Bagaimana cara menambah berat badan?

Pertanyaan ini diajukan oleh pembaca kami. Kamu juga Bisakah kamu ajukan pertanyaan Anda ke Lifehacker - jika menarik, kami pasti akan menjawabnya.

Vasily Kozako

Editor ahli Lifehacker.

Halo! Lifehacker memiliki bahan rinci tentang tema ini. Pertama, pastikan Anda secara klinis kekurangan berat badan. Anda dapat melakukan ini dengan menghitung indeks massa tubuh Anda. Jika di bawah 18,5, maka tubuh Anda mungkin, karena alasan tertentu, kekurangan nutrisi.

Jika Anda kehilangan berat badan tanpa berusaha keras, maka pertama-tama Anda perlu mencari tahu apa penyebabnya. Seorang dokter akan membantu menjawab pertanyaan ini - mulailah dengan kunjungan ke terapis.

Tetapi jika Anda sehat dan hanya ingin menambah berat badan, ikuti tips sederhana ini: makan lebih sering, jangan minum sebelumnya makanan, jangan lupa jajan, gunakan piring besar, tambahkan krim ke kopi, cukup tidur, buang merokok.

Untuk informasi lebih lanjut tentang alasan berat badan rendah dan cara menambah berat badan, baca tautan di atas.