Mengapa kami memiliki motivasi yang cukup, tetapi kami tetap tidak melakukan apa-apa

Semua orang di sekitar mencari motivasi dan khawatir itu tidak cukup. Tetapi masalah sebaliknya juga terjadi: keinginan untuk bertindak sudah melampaui batas, tetapi ini tidak membantu sama sekali. Dan sebagai hasilnya, semua antusiasme berangsur-angsur menguap, dan Anda tidak pernah melakukan apapun. Ini sangat membuat frustrasi. Mari kita cari tahu mengapa ini terjadi dan apa yang harus dilakukan.

1. Kami membatasi diri

Bayangkan: Anda penuh dengan antusiasme dan ingin bertindak - misalnya, memulai bisnis Anda sendiri. Tapi kemudian sebuah suara terdengar di kepalaku yang mengatakan: “Baiklah. Siapa yang membutuhkannya? Semua startup yang bagus sudah dibuka, saya masih belum bisa memikirkan yang lebih baik. Anda tidak perlu mencoba. " Atau: "Anda tidak akan bisa menghasilkan banyak uang dengan cara yang jujur."

Jika sesuatu yang serupa terjadi pada Anda (dan ini terjadi pada semua orang, dan sepanjang waktu), maka Anda dihadapkan pada keyakinan Anda yang membatasi.Apa yang Anda membatasi keyakinan

. Ini adalah gagasan, pemikiran, dan sikap yang terbentuk dalam diri kita di bawah pengaruh orang tua, sentimen publik, dan terkadang bahkan peribahasa dan ucapan.

Dan meskipun ada beberapa kebenaran di dalamnya, mereka sering bias dan didasarkan pada generalisasi dan asumsi yang salah. Tetapi pada saat yang sama itu dapat memiliki pengaruh yang besar pada penilaian dan keputusan kita.

Karena mereka, kita tidak berani membela hak-hak kita, karena “semuanya percuma, korupsi ada dimana-mana, lebih baik tidak ikut”; kami tidak mencari pekerjaan baru, karena "yang utama adalah stabilitas, dan di sini mereka membayar secara teratur, meskipun sedikit." Dan, tentu saja, kita tidak dapat melakukan hal-hal baru, menjadi lebih baik, dan mengubah hidup kita.

Berikut adalah beberapa contoh keyakinan yang membatasi yang menghalangi kita:

• “Di usia 40 tahun sudah terlambat untuk mendapatkan gelar kedua. Otak tidak sama, dan secara umum ini adalah waktu untuk segera pensiun. "
• "Bisnis sangat sulit, tanpa koneksi dan suap tidak akan ada yang berhasil."
• "Dibutuhkan tempat lahir".
• "Tidak ada yang diberikan begitu saja, semua hal baik harus diperoleh dulu."
• "Kreativitas tidak berhasil."
• “Anda harus sakit dengan penyakit masa kanak-kanak. Bukan untuk orang dewasa yang mewarnai rambutnya dengan warna merah muda, memainkan konsol, dan menguasai gitar. "

Bagaimana memperbaikinya

Psikolog merekomendasikan4 Langkah untuk Melepaskan "Keyakinan yang Membatasi" yang Dipelajari Sejak Masa Kecil pantau pikiran Anda dengan cermat, identifikasi dan tuliskan keyakinan yang menghalangi Anda untuk melangkah maju, dan cobalah untuk merumuskannya kembali menjadi sesuatu yang lebih positif dan menginspirasi.

Daripada “Sudah terlambat untuk berganti pekerjaan pada usia saya,” Anda dapat berkata pada diri sendiri: “Saya memiliki banyak kehidupan dan pengalaman profesional, jadi saya pasti dapat berguna di bidang baru. Dan jika saya tidak tahu sesuatu, saya bisa belajar. " Lebih baik menuliskan pengaturan baru dan mengembalikannya secara berkala.

2. Kami terlalu keras pada diri kami sendiri

Kita dipanggil dari semua sisi untuk bertanggung jawab atas hidup kita dan dibombardir dengan slogan-slogan seperti "Mati, tapi lakukanlah", "Jika kamu tidak melakukannya, maka kamu tidak mau" dan "Semuanya hanya bergantung padamu". Akibatnya, kita hanya menyalahkan diri sendiri atas kegagalan atau kelambanan, tanpa mengalihkan tanggung jawab atau mencari alasan.

Dan ini umumnya tidak buruk. Namun jangan lupa bahwa kita juga dipengaruhi oleh keadaan dan orang lain.

Dan pengaruh ini terkadang cukup signifikan, dan sulit untuk ditolak. Jadi, seorang asthenic dengan kekebalan yang lemah tidak dapat bekerja sebanyak orang yang kuat secara fisik. Mereka yang tumbuh di keluarga kaya memiliki lebih banyak kesempatan untuk mendapatkan pendidikan yang baik dan membangun bisnis. Dan jauh lebih mudah untuk memancarkan kesadaran dan sikap positif jika Anda tinggal sendirian di apartemen besar, dan tidak dengan tiga anak di apartemen satu kamar.

Apakah ini berarti Anda perlu melipat kaki dan mulai mendesah berat tentang bagian berat Anda? Sama sekali tidak. Bersikaplah lebih merendahkan diri, jangan memarahi atau menuntut hal yang tidak mungkin. Setiap orang memiliki hambatan dan batasan dan harus diperhatikan. Atau, jika bersifat sementara, cobalah mengatasinya.

Bagaimana memperbaikinya

Ada hambatan mendasar, seperti genetika dan kondisi kesehatan, yang hanya sedikit yang bisa dilakukan. Dan ada hal-hal kecil tapi mengganggu yang mudah disingkirkan. Dalam miliknya Book "Kekuatan Kebiasaan" Charles Duhigg menyebut mereka konteks.

Konteksnya dapat diubah jika dikenali pada waktunya. Misalnya, Anda ingin melakukan yoga di pagi hari, tetapi tidak melakukannya karena tidak memiliki permadani yang nyaman, maka pesanlah sendiri. Atau Anda tidak pergi tidur tepat waktu karena kamar Anda tidak cukup nyaman - ubah saja dekorasinya sedikit. Misalnya, beli gorden baru dan lampu malam yang bagus.

3. Kami lupa bahwa motivasi bukanlah yang utama.

Ada begitu banyak pembicaraan tentang motivasi dan pencariannya sehingga kita terbiasa menganggapnya sebagai solusi untuk semua masalah. Oleh karena itu, kami mengejarnya, membaca buku dan artikel tentang bagaimana menemukan dan membangkitkan motivasi, tetapi kami tidak fokus pada hal yang paling penting, yaitu tindakan.

Seolah-olah kita berbicara tentang mantra yang luar biasa, berkat itu semuanya akan diputuskan dengan sendirinya. Omong-omong, hal yang sama berlaku untuk kemauan.

Namun itu hanyalah keinginan atau kebutuhan untuk bertindak. Menjadi termotivasi untuk mencari pekerjaan baru atau belajar bahasa Inggris tidak berarti melakukannya.

Bagaimana memperbaikinya

Jangan mencari motivasi, inspirasi dan kemauan, tapi fokuslah pada bisnis. Buatlah rencana bagaimana mencapai tujuan yang diinginkan, dan segera mulai menerapkannya. Mihai Csikszentmihalyi dalam karyanya Book "Mengalir. The Psychology of Optimal Experience ”menunjukkan bahwa antusiasme dan dedikasi terhadap apa yang kita lakukan datang setelah kita menetapkan tujuan dan mulai bertindak. Suka nafsu makan saat makan.

Penting juga untuk bekerja dengan benar kebiasaan. Dengan membawa beberapa tindakan ke otomatisme, kita tidak lagi mengkhawatirkan motivasi, kemauan, dan substansi fana lainnya.

4. Kami tersiksa oleh ketakutan dan jebakan pemikiran

Kita mungkin tidak menyadarinya, tetapi ketakutan dan distorsi kognitif secara harfiah mengatur hidup dan keputusan kita. Misalnya takut berubah, takut tanggung jawab, takut ditolak. Dan juga meremehkan kelambanan dan penyimpangan menuju status quo, yang membuat kita merasa bahwa tidak melakukan apa pun lebih aman daripada melakukan dan kehilangan. Dan ini hanya sebagian kecil dari semua ketakutan dan jebakan yang menghalangi kita.

Bagaimana menjadi

Setiap ketakutan harus ditangani secara terpisah. Peretas kehidupan telah memberi tahu cara mengatasi ketakutan yang tidak diketahui, dengan ketakutan itu kegagalan dan sebelumnya keberhasilan.