Apa itu rencana pengembangan pribadi dan bagaimana cara membuatnya

Untuk apa rencana itu?

Rencana pengembangan pribadi yang digunakan di HRBagaimana membuat rencana pengembangan individu sendiri, berdasarkan teoriPerubahan yang disengaja perubahan yang disengaja oleh Richard Boyatzis, profesor perilaku organisasi dan penulis beberapa buku terlaris tentang manajemen sumber daya manusia. Dalam teorinya, Boyatsis menetapkan lima langkah yang seharusnya membantu seseorang tidak hanya mengoreksi tingkah lakunya, kebiasaan dan hidupnya, tetapi juga untuk mengkonsolidasikan perubahan ini sehingga mereka tetap bersamanya untuk waktu yang lama.

Sebuah rencana membantu Anda memahami diri sendiri, menentukan apa yang Anda perjuangkan, menetapkan tujuan, dan menentukan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapainya. Dan juga - untuk meramalkan hambatan yang mungkin timbul di jalan Anda, dan pikirkan bagaimana cara mengatasinya. Akibatnya, Anda akan memiliki sesuatu seperti peta jalan yang akan memberi tahu Anda ke mana harus pergi dan keterampilan apa kembangkan untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Bagaimana menulis rencana pengembangan pribadi

Langkah 1. Identifikasi diri Anda yang sebenarnya

Ini adalah titik awal perjalanan Anda. Pada tahap ini, Anda perlu menganalisis kehidupan Anda saat ini dan bertanya pada diri sendiri:

• Apakah saya senang dengan cara hidup saya?
• Apa yang saya sukai dari diri saya dan apa yang tidak saya sukai?
• Apa yang ada dalam hidupku kebanyakan dari diriku menyenangkan, dan apa yang mengganggu?
• Apa yang saya lakukan dengan baik dan apa yang bisa saya lakukan dengan lebih baik?
• Area mana dalam hidup saya yang teratur, dan mana yang harus "dipompa"?
• Kebiasaan dan keterampilan baik apa yang saya miliki, dan apa lagi yang harus saya kembangkan?
• Apa kekuatan dan kelemahan saya?

Untuk mempermudah menilai hasil, beberapa parameter dan keterampilan dapat dinilai dalam skala sepuluh poin: "Berapa banyak, dari 0 hingga 10, apakah saya puas dengan hidup saya?", "Berapa saya menilai karier saya atau pengembangan diri?».

Langkah 2. Identifikasi diri ideal Anda

Bermimpilah sedikit dan cobalah untuk membayangkan kehidupan seperti apa yang ingin Anda jalani, Anda ingin menjadi apa dan menjadi diri Anda sendiri untuk menerima semua ini. Biasanya seseorang sudah memiliki gambaran ideal di kepalanya. Tetapi jika gambarannya tidak sesuai, cobalah salah satu dari latihan ini:

• Kembali ke masa kecil. Dan ingat apa yang Anda impikan ketika Anda masih kecil. Bagaimana Anda memandang diri sendiri dan kehidupan Anda di masa depan, apa yang Anda perjuangkan? Mungkin gambar ini masih relevan sekarang.
• Bayangkan hari ideal Anda dalam 10, 15, atau 20 tahun. Jadi Anda bangun, dan... Di mana Anda menemukan diri Anda, apa yang ada di sekitar Anda, siapa di sebelah Anda? Bagaimana penampilan Anda, bagaimana Anda berperilaku, hari Anda diisi dengan apa, emosi apa yang Anda bawa?
• Bayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi. Bagaimana Anda tidak pernah ingin hidup, menjadi orang seperti apa yang tidak Anda inginkan, apa yang tidak ingin Anda lakukan? Jika Anda membalik gambar yang dihasilkan, menjadi jelas siapa Anda sebenarnya aku ingin. Misalnya, jika dalam mimpi terburuk Anda melihat bagaimana Anda bekerja di ruang terbuka yang luas, kehidupan ideal Anda harus memiliki perusahaan kecil yang nyaman atau, secara umum, kantor rumah.
• Tulis surat untuk diri Anda sendiri dari masa depan. Bayangkan Anda sudah pensiun dan telah memutuskan untuk mengirim pesan kepada diri Anda sendiri. Apa yang akan Anda ceritakan tentang diri Anda dan hidup Anda, nasihat apa yang akan Anda berikan?
• Munculkan metafora untuk diri Anda sendiri. Trik ini menggunakan dalam bekerja dengan klien, psikoterapis, dan pelatih. Anda perlu berpikir tentang apa yang Anda kaitkan dengan gambar yang diinginkan: misalnya, dengan beberapa hewan, makhluk yang fantastis, karakter fiksi. Dan kemudian analisislah kualitas apa yang dimiliki hewan atau orang ini dan seperti apa kehidupannya. Ngomong-ngomong, Anda dapat memikirkan metafora untuk diri Anda saat ini - ini akan menjadi lebih jelas: “Sekarang saya seperti ikan jatuhkan - tidak berdaya, lesu dan tidak dapat menahan tekanan air yang sangat besar. Dan saya ingin menjadi paus yang besar, kuat, dan tenang, yang tidak memiliki rintangan. "

LANGKAH 3. Tetapkan tujuan yang spesifik

Bandingkan diri Anda yang sebenarnya dengan diri ideal Anda, tuliskan kualitas yang layak untuk dikerjakan, kebiasaan, pengetahuan dan keterampilan yang Anda kurang. Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat memompa semua zona pertumbuhan ini. Untuk masing-masing, tetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dan dapat dicapai. Pecahkan tujuan besar menjadi beberapa tahapan pendek, ikat dengan tenggat waktu tertentu dan putuskan parameter apa yang akan Anda pahami bahwa tahapan tersebut telah selesai dan Anda dapat melanjutkan. Mari kita lihat contohnya.

“Untuk mendapatkan penghasilan seperti itu, Anda perlu mendapatkan pekerjaan di perusahaan internasional besar dan mengambil posisi lebih tinggi dari posisi saya saat ini. Untuk ini saya tidak memiliki cukup pengetahuan tentang bahasa Inggris. Sekarang level saya adalah Pra-Menengah, dan untuk bekerja dengan mitra dan kolega asing, saya perlu menaikkannya ke setidaknya Menengah dalam enam bulan.

Untuk mencapai ini, saya akan mencari seorang guru dan saya akan belajar selama satu jam dua kali seminggu. Selain itu, saya akan membaca setidaknya satu artikel profesional seminggu dan mendengarkan setidaknya satu yang diadaptasi podcast. Langkah pertama menuju tujuan tersebut adalah memilih seorang guru dan bahan pengajaran pada hari Selasa. Tahap kedua... "

Jadi, Anda perlu menuliskan setiap tujuan untuk setiap area yang ingin Anda tingkatkan. Ngomong-ngomong, Anda tidak harus melakukannya dalam teks biasa - Anda dapat menggunakan catatan visual, peta pikiran, atau layanan khusus seperti Rencana besar saya atau Lifetick. Jadi, "peta jalan" Anda menuju diri ideal Anda akan semakin jelas.

LANGKAH 4. Mengambil tindakan

Ikuti rencana Anda. Tetapi jangan mencoba meraih semua tujuan sekaligus, karena kemungkinan besar, Anda punya banyak tujuan. Pertama, pilih satu atau tiga area dan kerjakan. Kapan target pertama akan tercapai, ambil yang berikutnya. Agar berhasil menerapkan perubahan dalam hidup Anda dan tidak rusak, lebih baik menyimpan beberapa poin lagi di kepala Anda:

• Pertimbangkan zona perkembangan proksimal Anda. Istilah untuk pertama kali diperkenalkan Psikolog Soviet Lev Vygotsky, ketika menulis tentang perkembangan dan pendidikan anak-anak, tetapi konsep ini juga dapat diterapkan pada orang dewasa. Intinya adalah membangun kemampuan Anda yang sebenarnya, menetapkan tujuan yang memadai, secara bertahap dan dengan hati-hati memperluas daftar keterampilan Anda. Jika Anda tingkat bahasa Inggris di bawah rata-rata, Anda tidak akan dapat langsung membaca literatur dewasa yang belum diadaptasi dalam bahasa aslinya. Anda harus melangkah terlebih dahulu ke zona perkembangan proksimal, yaitu memilih buku anak-anak atau cerita pendidikan sederhana. Jika Anda belum pernah bernyanyi sebelumnya, Anda harus mulai dengan latihan dan latihan vokal dasar, bukan casting di acara TV dan sebagainya.
• Puji dirimu sendiri. Buat catatan harian sukses atau pelacak kebiasaan dan catat pencapaian Anda di sana. Temukan kelompok dukungan dalam komunitas tematik atau daftar di platform tempat Anda dapat menetapkan tujuan secara publik dan melaporkan pencapaian mereka, misalnya, di Habitica atau SmartProgress.
• Ciptakan kondisi yang Anda butuhkan. Menemukan waktu untuk olahraga akan lebih mudah jika pengasuh bersama anak Anda atau klub kebugaran Anda memiliki program untuk anak-anak. Membaca buku dalam bahasa aslinya lebih nyaman dengan baik ruang baca dengan kamus bawaan.

LANGKAH 5. Evaluasi hasil pertama dan sesuaikan strategi Anda

Ketika datang ke latihan, mungkin ternyata Anda telah mengambil terlalu tinggi atau, sebaliknya, kecepatan rendah, bahwa tujuannya tidak terlalu relevan, sehingga Anda membutuhkan alat lain untuk mencapainya. Hambatan mungkin muncul yang tidak Anda duga sebelumnya.

Setelah keberhasilan pertama atau kegagalan tinjau rencana Anda dan ubah sedikit jika perlu. Jangan ragu untuk mencoba alat dan pendekatan yang berbeda dan mencari yang terbaik untuk Anda.