Mengapa Anda Tidak Tahu Apa yang Anda Inginkan Dan Cara Memperbaikinya
Motivasi / / January 05, 2021
Untuk menetapkan tujuan, mencapainya, sukses dan harmonis, Anda perlu memahami dengan jelas apa yang Anda inginkan. Tapi itu terdengar mudah dan alami. Namun nyatanya, banyak orang tidak tahu apa yang mereka butuhkan, tidak bisa memahami diri sendiri dan tidak mengerti apa yang harus diperjuangkan. Mari kita cari tahu mengapa ini terjadi dan bagaimana Anda bisa menghadapinya.
1. Anda tidak dapat mendengar diri sendiri
Banyak yang tumbuh dengan orang tua otoriter yang terbiasa membuat semua keputusan penting sendiri, terlepas dari pendapat anak. Klub mana yang akan dikunjungi, dengan siapa berteman, belajar di mana, menikah dengan siapa, dan sebagainya. Jika Anda tidak diizinkan untuk menginjak Anda sendiri, dan tidak ada cukup keberanian dan semangat memberontak untuk melawan, maka tidak heran masalah akan muncul di masa dewasa.
Para ilmuwan juga setuju dengan ini: mereka percayaGaya Pengambilan Keputusan: Tinjauan Sistematis tentang Asosiasi Mereka dengan Parentinganak-anak yang tumbuh bersama
terlalu protektif, otoriter, mengontrol orang tua, sulit membuat keputusan dan memahami diri sendiri. Mereka tidak mengerti apa yang mereka inginkan, takut akan tanggung jawab dan tidak tahu bagaimana memisahkan keinginan mereka sendiri dari keinginan yang dipaksakan dari luar.Bagaimana menjadi
Ini adalah cerita yang agak sulit, dan tidak ada teknik cepat atau solusi universal. Mungkin situasi ini bahkan membutuhkan partisipasi psikoterapis. Tetapi masih banyak yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri.
Cobalah membuat jurnal. Psikiater Jeremy Nobel percayaMenulis sebagai penangkal kesepianbahwa praktik ini membantu membangun hubungan dengan diri sendiri dan lebih memahami keinginan mereka. Sebaiknya Anda membuat catatan secara teratur, dalam bentuk yang nyaman bagi Anda.
Pilihan termudah adalah membeli buku catatan dan hanya membuang perasaan dan pengalaman Anda di halamannya, menceritakan apa yang terjadi pada Anda, mengeluh dan bermimpi.
Anda juga bisa mengatur perjalanan ke masa lalu. Teknik ini mengusulkan Julia Cameron adalah seorang penulis, penulis skenario, dan spesialis pengembangan kreatif.
Bayangkan Anda berusia 7-8 tahun lagi dan tuliskan semua impian dan hobi Anda.
Kemudian cobalah melakukan sesuatu dalam daftar ini atau wujudkan beberapa fantasi masa kecil Anda. Ada kemungkinan bahwa dengan cara ini Anda akan mengambil kunci untuk diri Anda sendiri dan menemukannya target, ke mana Anda ingin pergi, atau bisnis yang akan menyenangkan Anda.
2. Ketakutan menghalangi Anda
Terkadang, jauh di lubuk hati, kita tahu betul apa yang kita butuhkan. Tetapi kami tidak berani mengakui ini bahkan kepada diri kami sendiri, karena dengan demikian kami harus mengubah sesuatu. Dan ini sangat menakutkan. Kami takut akan yang tidak diketahui, dan itu tidak mengherankan: ketakutan iniTakut akan hal yang tidak diketahui: Satu ketakutan untuk menguasai mereka semua? pertimbangkan ketakutan dasar yang melekat pada setiap orang dan yang mendasari semua ketakutan kita yang lain. Kita tidak tahu kemana keinginan dan aspirasi akan membawa kita, dan oleh karena itu kita berpura-pura tidak memperhatikannya - ya, itu membuat kita tidak bahagia, tetapi kita tidak harus mengambil risiko.
Ketakutan lain yang membuat kita menyembunyikan impian kita dan tidak memikirkannya adalah ketakutan akan kegagalan. Dan, secara paradoks, ketakutan akan kesuksesan: jika kita berhasil dalam sesuatu, kita harus menaikkan standar dan naik ke ketinggian baru, dan ini menakutkan.
Ada banyak ketakutan yang membuat kita bersembunyi di wastafel dan mendorong keinginan kita menjauh dari diri kita dengan kedua tangan.
Bagaimana menjadi
Pertama-tama, akui bahwa Anda takut dan tidak apa-apa. Dan kegagalan itu pasti terjadi pada semua orang, dan dunia terus berubah, membuat kita kehilangan rasa stabilitas.
Kemudian cobalah untuk menangkap ketakutan Anda dan bekerja dengannya. Psikiater David Burns Book Terapi suasana hati menyarankan Anda untuk mendengarkan diri sendiri dengan cermat dan setiap kali Anda memikirkannya pikiran negatif, tuliskan. Dan kemudian berikan jawaban untuk semua ketakutan dan sikap negatif Anda. Juga secara tertulis. Ini terlihat seperti ini.
- Berpikir: "Apa bedanya apa yang saya inginkan jika saya masih tidak berhasil?"
- Jawaban: “Ya, saya bisa mengacau. Tetapi jika saya tidak mengerti diri saya sendiri, saya tidak mengerti apa yang saya inginkan dan tidak mulai bertindak, tidak ada hal baik yang pasti menanti saya ”.
David Burns menemukan teknik ini sangat efektif: dia mengatakan bahwa jika Anda mengatasi ketakutan Anda dan sikap negatif setiap hari, setelah beberapa minggu orang tersebut akan gembira dan merasa lebih percaya diri.
3. Anda terlalu memaksakan diri
Tampaknya bagi Anda Anda benar-benar harus memahami apa yang Anda inginkan. Bahwa Anda harus memahami diri sendiri pada tanggal tertentu (misalnya, pada akhir sekolah atau universitas, pada usia 30, pada tahun baru berikutnya). Bahwa tidak memahami keinginan Anda dan tidak memiliki tujuan yang jelas adalah hal yang memalukan dan sembrono.
Jika demikian, maka Anda mungkin menekan diri sendiri, terus-menerus menggali pikiran Anda sendiri, bertanya pada diri sendiri berulang kali apa yang Anda butuhkan. Dan tidak heran jika tidak ada yang terlintas dalam pikiran dalam kondisi seperti itu.
Dan itu juga terjadi bahwa Anda mengharapkan dari diri Anda sendiri beberapa keinginan dan tujuan yang sangat ambisius, dan Anda berpikir yang lebih sederhana itu bodoh atau tidak menyadarinya.
Katakanlah, jauh di lubuk hati, Anda ingin membuat mainan kayu atau memanggang kue untuk memesan, tetapi Anda memblokir keinginan ini karena tampaknya remeh bagi Anda, dan Anda mencoba untuk menggali lebih banyak ambisi dalam diri Anda.
Bagaimana menjadi
Beri diri Anda waktu. Jangan terburu-buru. Jangan malu pada diri sendiri. Jangan menuntut untuk membuat keputusan pada tanggal tertentu, jangan bandingkan diri Anda dengan teman sebaya yang sudah lama memutuskan keinginan dan rencana mereka.
Ajukan pertanyaan pada diri Anda sendiri. Tapi tidak langsung dan menyakitkan (seperti "Apa yang saya inginkan?", "Apa yang menarik bagi saya?"), Tapi yang lebih kreatif: yang menarik untuk dijawab.
- Apa yang akan saya lakukan jika saya tidak perlu menghasilkan uang?
- Lima aktivitas manakah yang paling membahagiakan saya? Dan yang mana, sebaliknya, yang membuat Anda depresi?
- Apa yang akan saya lakukan jika saya memiliki lima nyawa?
Barbara Sher masuk Book Apa yang diimpikan menyarankan untuk membayangkan skenario paling menjijikkan dalam hidup.
Misalnya: “Saya harus bangun jam 5 pagi dan pergi ke kantor selama dua jam, di mana saya menelepon berbagai orang sepanjang hari dan mencoba menjual produk atau jasa kepada mereka. Pekerjaan ini menghabiskan banyak energi saya (sulit bagi saya untuk berkomunikasi, saya menyukai sesuatu yang lebih tenang) dan saya pulang ke rumah dengan perasaan hancur. Saya datang ke apartemen yang kosong dan tidak nyaman dan tertidur di bawah TV. "
Kemudian gambaran ini perlu dicerminkan - dan Anda akan memiliki gambaran kasar tentang seperti apa kehidupan ideal Anda seharusnya. Jika Anda membalik contoh di atas, jelaslah bahwa orang imajiner ini membutuhkan pekerjaan yang tenang, tidak terkait dengan komunikasi dan penjualan, sesuatu yang lebih dekat dengan rumah, atau bahkan pekerja lepas. Bahwa dia ingin memulai sebuah keluarga dan melengkapi rumah yang nyaman. Dari sini sudah sangat mungkin untuk merumuskan keinginan dan tujuan.
Baca juga🧐
- 16 kualitas yang membantu membentuk pemikiran kritis
- Bagaimana jurnal dapat mengubah hidup Anda
- 15 tanda Anda adalah orang dewasa