehatan yang mungkin menandakan insomnia
- Saya bangun pagi dan tidak bisa tidur: mengapa ini terjadi dan apa yang harus dilakukan