Ketakutan baru: 5 hal yang kita takuti di tahun 2020 dan bagaimana cara menghadapinya

Ketakutan 1. Virtualisasi penuh kehidupan

Banyak orang merasa tidak nyaman ketika tidak hanya panggilan kerja yang online, tetapi juga pesta persahabatan. Banyak yang khawatir bahwa dunia maya akan segera mendorong kembali dunia fisik. Kita akan melihat satu sama lain hanya di layar, belajar dan bekerja dari jarak jauh, dan alih-alih percakapan pribadi yang tulus, puaslah dengan mengobrol. Kemungkinan ini dibahas secara teratur Kehidupan kita setelah pandemi virus corona jurnalis dan peneliti. Dan orang merasa Kesepian sedang meningkat dan pekerja yang lebih muda serta pengguna media sosial paling merasakannya, survei Cigna menemukan sendiri lebih dan lebih sendiri, terlepas dari semua jaringan sosial dan kemungkinan komunikasi jarak jauh.

Bagaimana menangani

ingat bahwa takut kiamat teknokratis bukanlah hal baru. Profesor media Jim McNamara menjelaskan Evolusi Media Abad ke-21: Praktik Komunikasi yang Muncul, seperti pada setiap putaran perkembangan teknologi, orang-orang takut bahwa item baru akan menghalangi semua yang datang sebelum mereka. Bahkan munculnya tulisan memicu ketakutan bahwa komunikasi suara akan terputus. Dan hilangnya buku diprediksi segera setelah penemuan televisi. Tapi kami masih berbicara dan membaca literatur. Kemungkinan besar, pertemuan pribadi orang-orang juga akan dilengkapi dengan komunikasi online yang aktif, tetapi tidak akan menggantikannya. Hanya saja sekarang kurangnya kontak nyata dirasakan sangat akut, tetapi ini hanya sementara, dan bukan kecenderungan putusnya komunikasi yang hidup.

Ketakutan 2. Epidemi baru atau gelombang kedua COVID

Dari negara-negara yang pertama kali menghadapi epidemi, berita tentang virus corona gelombang kedua datang. Misalnya, pertumbuhan kasus baru dilaporkan oleh Coronavirus: Korea Selatan mengkonfirmasi infeksi gelombang kedua Korea Selatan. Hal ini memberikan banyak tekanan pada jiwa: tampaknya hal tersulit telah ditinggalkan, ketika tiba-tiba mimpi buruk itu berulang. Seperti dalam film horor, ketika seorang penyelamat yang baik ternyata maniak. Banyak yang takut akan terulangnya karantina: tidak meninggalkan rumah lagi dan menyaksikan meningkatnya jumlah kasus dengan waspada. Tapi bagaimana jika virus bermutasi? Atau akankah sesuatu yang baru muncul? Tidak ada jawaban atas pertanyaan tersebut, begitu pula dengan rasa percaya diri di masa depan.

Bagaimana menangani

Pertama, ingatlah bahwa gelombang pertama menghantam dunia dengan sangat keras karena kita tidak siap menghadapi pandemi. Virus Wuhan tidak dianggap serius untuk waktu yang lama Flu adalah ancaman yang jauh lebih besar bagi kebanyakan orang di AS daripada virus corona Wuhan. Inilah alasannya.. Oleh karena itu, rumah sakit langsung terisi, dan negara dikarantina. Sekarang institusi medis baru sedang dibangun di dunia dan Penelitian global tentang penyakit coronavirus (COVID-19) belajar aktif virus corona baru.

Kedua, jika menyangkut masalah global, ada satu hal yang membantu untuk menemukan kedamaian. Kendalikan bagian Anda dari tanggung jawab dan lepaskan yang lainnya. Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan secara pribadi: patuhi aturan jarak sosial, kenakan masker, sering-seringlah mencuci tangan, dan tetap di rumah dengan gejala flu. Dan ada hal lain yang tidak dapat Anda ubah dengan cara apa pun: cara hidup orang lain dan apakah mereka makan kelelawar yang belum matang. Jadi tetap fokus pada yang pertama dan jangan terlalu memikirkan yang terakhir.

Ketakutan 3. Masalah kesehatan

Semua orang di sekitar membicarakan tentang kesejahteraan dan berbagai gejala. Setiap orang mendengarkan diri mereka sendiri dan mencatat reaksi terkecil dari tubuh. Dan untuk jatuh di bawah sorotan pandangan marah, cukup bersin di supermarket saja. Karena itu, bahkan orang sehat pun mulai menghubungkan penyakit dengan diri mereka sendiri. Dan untuk penderita hipokondriak dan penderita gangguan kecemasan ini sangat sulit. Ketakutan terburuk mereka menjadi kenyataan: mereka mulai benar-benar sakit tanpa menyadarinya, dan virus dapat menyebar di mana-mana - mulai dari pegangan tangan di kereta bawah tanah hingga toko bahan makanan di supermarket.

Bagaimana menangani

Sementara pandemi sedang berkecamuk di dunia, ketakutan ini bahkan dapat membantu. Untuk pertama kalinya dalam sejarah, germofobia - ketakutan akan bakteri - tidak hanya diterima secara sosial, tetapi juga dibenarkan. Memperhatikan kesehatan Anda dan menjalani gaya hidup sehat bukanlah efek samping terburuk dari ketakutan ini. Hal utama adalah mencoba menyalurkan hipokondria ke saluran perawatan diri yang positif.

Gunakan momen ini untuk mulai makan dengan baik, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Dan juga - jangan mendiagnosis diri sendiri menggunakan Internet. Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, hubungi dokter, dan bukan orang-orang di forum yang serupa gejala.

Ketakutan 4. Pengawasan digital dan gangguan tubuh manusia

Keharusan memberikan penjelasan awal tentang kapan dan mengapa Anda pergi keluar telah menjadi pengalaman traumatis bagi banyak orang. Banyak larangan dan pembatasan baru telah muncul, tetapi tidak ada informasi tentang berapa lama akan bertahan. Keadaan seperti itu adalah lahan subur bagi semua jenis teori konspirasi. Beberapa berbicara tentang bagaimana virus korona baru dibuat di laboratorium untuk menghancurkan ekonomi global. Yang lain berbicara tentang chipping wajib semua orang untuk kontrol gerakan. Yang lain - mereka menakut-nakuti mereka dengan menara 5G baru, yang diduga menyebarkan virus corona (tidak). Pada saat yang sama, anti-vaksin diaktifkan, yang bahkan sebelum vaksin melawan COVID-19 ditemukan, pesan peringatan tentang vaksinasi wajib telah menyebar. Tetap tenang dan pragmatisme dalam situasi seperti itu sulit bahkan untuk orang yang paling berakal.

Bagaimana menangani

Teori konspirasi baik dan buruk karena tidak dapat dibuktikan atau disangkal. Ide-ide ini bisa terlihat sangat logis dan koheren - seperti kebohongan yang disengaja. Tetapi kekhasan pemikiran kita membantu mereka terlihat jujur. Otak manusia lebih suka Ahli teori konspirasi dalam diri kita masing-masing: bagaimana otak membuat kita percaya pada teori konspirasi percaya pada sesuatu yang menakutkan, tetapi menarik dan dapat dimengerti, daripada menunggu informasi yang membosankan dan terverifikasi. Ini tidak berarti bahwa semua yang Anda baca di jejaring sosial tidak benar. Tetapi imajinasi bisa berjalan jauh, jadi jauh lebih baik untuk fokus pada kehidupan Anda sendiri daripada mencoba mengungkap jaring konspirasi dunia.

Jika Anda membaca prediksi tren yang beralasan tetapi menakutkan di masyarakat, ingatlah: ini hanya prediksi. Mereka mengandalkan dinamika perkembangan kita, tetapi mereka tidak dapat memprediksi seratus persen apa yang akan terjadi. Setidaknya, tidak ada yang meramalkan hasil seperti wabah pneumonia aneh di Wuhan. Prakiraan dapat diperhitungkan, tetapi tidak mutlak.

Ketakutan 5. Perencanaan kehidupan dan karir

Ketika stabilitas hancur, banyak yang menjadi takut untuk memikirkan masa depan. Kurangnya kepercayaan di masa depan menghalangi kita untuk membuat rencana. Banyak yang mengesampingkan pikiran meninggalkan pekerjaan dan mencoba mencari pekerjaan yang mereka sukai. Sekarang saya ingin mempertahankan setidaknya beberapa sumber pendapatan. Yang lainnya memutuskan untuk menunda penampilan seorang anak: bagaimana menjadi orang tua ketika setiap keluar dari rumah berisiko tertular virus yang tidak dapat dipahami? Bahkan rencana untuk pergi berlibur dibarengi dengan rasa takut tinggal di negara asing tanpa ada kesempatan untuk pulang. Pengeluaran besar seperti membeli apartemen atau mobil juga tidak mudah - menakutkan menemukan diri Anda tanpa tabungan atau bergantung pada hipotek pada waktu yang tidak terduga.

Bagaimana menangani

Agar tidak hidup selama satu hari, Anda harus belajar fleksibilitas: membuat rencana, tetapi tidak berkecil hati ketika gagal. Cobalah mencari kesempatan untuk mempertimbangkan opsi B jika terjadi kesalahan. Dan jika Anda sangat menderita ketika ada yang salah, lebih baik menunggu. Misalnya, jangan rencanakan perjalanan ke luar negeri enam bulan sebelumnya, tetapi tunggu hingga lalu lintas udara yang lengkap diluncurkan. Untuk saat ini, Anda dapat melakukan perjalanan secara lokal dan menemukan tempat-tempat terdekat.

Jika Anda memiliki pilihan yang sangat penting untuk diambil, ingatlah bahwa pandemi atau krisis bukanlah akhir dunia. Tidak ada gunanya membekukan impian dan rencana Anda "sampai waktu yang lebih baik". Hidup terus berjalan dan orang beradaptasi. Misalnya tahun ini ada Saat meteran meledak[ rekor harga rendah untuk hak Tanggungan. Tindakan anti-krisis juga muncul di bidang lain. Dan yang paling penting: tidak ada jaminan stabilitas absolut tidak hanya sekarang, tetapi tidak pernah secara umum. Bahkan saat-saat paling tenang dan paling memuaskan bisa tiba-tiba berakhir. Oleh karena itu, nilai risiko dan peluang dengan bijaksana, tetapi biarkan periode ini membuat Anda mabuk.