Bagaimana berhenti meragukan pilihan Anda dan tidak selalu mencari solusi yang tepat

Bayangkan Anda akan menonton serial baru. Kami membuka layanan video favorit kami - dan tersadar hanya dua jam kemudian, setelah melalui ratusan trailer, tetapi tidak pernah menemukan serial yang sangat sempurna yang pasti akan sangat Anda sukai.

Atau, katakanlah Anda ingin memesan makanan untuk makan malam, tetapi tersesat di belantara layanan pengiriman, tidak dapat memutuskan apa yang harus Anda pesan: sushi, mie Cina, pai, pizza, atau sandwich.

Dan jika Anda perlu memilih sesuatu yang lebih serius: TV atau jaket musim dingin, Anda berisiko terjebak di pasar selama beberapa minggu ke depan dan tanpa henti mempelajari video dengan ulasan.

Jika ini terjadi pada Anda, mungkin ketakutan akan pilihan terbaik yang harus disalahkan, atau FOBOBagaimana Membuat Keputusan Sulit Lebih Mudah (dari English Fear of Best Option).

Apa itu FOBO

Istilah ini diciptakanBagaimana Mengalahkan F.O.B.O., Dari Pakar Yang Menciptakannya

pemodal ventura dan penulis Patrick McGinnis. Dia percaya bahwa ketakutan akan pilihan terbaik adalah keinginan obsesif untuk membuat tidak hanya yang optimal, tetapi juga pilihan yang paling ideal dari semua yang mungkin. Seseorang yang menderita FOBO memahami bahwa ada solusi yang kurang lebih sesuai, tetapi dia takut untuk berhenti di situ: tiba-tiba solusi tersebut masih belum cukup baik dan dia akan kecewa.

Terkadang orang yang terkena FOBO juga disebutMemuaskan vs. Memaksimalkan pemaksimal. Tidak seperti lawannya - moderat, yang menimbang berbagai pilihan, menemukan yang cocok dan terus hidup dengan tenang - pemaksimal tidak pernah puas dengan pilihan mereka dan sangat takut untuk melakukannya kesalahan.

Mengapa FOBO berbahaya

Patrick McGinnis "menemukan" tidak hanya FOBO, tetapi juga "rekan" FOMO - Fear of Missing Out, takut kehilangan keuntungan. Kedua kondisi ini sering dibandingkan karena keduanya cukup tidak menyenangkan. Tetapi FOBO tidak hanya membuat kita terus-menerus khawatir bahwa kita kehilangan sesuatu yang penting, dan meraih segalanya, tetapi secara harfiah melumpuhkan.

Ketakutan akan pilihan terbaik bisa disebut sangat hibrida perfeksionisme yang parah dan kelelahan pengambilan keputusan. Di bawah pengaruhnya, seseorang menghabiskan lebih banyak waktu untuk memilih, bahkan jika kita berbicara tentang sesuatu yang sangat sederhana. Dan ketika sampai pada keputusan yang menentukan seperti memilih profesi atau tempat tinggal - dia akhirnya berisiko "membeku" dan tidak bisa berakhir dengan satu pilihan.

Bagaimana mengatasi rasa takut

Lempar koin

Inilah tepatnya yang dilakukannyaBagaimana Mengalahkan F.O.B.O., Dari Pakar Yang Menciptakannya Patrick McGinnis sendiri. Jika dia harus membuat keputusan yang tidak terlalu penting, dan dia benar-benar bingung, maka dia mempercayai pilihan tersebut sebagai kebetulan.

Tuliskan semua pro dan kontra

Metode ini direkomendasikan untuk membuat keputusan yang lebih serius. Kumpulkan dan susun semua data yang Anda miliki, seperti membuat tabel. Ketika informasi, yang diletakkan di rak, muncul di depan mata Anda, Anda tidak akan terlalu khawatir dan Anda akan tahu pasti bahwa semua nuansa diperhitungkan saat memilih.

Ingatlah bahwa semuanya bisa diubah

Hampir tidak ada situasi yang tidak dapat diputar ulang. Bahkan jika Anda membuat keputusan yang akan mengubah hidup Anda, Anda dapat memperbaiki konsekuensinya. Misalnya apartemen, jika Anda tidak menyukainya, Anda bisa menjual lalu beli yang baru. Dengan cara yang sama, Anda tidak hanya dapat mengubah tempat tinggal Anda, tetapi juga pekerjaan dan profesi Anda.

Psikolog menyarankan untuk tidak lupa bahwa satu keputusan selalu diikuti oleh keputusan lain dalam hal apa pun. Tidak peduli bagaimana hasilnya, maka Anda akan bertindak atas dasar keadaan baru. Dan menghabiskan begitu banyak energi dan kekuatan mental pada setiap pilihan sama sekali tidak adaApakah Anda punya Fobo? Mengapa "takut akan pilihan yang lebih baik" membuat kita sengsara - dan bagaimana menyiasatinya berarti.

Terimalah bahwa tidak ada solusi yang sempurna

Dalam kebanyakan kasus, Anda tidak dapat memperhitungkan dan memeriksa segala sesuatu. Anda dapat memilih TV yang sempurna selama sebulan, dan kemudian mengetahui bahwa model baru telah keluar dengan lebih baik. Salon yang ideal bisa merusak rambut Anda. Dan acara TV yang sempurna, yang Anda sukai dalam hal anotasi dan ulasan, mungkin menjadi terlalu membosankan.