Cara meningkatkan kecerdasan 10 metode kerja
Kiat / / December 19, 2019
Artikel ini - beberapa tips tentang cara untuk menjadi lebih cerdas, dan pada saat yang sama meningkatkan kesehatan mereka, mencegah perubahan yang berkaitan dengan usia pikiran dan membuat hidup Anda lebih menarik.
Menjadi lebih cerdas dalam sekejap adalah mustahil. Jadilah cerdas - itu gaya hidup, pencarian konstan untuk dan mengatasi diri mereka sendiri. Itu cukup rumit, tetapi pada saat yang sama cara yang menyenangkan. Dan Anda dapat memilih bagaimana untuk memulai.
1. berolahraga secara teratur
Hal ini meningkatkan sirkulasi darah dan memelihara otak dengan oksigen dan kondisi fisik yang baik kondusif untuk kesehatan mental yang baik. Pilih program yang nyaman untuk usianya dan kemampuan fisik. Hal utama di sini - keteraturan.
2. Pastikan Anda cukup tidur
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu konsentrasi, jangka pendek dan jangka panjang memori, kecepatan pemecahan masalah, ketajaman visual dan pendengaran, waktu reaksi lebih lambat. Terutama untuk menjaga kesehatan mental yang baik adalah penting kombinasi yang tepat dari tidur nyenyak dan REM. Di sini sekali lagi Anda akan membantu latihan dan
Panduan untuk tidur oleh Layfhakera.3. Mempertahankan yang sehat, diet seimbang
Otak Anda membutuhkan sejumlah nutrisi untuk kinerja yang optimal. Diversifikasi menu yang biasa Anda untuk mendapatkan cukup vitamin, asam amino dan karbohidrat. Untuk melakukan hal ini, belum tentu untuk membeli suplemen diet! Sebelumnya kami menulis makanan sekitar untuk berpikir.
4. Jika Anda merokok - berhenti!
Racun yang terkandung dalam asap rokok fungsi otak merugikan dan dapat menyebabkan penurunan kognitif jangka panjang. Berhenti merokok - ini adalah apa yang Anda tidak akan menyesal.
5. Kurangi konsumsi alkohol
Alkohol dalam jumlah kecil, terutama bila dikombinasikan dengan komunikasi, mungkin berguna untuk beberapa fungsi otak. Tapi penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan akut dan efek kronis dari operasinya dan menyebabkan gangguan kognitif ireversibel.
6. Secara teratur untuk belajar baru
Belajar sesuatu yang baru, seperti bahasa asing, memainkan alat musik. Pelajari sesuatu yang telah lama ingin mencoba! Ini memberikan kontribusi untuk plastisitas otak dan fleksibilitas. Studi matematika adalah latihan yang sangat baik dari logika dan pemikiran abstrak, serta meningkatkan konsentrasi, daya tahan mental dan dijamin untuk meningkatkan IQ Anda dengan beberapa poin. penggunaan layanan onlineUntuk mempelajari sesuatu yang baru.
7. Memelihara persahabatan dengan orang-orang yang cerdas dan berpendidikan
Membuat pertemuan dengan mereka secara teratur dan membahas berbagai isu - diskusi intelektual yang kompleks akan memberikan ide-ide dan perspektif baru. Anda akan memahami bagaimana untuk berpikir dan mengekspresikan diri orang pintar dan yang mungkin bermanfaat untuk mengubah pada diri sendiri.
Alexander Zhurba, pengusaha dan kapitalis venturaJika Anda adalah orang yang paling cerdas di dalam ruangan, maka Anda tidak di ruang, di mana mereka seharusnya.
8. Membaca setidaknya satu buku seminggu, serius dan diversifikasi membaca mereka
Hal ini akan meningkatkan kosakata Anda dan kecerdasan verbal, serta meningkatkan pengetahuan dan repertoar percakapan. Membaca harus sehari-hari!
9. Bermain game komputer canggih
Penembak dan balap terbaik mengembangkan laju reaksi, namun tidak memberikan stimulasi mental. Pilih permainan, yang melibatkan aturan yang kompleks, strategi dan membutuhkan keterampilan mental tertentu. Ini, misalnya, teka-teki permainan Braid dan Portal.
Dalam game multiplayer online untuk penghalang tertinggi untuk entri memiliki, mungkin, Eve-secara online.
10. Buang ide-ide ketat tentang kecerdasan mereka sendiri
Banyak orang benar-benar berkualitas cenderung meremehkan kemampuan mereka dan menderita dari kurangnya rasa percaya diri. Seringkali pendapat orang tua, terlalu guru kritis berpikiran (atau tidak kompeten) berarti lebih dari fakta-fakta keras dari keberhasilan Anda. Percaya pada diri sendiri dan mulai hidup normal!