Aplikasi Meditasi Serotonin
Layanan Web Ios / / January 06, 2021
Baru-baru ini, meditasi menjadi semakin populer. Tetapi mungkin sulit untuk terlibat sendiri, jadi Anda dapat beralih ke aplikasi di ponsel Anda. Misalnya, Serotonin dari pengembang Rusia menawarkan meditasi terpandu (termasuk untuk tidur nyenyak) dan latihan pernapasan cepat. Aplikasi terdiri dari tiga blok.
Meditasi
Ada tiga bidang: mengembangkan kesadaran, membersihkan hal-hal negatif, dan cinta kasih. Bagi mereka yang sudah memiliki pengalaman dan dapat berlatih sendiri, ada rencana gratis: Anda dapat memilih durasi sesi dan kebisingan latar belakang yang sesuai dan bermeditasi tanpa instruktur.
Menariknya, awalnya hanya "Perhatian" dan meditasi mandiri yang tersedia: dua jenis lainnya akan terbuka jika Anda melatih kesadaran setiap hari untuk waktu tertentu (3 dan 7 hari). Setelah itu, blok akan tersedia selamanya.
Nafas
Teknik pernapasan untuk membantu Anda menenangkan diri, fokus pada bisnis, atau menyegarkan diri. Tidak seperti meditasi, tidak ada instruktur di sini: sebagai gantinya, pengatur waktu pada layar digunakan, menunjukkan apa yang harus dilakukan - tarik napas, tahan napas, atau buang napas.
Tidur
Sebuah meditasi yang bertujuan untuk segera tertidur. Anda dapat mengaktifkan kursus terpandu (pengguna sendiri yang memilih durasi sesi, suara - pria atau wanita, - dan latar belakang suara) atau hanya suara hujan, api atau angin yang menenangkan dengan pengatur waktu, jika Anda memiliki pengalaman yang cukup dan Anda tidak membutuhkannya instruktur.
Baca juga🧐
- Bagaimana Meditasi Membuat Kita Lebih Bahagia
- 5 cara mudah bermeditasi setiap hari
- Rekaman Webinar "Apa itu Meditasi Perhatian dan Mengapa Anda Perlu Mengetahuinya"