Apa istilah Jepang "kuchisabishi" katakan tentang hubungan kita dengan makanan?
Hidup / / January 06, 2021
Jika Anda memperhatikan bahwa Anda pergi ke lemari es berkali-kali, meskipun Anda tidak ingin makan, atau lebih banyak bersandar pada makanan favorit Anda, sepertinya Anda memiliki kuchisabishi. Kata dalam bahasa Jepang ini secara harfiah berarti "mulut yang kesepian" atau "dorongan untuk memasukkan sesuatu ke dalam mulutmu". Ini digunakan ketika mereka mengartikan bahwa mereka makan karena bosan atau stres makan.
Ketika Anda memiliki seorang kuchisabishi, Anda tidak dimotivasi oleh rasa lapar, tetapi oleh keinginan untuk merasa bahwa Anda sedang mengunyah sesuatu.
Konsep ini juga membawa konotasi kenyamanan dan kepastian. Kata itu dapat didengar selama kaiseki, makanan multi-menu tradisional Jepang di mana camilan kecil ditawarkan di awal makan untuk "memuaskan kuchisabishi Anda." Kata ini juga digunakan untuk menggambarkan keinginan seseorang yang berhenti merokok untuk menghisap rokok untuk menghilangkan stres.
Ketika Anda tidak memiliki apa-apa untuk menempati mulut Anda, itu "terasa sepi." Anda menjadi seperti anak kecil yang disapih dari empeng, atau seperti karakter permainan
Pac - Manyang perlu makan semua titik di labirin, dan menggeledah lemari es atau loker untuk mencari camilan.Dari waktu ke waktu, kita semua ingin mengunyah sesuatu untuk menenangkan atau mengalihkan perhatian kita. Tetapi jika Anda semakin sering memanjakan kuchisabishi, ini adalah alasan yang serius untuk memikirkan perilaku makan Anda. Misalnya, jika Anda terus-menerus makan, meskipun Anda tidak lapar, Anda mengonsumsi porsi besar dengan sangat cepat, dan kemudian Anda merasa bersalah, ini mungkin menunjukkan makan berlebihan kompulsif.
Pikirkan tentang apa yang sebenarnya menyebabkan keinginan Anda, dan cobalah makan dengan lebih sadar. Temukan nasihatsiapa yang akan membantumu dengan ini. Anda mungkin bisa tetap mengontrol kuchisabishi berkat jurnal makanan, di mana Anda akan mencatat semua makanan utama dan kudapan. Atau kebiasaan menyimpan camilan dan manisan di loker, tidak terlihat jelas, dan memindahkannya dari paket pabrik besar ke piring, agar tidak makan terlalu banyak pada satu waktu, akan membantu Anda.
Jika Anda menyadari bahwa Anda mulai mengemil lebih banyak karena bosan, pertimbangkan cara menghibur diri sendiri dengan cara yang berbeda: menonton komedi, berjalan-jalan, mengobrol dengan teman, atau melakukan sesuatu yang dijamin membesarkan Anda suasana hati.
Baca juga🍰
- 6 Trik Otak yang Bikin Kita Gemuk
- Apa itu makan dengan kesadaran dan mengapa Anda membutuhkannya
- Panduan makan sehat untuk pemula