Apa itu floatation dan bagaimana itu bisa berguna
Miscellanea / / June 11, 2021
Beberapa sesi dikatakan dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan.
Apa yang mengambang?
MengambangK Jonson, A. Kjellgren. Menyembuhkan yang sakit dan menciptakan manusia super - Bagaimana relaksasi di tangki flotasi diiklankan di Internet / European Journal of Integrative MedicineFloatation adalah metode terapi di mana seseorang berbaring telentang dalam kapsul kekurangan sensorik yang gelap dan tenang, direndam dalam larutan magnesium sulfat. Di sana Anda dapat dengan bebas meregangkan kaki dan bahkan merentangkan tangan ke samping. Suhu cairan sama dengan suhu tubuh, sehingga ada perasaan tanpa bobot.
Bagaimana mengambang bisa bermanfaat
Efek berada dalam kapsul belum sepenuhnya dipahami. Semua penelitian di bidang ini telah dilakukan pada kelompok kecil orang. Oleh karena itu, hasilnya tidak akurat. Tetapi ada kemungkinan bahwa mengambang itu berguna.
Mengurangi kecemasan
Peneliti mengamatiJ S Feinstein, SΓΌ S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K Simmon, M. B. Stein, M. P. Paulus. Meneliti efek ansiolitik dan antidepresan jangka pendek dari Floatation-REST / Public Library of Science one lebih dari 50 orang dengan gangguan kecemasan. Ternyata setelah 12 sesi mengambang, subjek mulai lebih jarang mengalami emosi negatif, stres berkurang dan kegelisahan. Dan bagi banyak orang, efeknya bertahan selama tujuh bulan.
Meredakan Depresi
Ini menunjukkan studi yang sama sameJ S Feinstein, SΓΌ S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K Simmon, M. B. Stein, M. P. Paulus. Meneliti efek ansiolitik dan antidepresan jangka pendek dari Floatation-REST / Public Library of Science one. Peserta dengan depresi dan kelelahan memperhatikan bahwa setelah sesi pertama, suasana hati mereka membaik. Para ilmuwan percaya bahwa efek ini muncul karena relaksasi dan penghentian rangsangan eksternal.
Mengurangi nyeri otot
Efek ini telah dipelajariSEBUAH. Kjellgren, U. Matahari terbenam, T. Norland, T. Pemanah. Efek flotasi REST pada nyeri ketegangan otot / Penelitian & manajemen nyeri dengan partisipasi 37 wanita dan pria yang menderita nyeri otot kronis di leher dan punggung. Setelah 3 minggu mengambang, orang merasa jauh lebih baik. Para ilmuwan menghubungkan ini dengan penurunan kadar hormon stres.
Melindungi sistem kardiovaskular
Para ilmuwan menyarankan bahwa efek seperti ituSEBUAH. Kjellgren, J. orang barat. Efek menguntungkan dari pengobatan dengan isolasi sensorik dalam flotasi tangki sebagai pencegahan kesehatan intervensi perawatan - uji coba percontohan terkontrol secara acak / Pengobatan dan Terapi Pelengkap BMC timbul dari relaksasi di dalam ruangan dan berkurangnya stres. Untuk menguji ini, 65 wanita dan pria menjalani 12 sesi flotasi. Para peneliti memperhatikan bahwa subjek memiliki lebih sedikit hormon stres dalam darah mereka, tekanan darah tidak melonjak, yang berarti bahwa sistem kardiovaskular tidak berisiko.
Meningkatkan tidur
Peneliti nyeri otot telah memperhatikanSEBUAH. Kjellgren, U. Matahari terbenam, T. Norland, T. Pemanah. Efek flotasi REST pada nyeri ketegangan otot / Penelitian & manajemen nyeribahwa orang-orang, setelah mengambang, lebih mudah tertidur di malam hari. Dalam percobaan lainSEBUAH. Kjellgren, J. orang barat. Efek menguntungkan dari pengobatan dengan isolasi sensorik dalam flotasi tangki sebagai pencegahan kesehatan intervensi perawatan - uji coba percontohan terkontrol secara acak / Pengobatan dan Terapi Pelengkap BMC subjek melaporkan peningkatan tidur.
Mempercepat pemulihan
Dalam sebuah studi kecilM. W Borera, C. K Argus. Flotasi membatasi terapi stimulasi lingkungan dan tidur siang pada keadaan suasana hati dan nyeri otot pada atlet elit: Strategi pemulihan baru? / Peningkatan Kinerja & Kesehatan 60 atlet menjalani sesi pengapungan pasca-latihan. Kemudian subjek menjawab pertanyaan tentang suasana hati dan kondisi otot mereka. Ternyata, berkat prosedurnya, orang pulih lebih cepat secara fisik dan mental.
Eksperimen lain menunjukkan bahwa beristirahat dalam kapsul setelah berolahraga membantuP. M. Morgan, A J Salacinski, M. SEBUAH. Stult Kolehmainen. Efek Akut Teknik Stimulasi Lingkungan Pembatasan Flotasi pada Pemulihan Dari Latihan Eksentrik Maksimal / Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian menghilangkan laktat dari otot, yang biasanya menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Membantu kinerja mental dan kreatif
Setelah mengambang, beberapa menggambarkanK Carder. Apa Pengalaman Hidup Floatation-REST? / Universitas Internasional Alliant keadaannya sebagai pemusatan kesadaran, perasaan reboot, yang mengungkapkan kemampuan kreatif. Para ilmuwan menyarankanK Jonson, A. Kjellgren. Menyembuhkan yang sakit dan menciptakan manusia super - Bagaimana relaksasi di tangki flotasi diiklankan di Internet / European Journal of Integrative Medicinebahwa tinggal di kapsul membantu mengalihkan perhatian dari pikiran sehari-hari dan meningkatkan imajinasi, mengembangkan fokus dan intuisi, bahkan keluar dari krisis kreatif dan meningkatkan kreativitas Anda.
Bagaimana mempersiapkan untuk pengapungan
Tidak ada persiapan atau pemeriksaan khusus yang diperlukan sebelum prosedur. Cukup dengan mematuhi aturan berikutSemua yang Perlu Anda Ketahui tentang Terapi Tangki Deprivasi Sensorik / Healthline:
- Tidak untuk diminum berkafein minum empat jam sebelum menyelam. Mereka merangsang sistem saraf dan mencegah relaksasi.
- Makan sesuatu 30 menit sebelum mengapung. Jika tidak, rasa lapar juga akan mengalihkan perhatian.
- Jangan mencukur atau wax sebelum prosedur. Lagi pula, air garam akan menyebabkan iritasi atau sensasi terbakar.
- Selama periode Anda, Anda dapat menenggelamkan diri di dalam ruangan jika Anda menggunakan tampon.
Bagaimana mengambang dilakukan?
Pertama, Anda perlu melepas semua perhiasan dan pakaian, mandi. Di dalam kapsul, Anda akan berbaring dan bersantai selama sekitar satu jam. Musik yang tenang menandakan awal dan akhir prosedur. Jika Anda merasa tidak enak atau takut, Anda dapat menekan tombol panik dan menelepon administrator. Setelah akhir pengapungan, Anda perlu mandi lagi untuk menghilangkan garam dari kulit.
Berapa biaya pengapungan?
Biaya satu sesi mulai dari 1.500 rubel. Beberapa pusat menawarkan langganan langsung untuk 10 perawatan dengan diskon tambahan, atau menggabungkan mengambang dengan pijat dan metode relaksasi lainnya.
Baca jugaπππββοΈ
- 9 cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan stres
- Peretasan hidup: cara bersantai, cepat tertidur dan tidak menderita kesepian
- Cara belajar istirahat yang benar
- Tempat yang tenang adalah retret relaksasi Anda
- Cara Bersantai dalam 5 Menit: Teknik Relaksasi Sederhana