7 cara aneh tapi berhasil untuk memotivasi
Miscellanea / / June 15, 2021
Kenakan sepatu kets, menari, temukan diri Anda "ganda" dan teknik non-sepele lainnya bagi mereka yang telah mencoba segalanya.
Jika Anda sering membaca artikel tentang motivasi, Anda mungkin sudah hafal tips-tips seperti "menetapkan tujuan", "membuat daftar", "memuji diri sendiri atas pencapaian", "mengetahui keinginan dan nilai-nilai Anda". Ini semua adalah rekomendasi klasik yang benar-benar dapat membantu dalam merangsang aktivitas jika Anda memiliki masalah dengan ini. Tapi ada beberapa cara lagi, kurang sepele dan lebih menyenangkan.
1. Aktifkan YouTube
Kita semua mendengar di masa kanak-kanak bahwa tidak mungkin mengerjakan pekerjaan rumah dengan TV menyala. Jadi, sekarang Anda bisa. Hanya tidak dengan TV, tetapi dengan YouTube, di mana video dari seri bekerja dengan saya sedang diputar saat ini - "Bekerja dengan saya", belajar dengan saya - "belajar dengan saya" atau bersih dengan saya - "melakukan pembersihan bersama-sama dengan saya".
Penulis video ini menyalakan kamera dan menjalankan bisnis mereka. Yang satu sedang bekerja di depan komputer, yang lain sedang membaca buku, seseorang sedang menulis catatan dan mengerjakan pekerjaan rumah, seseorang sedang menata sesuatu, dan seseorang bahkan sedang membuat sketsa konsep masa depan
novel. Begitu seterusnya selama beberapa jam.Anda, berada di rumah, menyalakan video seperti itu - dan Anda tampaknya memiliki pasangan yang dengannya tidak lagi membosankan untuk menjejalkan kata-kata asing atau menyiapkan laporan triwulanan. Anda melihat, terinfeksi dengan suasana produktivitas - dan menjadi lebih mudah untuk turun ke bisnis. Setidaknya komentator di bawah ratusan video serupa berbicara tentang efek seperti itu.
2. Pakai sepatu kets
Ini adalah trik dari sistem pembersihan. Wanita Terbang. Penulisnya, ibu rumah tangga Marla Scilly, percaya bahwa segera setelah Anda memakai sepatu bertali, Anda secara otomatis menyiapkan diri untuk bekerja. Sepatu bertali tidak bisa dilepas seperti sandal rumah, jadi Anda tidak akan bisa langsung rebah di tempat tidur, istirahat dari pekerjaan - di sekitar rumah atau lainnya.
Juga, Marla Scilly bersikeras harus menyisir rambutnya, mengatur dirinya sendiri, dan untuk wanita - juga untuk merias wajah dan styling, bahkan jika tidak ada rencana untuk meninggalkan rumah. Ini membantu untuk lebih terkumpul dan termotivasi: di sini, saya sudah berada di pawai, entah bagaimana tidak nyaman berbaring di sofa seperti ini sepanjang hari dan melihat telepon.
3. Bernyanyi dan menari
Hasil dari satu penelitian kecilJ Hutabarat, S. Soeparman. Pengaruh menyanyi menari saat istirahat terhadap produktivitas dan kualitas produk / World Applied Sciences Journal di Indonesia menunjukkan bahwa karyawan yang diminta bernyanyi dan menari saat istirahat bekerja lebih produktif dan enerjik dibandingkan karyawan yang tidak didorong untuk melakukannya.
Bagaimana satu terhubung dengan yang lain tidak diketahui secara pasti. Mungkin, menari, seperti aktivitas fisik lainnya, memungkinkan Anda untuk bergembira, "membubarkan darah" dan mendapatkan porsi endorfin. Dan lagu-lagunya hanya menghibur.
4. Lakukan pembersihan
Kekacauan mengarah pada fakta bahwa perhatian kita tidak hanya terfokus pada pekerjaan, tetapi tersebarS McMains, S. Kastner. Interaksi mekanisme top-down dan bottom-up di korteks visual manusia / The Journal of Neuroscience pada selusin item yang tidak ada di tempatnya.
Dan orang-orang yang dikelilingi oleh kekacauan lebih cenderung menunda-nunda.J R Ferrari, C SEBUAH. Daftar. Menunda pembuangan: memeriksa hubungan antara penundaan dan kekacauan lintas generasi / Psikologi Saat Ini dan menghabiskanKantor Anda tidak cukup besar untuk kekacauan dan produktivitas / Pengusaha hampir seminggu dalam setahun untuk menemukan hal-hal yang hilang dalam kekacauan.
Pembersihan ringan pasti akan membuat aktivitas utama lebih mudah dan nyaman. Untuk rapi, cantik tempat kerja Saya ingin mendekati lebih dari yang diisi dengan cangkir dan dikotori dengan kertas.
5. Mimpi
Pemimpi dianggap orang yang sangat malas dan tidak produktif: mereka seharusnya tidak melakukan apa-apa, tetapi hanya melayang-layang di awan. Terkadang ini benar. Tapi para ilmuwan percayaB Baird, J. Kayu Kecil, M. D. Mrazek, dkk. Terinspirasi oleh gangguan: pengembaraan pikiran memfasilitasi inkubasi kreatif / Ilmu Psikologibahwa mimpi masih bisa berguna. Mereka meningkatkan produktivitas kita, membuat kita lebih termotivasi dan berorientasi pada hasil.
6. Mandi air dingin
Bagi sebagian orang, metode ini lebih cenderung menakut-nakuti daripada memotivasi. Namun penelitianG SEBUAH. Buijze, saya. N Sierevelt, B. C. J M. van der Heijden, dkk. Pengaruh mandi air dingin pada kesehatan dan pekerjaan: uji coba terkontrol secara acak / PLOS ONE acara: karyawan yang mengambil mandi air dinginmerasa lebih produktif dalam bekerja. Dan mereka juga telah mengurangi jumlah cuti sakit.
7. Temukan "ganda"
Ketika seseorang melihat bagaimana kita bekerja, belajar atau melakukan bisnis lain, entah bagaimana tidak nyaman untuk terganggu, malas dan menunda-nunda.
Tetapi orang dewasa biasanya tidak memiliki siapa pun di atas jiwanya, dan kadang-kadang ada kekurangan orang seperti itu. Oleh karena itu, Anda dapat menemukan pasangan untuk bekerja bersama, belajar atau berolahraga, dan bertemu langsung atau melalui tautan video untuk saling membantu agar tetap termotivasi dan pekat.
Berkat sedikit tekanan sosial, seseorang memiliki rasa tanggung jawab, menjadi lebih sulit untuk dilewati, segalanya bergerak majuIlmu Dibalik Focusmate / Focusmate lebih efisien dan lebih cepat, motivasi tumbuh.
Pendekatan ini disebutL Anderson. Tubuh ganda: alat unik untuk menyelesaikan sesuatu / Asosiasi Gangguan Defisit Perhatian body double dan menjadi populer selama pandemi dan penguncian umum.
Untuk menemukan "ganda", Anda dapat menggunakan layanan khusus Teman fokus, yang akan memilih mitra secara otomatis dan memulai sesi kerja 50 menit. Benar, ini membutuhkan pengetahuan minimal. Inggris dan $5 per bulan.
Mereka yang tidak siap untuk berkomunikasi dengan orang asing dalam bahasa asing atau membayar uang untuk kesempatan bekerja dapat mencoba berteriak di jejaring sosial dan mencari "ganda" di antara teman-teman mereka. Atau lihat komunitas terkait produktivitas.
Baca juga🧐
- Bagaimana memotivasi diri Anda untuk berubah jika Anda kecanduan Groundhog Day
- Cara memotivasi diri sendiri: 5 pendekatan yang telah teruji waktu
- Bagaimana memotivasi diri sendiri untuk bekerja keras