Bagaimana cara berjemur agar tidak terbakar?
Jawaban / / January 07, 2021
Margarita Guseva
Dengan mudah Kozak
Editor Lifehacker.
Ultraviolet lebih berbahayaTanninglebih baik. Tetapi jika Anda memutuskan untuk berjemur, simpan tujuh tip tentang cara melakukannya dengan benar.
1. Belilah tabir surya
Ini adalah aturan pertama dan kunci dari tan yang sehat. Penting untuk melindungi kulit dari setidaknya sinar ultraviolet paling berbahaya - jenis UVB. Sinar gelombang pendek ini juga disebut sinar menyengat: menyebabkan kemerahan, terbakar sinar matahari dan kanker.
Sebagian besar tabir surya dirancang untuk menjaga tubuh bebas dari radiasi UVB yang berlebihan. Produk-produk ini tidak memengaruhi kecepatan penyamakan, tetapi hanya meningkatkan waktu yang Anda habiskan di bawah sinar matahari tanpa merusak kulit Anda.
Agar krim bekerja, Anda membutuhkan:
- Terapkan setidaknya 20 menit sebelum paparan sinar matahari. Jadi Sanskrin diserap dan dengan andal melindungi lapisan kulit yang lebih dalam.
- Perbarui lapisan krim setiap dua jam atau pada frekuensi yang tertera pada kemasan, begitu juga setelah mandi.
catatan🧐
- Bagaimana memilih tabir surya
2. Tan secara bertahap
Kulit menjadi berwarna keemasan berkat melanin, pigmen gelap di sel-sel epidermis. Ini diproduksi oleh paparan sinar matahari dan melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Melanin dilepaskan secara bertahap, jadi mendapatkan warna cokelat yang indah sekaligus tidak akan berhasil.
Untuk berjemur, biarkan sel kulit beradaptasi dan menyimpan melanin. Untuk melakukan ini, tan secara bertahap: mulai dengan 10-15 menit di pagi atau sore hari, tambahkan 10 menit setiap hari. Sisa waktu Anda berada di tempat teduh. Mencegah kulit menjadi panas dan merah. Ini akan membuat Anda terbakar sinar matahari, bukan cokelat.
3. Siapkan kulit Anda untuk penyamakan
Untuk memudahkan kulit menumpuk melanin secara merataEmpat Tip Aman Menyamak Kulit Untuk Cahaya Musim Panas yang Sehat dan secara bertahap menggelapkan, perlu dibersihkan dengan hati-hati dari kotoran dan sel-sel mati.
Anda dapat menggunakan lulur toko atau buatan sendiri, atau hanya memijat dengan sarung tangan pengelupas.
4. Berjemur di pagi atau sore hari
Prinsipnya sederhana: semakin banyak sinar matahari langsung mengenai kulit, semakin tinggi dosis ultraviolet yang diterimanya.
BerdasarkanFakta yang Membakar Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), radiasi maksimum menghantam Bumi antara pukul 10:00 dan 16:00. Jika kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan Anda sayangi, lebih baik tidak muncul di bawah sinar matahari saat ini.
Tan yang paling aman dibeli sebelum pukul 10:00 dan setelah 16:00.
5. Tahu bagaimana berhenti
Biasanya, produksi melanin berakhir 2–3 jam setelah paparan sinar matahari. Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk berjemur sepanjang hari.
Berbaring di tepi kolam selama lebih dari 2-3 jam tidak akan membuat kulit Anda semakin kecokelatan, tetapi hanya akan meningkatkan risiko kerusakan kulit.
6. Melembabkan setelah terbakar sinar matahari
Anda mungkin menyukai warna coklat. Tetapi tubuh merasakan kelebihan melanin dalam sel sebagai sinyal kerusakan pada kulit dan berusaha untuk melepaskan "kulit" yang rusak itu secepat mungkin. Lapisan atas kulit yang kecokelatan menjadi lebih kering, sehingga memudahkan tubuh untuk mengelupas sel yang rusak.
Agar tidak kehilangan kecokelatan Anda sebelumnya, setiap hari dan pelembabkan kulit Anda secara menyeluruh dan cobalah untuk tidak menggunakan scrub dan hindari pijatan aktif dengan waslap.
7. Keringkan setelah mandi
Oleskan krim setiap dua jam dan setelah mandi. Ini perlu diperbarui karena tabir surya secara bertahap kehilangan khasiatnya di bawah pengaruh sinar matahari.
Baca juga🧐
- Bagaimana cara berjemur. Tips Menabung Dari Penuaan Dini dan Kanker Kulit
- Mengapa sebagian orang berjemur, sementara yang lain terbakar dalam sekejap
- Apa yang harus dilakukan jika Anda terbakar sinar matahari