Apa yang harus dilakukan setiap hari agar lebih bahagia

1. Pertimbangkan tujuan hidup Anda

Sering-seringlah ingatkan diri Anda bahwa tujuan hidup bukanlah bekerja 10 jam sehari, lima hari seminggu, kemudian pensiun dan pindah ke suatu tempat. Tujuan sebenarnya adalah menemukan panggilan Anda dan menikmati setiap langkahnya. Pada akhirnya, apa yang tersisa dari Anda akan diringkas menjadi dua pertanyaan: "Bagaimana saya memengaruhi kehidupan orang lain?" dan "Apa yang telah saya layani dan apa yang telah saya lakukan dengan lebih baik?"

2. Hentikan pikiran yang mengalah

Hidup secara berkala akan menimbulkan kesulitan dan situasi yang tidak adil. Dalam kasus seperti itu, penting untuk tidak terus memikirkan hal-hal negatif, tidak mengulangi kekhawatiran, keraguan, dan keraguan Anda berulang kali. Bagaimanapun, perbedaan antara orang sukses dan orang lain adalah berapa lama mereka mengasihani diri sendiri.

Ambil contoh dari yang pertama: bangkit kembali, beradaptasi, belajar dari kegagalan dan gunakan itu. Dan jangan terjebak di masa lalu. Berpikir seperti ini akan membebaskan Anda dari rasa bersalah yang mencekik dan kelumpuhan analitis.

3. Berbagi kegembiraan dengan orang lain

Kami mendengar berita sepanjang waktu tentang sesuatu yang buruk dan terkadang sulit untuk tidak tenggelam dalam hal negatif. Buatlah aturan untuk berbagi hal-hal baik dengan teman, keluarga, dan kolega. Ilmuwan telah membuktikannyaDorongan pengaruh positif: Manfaat berbagi pengalaman positifbahwa menceritakan tentang peristiwa menyenangkan yang terjadi pada Anda adalah jalan menuju kebahagiaan. Peserta studi yang berbagi pengalaman positif dengan orang lain setidaknya dua kali seminggu lebih puas dengan hidup mereka. Cobalah sendiri.

Gunakan setiap kesempatan untuk membagikan sesuatu yang menyenangkan: kutipan yang memotivasi, lucu gambar, cerita yang menginspirasi, lelucon, buku yang berguna, artikel, podcast, atau sekadar bagus berita. Ini akan menghibur orang lain, dan tanggapan mereka akan menginspirasi Anda.

4. Terhubung dengan orang-orang yang positif

Orang yang tidak puas secara eksternal, seperti penyakit yang tidak diundang, menginfeksi semua orang di sekitar dengan suasana hati mereka. Dan dari pemikiran negatif itu munculManajemen stres tingkat stres dan kecemasan berkurang perasaan bahagia.

Saat berkomunikasi, perhatikan bagaimana orang memandang dunia di sekitar mereka. Jika bagi seseorang gelasnya setengah kosong dan orang itu selalu hanya melihat yang buruk, cobalah kurangi waktu bersamanya. Berkomunikasi lebih banyak dengan mereka yang siap mendukung dan menginspirasi Anda, daripada menjatuhkan Anda.