10 cara untuk karantina secara produktif

1. Ciptakan lingkungan kerja

Banyak perusahaan mengizinkan Anda bekerja dari jarak jauh agar tidak membahayakan karyawan. Pada saat yang sama, sekolah ditutup, banyak universitas juga, dan kerabat Anda membutuhkan perhatian. Tidak mudah bekerja dalam lingkungan seperti itu: seseorang selalu mengganggu, anak-anak bosan, orang dewasa juga ingin berkomunikasi. Tetapi bahkan mereka yang memiliki kamar sendiri atau bahkan apartemen merasa sulit untuk membangun kembali dan tidak mengalihkan perhatian mereka pada hal-hal yang tidak penting. Bagaimana menjadi?

• Sebelum mulai bekerja, ubahlah menjadi "kantor". Atau setidaknya ganti piyama favorit Anda dengan sweter dan jeans. Ini membantu untuk mendengarkan.
• Tentukan jam kerja dengan jelas. Jika Anda tidak harus selalu berhubungan dan tidak terikat dengan tenggat waktu yang ketat, bagi waktu sesuka Anda, tetapi pastikan untuk mengikuti jadwal. Misalnya, jika Anda adalah "burung hantu", maka duduklah untuk bekerja pada jam 12-13, mendekati 16, istirahat, dan kemudian blok kerja 4 jam kedua. Anda juga bisa bekerja beberapa jam di pagi hari, sampai keluarga Anda bangun, istirahat untuk sarapan, dan kemudian sorot beberapa jam di tengah hari untuk tugas-tugas penting dan berakhir di malam hari ketika semua orang tertidur atau sibuk dengan tugas mereka perbuatan.
  instagram viewer
• Di pagi hari atau di penghujung hari, buatlah daftar tugas baru. Buat daftar prioritas mereka dan waktu yang Anda perlukan untuk masing-masingnya. Jangan memuat diri Anda selama 8 jam bersyarat.
• Cobalah untuk menjaga ritual yang biasa: misalnya, menelepon rekan kerja di Skype atau Zoom untuk minum kopi setiap hari, memesan makan siang bisnis dari kafe favorit Anda, yang memiliki layanan pengiriman.
• Jelaskan kepada semua orang bahwa Anda sedang bekerja, bukan hanya duduk di rumah. Gantung jadwal istirahat Anda di pintu Anda dan biarkan diri Anda terganggu selama waktu-waktu itu.
• Pikirkan tentang apa yang harus dilakukan dengan anak-anak (jangan menghukum mereka karena ingin bermain dengan Anda). Selain kartun dan game online, ada opsi yang lebih berguna - misalnya, buku audio.

2. Tingkatkan ruang di sekitar Anda

Selalu ada sesuatu di rumah yang membutuhkan perhatian Anda, tetapi Anda tidak punya waktu untuk itu. Misalnya, alas telah menjauh dari dinding, tetesan lemak tertinggal di kompor, tirai menggantung tidak rata. Saatnya memperbaikinya.

Untuk berbuat lebih banyak, Anda dapat menggunakan salah satu dari tiga pendekatan:

• Buat daftar kekurangan. Tulis setiap tugas di stiker dan tentukan berapa banyak tugas yang akan Anda selesaikan per hari. Tempelkan stiker dengan kasing yang sudah selesai di tempat yang menonjol.
• Luangkan waktu 15 menit setiap hari untuk menyelesaikan tugas. Tidak ada waktu? Selesaikan lain kali, dan jika waktu tersisa, mulailah yang lain.
• Jika Anda melihat masalah - segera selesaikan: tidak perlu waktu terlalu lama untuk menggosok kompor. Jika Anda tidak dapat melakukannya sekarang, tinggalkan pengingat di ponsel Anda.

3. Membersihkan

Ucapkan selamat tinggal pada hal-hal yang dalam kondisi buruk. Dengan fakta bahwa Anda belum mengambilnya selama setidaknya satu tahun dan itu terletak "pada hari hujan, untuk kediaman musim panas, untuk subbotnik."

Apa yang harus dilakukan tentang hal itu? Posting foto Anda di papan pesan gratis - biarkan mereka yang membutuhkannya mengambil sesuatu. Jika ini adalah pakaian bagus yang tidak Anda pakai, Anda bisa memberikannya kepada teman atau bahkan menjualnya. Tempat tidur, selimut dan selimut tua akan diambil alih oleh tempat penampungan hewan. Peralatan rumah tangga dan furnitur - keluarga muda atau siswa dari asrama. Jika barang-barangnya berat, besar, Anda dapat menulis iklan di pintu masuk Anda sendiri dan tetangga: sehingga mereka akan segera disingkirkan.

4. Dapatkan pengetahuan baru

Lusinan universitas dan platform pendidikan telah memposting materi pendidikan di domain publik. Gunakan waktu ini untuk meningkatkan keterampilan Anda dan terlibat dalam pendidikan mandiri. Sudah jelas bahwa perubahan besar sedang terjadi di pasar tenaga kerja. Mereka yang terbiasa mengikuti arus dan berpegang pada tempat yang hangat mungkin akan kehilangan pekerjaan.

Apa yang harus dilakukan?

• Jelajahi situs web sekolah dan universitas daring yang ditargetkan pada profesi Anda. Lihat kursus mana yang tersedia secara gratis dan mana yang memiliki diskon bagus.
• Mengunjungi pintu gerbang Kementerian Telekomunikasi dan Komunikasi Massa. Yang terkumpul di sini adalah tautan ke layanan relevan yang akan membantu Anda meningkatkan keterampilan, beradaptasi dengan kehidupan di dunia digital, atau membantu anak-anak dengan studi mereka.
• Pertimbangkan untuk mengubah pekerjaan Anda. Mungkin Anda sudah lama ingin masuk ke TI, masuk ke pemasaran, menjadi penulis lepas untuk publikasi online atau penulis naskah untuk video YouTube. Profesi ini akan diminati, jadi sekarang saatnya untuk melihat lebih dekat dan mendapatkan beberapa pengetahuan dasar.

5. Ingat hobi yang terlupakan

Aku sering ingin mencoba sesuatu yang baru, tapi terkadang tidak ada waktu, terkadang mood, terkadang sekring sudah mengering. Akibatnya, cat dan kuas, teka-teki untuk 100.500 fragmen, jarum rajut dan rajutan, satu set untuk membakar dan hal-hal serupa lainnya secara teratur muncul di lemari, tetapi tidak digunakan.

Pikirkan, manakah dari ini yang akan menyenangkan Anda sekarang? Karantina tentu saja tidak layak pergi ke toko untuk mencari "obat untuk kemalasan" baru. Tetapi Anda memiliki kesempatan untuk akhirnya mewujudkan mimpi kecil dari masa lalu sepenuhnya gratis.

6. Tingkatkan tubuh Anda

Bekerja dari rumah dan duduk di kursi sepanjang hari? Ada baiknya untuk berhenti sejenak dan melakukan pemanasan secara teratur: di tempat kerja, setidaknya Anda berjalan atau bergerak di sekitar gedung ke pendingin air.

Cara termudah adalah dengan menggunakan jam weker atau pengatur waktu dapur. Yang terpenting, jangan mencoba untuk "bernegosiasi" dengannya atau mengatur ulang untuk lain waktu. Untuk pemanasan, 10-20 squat, papan menit, atau beberapa burpe sudah cukup - Anda bahkan tidak perlu berganti pakaian olahraga! Kegiatan alternatif agar Anda tidak bosan.

Pilihan lainnya adalah memulai hari dengan pengisian. Lebih baik lagi, sertakan latihan 25 menit atau lebih dalam jadwal Anda. Ada banyak di YouTube, coba yang baru setiap hari sampai Anda menemukan sesuatu yang tidak ingin Anda tinggalkan setelah lima menit pertama.

7. Perlambat dan dengarkan diri Anda sendiri

Dalam kesibukan sehari-hari, hanya sedikit orang yang mampu untuk pensiun, melarikan diri dari masalah mendesak, memikirkan tujuan pribadi, bukan tujuan profesional. Mungkin Anda harus mulai membuat buku harian? Atau buat daftar tujuan jangka panjang dan masukkan bahkan apa yang tampak terlalu kecil bagi Anda?

Anda dapat memulai hari Anda dengan halaman pagi. Ini adalah praktik tertulis yang membantu Anda memahami diri sendiri. Intinya sederhana: setiap hari sejak pagi Anda perlu menulis semua yang terlintas dalam pikiran Anda selama 3-5 menit. Dengan pena di atas kertas atau di file di smartphone - tidak masalah, yang terpenting adalah tidak berhenti. Anda akan terkejut betapa bermanfaatnya berbicara dengan diri sendiri!

Pertimbangkan meditasi juga. Ini adalah cara yang baik untuk belajar mendengarkan diri sendiri, menyingkirkan pikiran buruk, dan mendapatkan dorongan energi. Dia membantu untuk berhubungan secara berbeda dengan peristiwa paling berbeda dalam hidup. Dan bahkan isolasi paksa di karantina dianggap sebagai sumber peluang.

8. Tangani anggaran pribadi Anda

Saatnya merevisi anggaran Anda dan melihat apakah Anda selalu membelanjakan uang dengan baik. Biaya harus dicatat - di selembar kertas atau di lampiran. Apa lagi yang bisa membantu?

• Atur hari-hari tanpa menghabiskan beberapa kali seminggu. Hal ini memungkinkan Anda untuk lebih sadar merencanakan pengeluaran Anda dan tidak terganggu oleh kopi lagi.
• Tetapkan tujuan keuangan dan tenggat waktu yang akan digunakan untuk mencapainya. Mulailah celengan untuk tujuan ini dan isilah secara teratur. Anda bisa memulai dari yang kecil: smartphone baru atau jeans impian. Lacak bagaimana Anda maju menuju tujuan Anda dan apakah Anda tepat waktu untuk memenuhi tenggat waktu.
• Dapatkan kartu khusus untuk belanja sehari-hari. Taruh jumlah tetap di atasnya seminggu sekali, dan jika Anda melampaui batas, cobalah sekuat tenaga untuk bertahan dengan dana yang tersedia. Jika pada akhir minggu ada sesuatu yang tersisa di kartu, belanjakan uang ini untuk sesuatu yang menyenangkan dan berguna, tetapi untuk diri Anda sendiri - Anda pantas mendapatkannya.

9. Biasakan kebiasaan baik

Seharian penuh di rumah bisa berlarut-larut untuk waktu yang sangat lama. Kebiasaan baik dapat membantu Anda menyusun rutinitas dan membantu Anda hidup lebih produktif. Bahkan menyisihkan 15 menit untuk melakukan sesuatu setiap hari dapat mencapai kesuksesan yang luar biasa.

Anda dapat melakukan yoga untuk jari, peregangan dasar atau pijat sendiri pada leher, mengembangkan cara minum, belajar memainkan harmonika, mengambil foto yang akan mengingatkan Anda pada momen terbaik hari itu. Dan Anda juga bisa melakukan pekerjaan rumah tangga saat bepergian: segera gantung pakaian yang sudah dicuci, seka debu, siram bunga di sela-sela pekerjaan.

Tak jarang jeda dalam pekerjaan berubah menjadi jajan. Makan mentimun atau lobak alih-alih sandwich, ganti cangkir kelima kopi dengan smoothie, dan kue untuk teh dengan apel.

10. Belajar untuk bersantai dan menikmati

Ya, isolasi diri yang dipaksakan juga merupakan kesempatan untuk membuat hidup kaya, melihat lebih banyak, rileks dan memahami bahwa hal terpenting di dunia ini adalah kesehatan Anda dan orang yang Anda cintai. Dan juga kenyamanan dan kegembiraan hari-hari yang dihabiskan bersama.

Berada di rumah sepanjang hari bisa jadi sulit pada awalnya, dan mengubah rutinitas bisa membuat stres, apa pun yang dikatakan orang. Tetapi jika Anda belajar menertawakan diri sendiri, bercanda dengan ramah dan mendengarkan sesuatu yang lucu bersama, maka lebih mudah untuk bertahan hidup.