Metode pembersihan cerdik yang patut dipelajari dari para biksu Buddha

Setiap hari setelah salat subuh, biksu Buddha membersihkan diri selama 20 menit. Ada yang menyapu, ada yang mencuci piring, dan ada pula yang membersihkan jendela. Selama terdengar biasa, kita semua keluar seperti ini. Perbedaannya adalah ini.

Ketika waktu yang ditentukan habis, para bhikkhu berhenti, meskipun mereka belum menyelesaikan pekerjaan.

Hanya saja, tujuan mereka bukan untuk membersihkan penyumbatan yang menumpuk atau menghilangkan kekacauan di meja dapur. Mereka melakukan pembersihan demi proses dan memperlakukannya seperti itu jenis meditasi. Pendekatan ini akan berguna di luar tembok biara.

Kami biasanya menganggap tanggung jawab kami, termasuk pekerjaan rumah tangga, sebagai sumber stres. Mengubah sikap membuatnya lebih mudah dilakukan. Ditambah itu akan menguntungkan jiwa kita. BerdasarkanMencuci Piring untuk Mencuci Piring: Instruksi Singkat dalam Praktek Perhatian Secara Informal penelitian, kecemasan, dan emosi negatif berkurang berkat "pencucian piring meditasi", ketika kita benar-benar fokus pada proses, daripada memikirkan masa lalu atau masa depan. Dengan pendekatan ini, sepertinya pekerjaan rumah tangga tidak lagi menyita banyak waktu.

Metode pembersihan biksu Buddha dapat membantu bahkan mereka yang jauh dari meditasi. Kebanyakan dari kita merasa sulit untuk membawa diri kita sendiri mulai bekerjayang tidak kami sukai, seperti membersihkan kamar mandi. Tetapi jika Anda berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan berhenti dalam 20 atau bahkan 10 menit, akan lebih mudah untuk mulai membersihkan. Dan sangat mungkin bahwa setelah waktu yang ditentukan berlalu, Anda memutuskan untuk tidak mengganggu, tetapi untuk menyelesaikan masalah ini.

Dan, apa yang membantu Anda menangani tugas-tugas rumah tangga? Bagikan di komentar.