Mengapa dan apa yang harus di tas olahraga setiap atlet

Tidak peduli seberapa baik dilengkapi gym, setiap atlet harus memiliki peralatan olahraga Anda dengan yang datang ke pelatihan. Tentu saja, ini bukan tentang kerang, dan pakaian. Kita akan melihat daftar item dasar yang harus di pengunjung tas sebagai ruang bawah tanah kecil kursi goyang, dan pusat kebugaran yang lengkap. Kita akan berbicara tentang atlet amatir terlibat tanpa dukungan farmakologis.

Tas atau ransel

Mari kita mulai dengan bentuk, yang kemudian akan ditempatkan konten. Tergantung pada preferensi Anda, Anda dapat pergi ke gym dengan tas olahraga besar atau ransel. Yang pertama adalah cocok untuk mereka yang tidak mematuhi kode berpakaian ketat di tempat kerja - dengan setelan olahraga tas terlihat konyol. Mengenai ransel: jika hidup olahraga akan bersinggungan dengan bisnis, yang terbaik adalah untuk menghentikan pemilu pada kulit atau versi ringkas kain.

Syarat utama ketika memilih tas atau ransel - Kapasitas: ada harus ditempatkan seragam olahraga, sepatu, produk perawatan pribadi, wadah makanan dan botol air.

Jika Anda ke gym setelah latihan atau pekerjaan Anda tidak terburu-buru - pada saat ini Anda tidak bisa fokus dengan olahraga biasa barang di bagasi.

diary pelatihan

Anda harus mulai dengan paling banyak barang olahraga: notebook biasa dan pena untuk menulis. Terlepas dari kenyataan bahwa buku harian pelatihan untuk waktu yang lama bisa diganti aplikasi mobile, Ide dasar Anda mungkin tertangkap. Kebanyakan atlet menyimpan buku harian, yang mencatat segala sesuatu, apa yang mereka lakukan di aula: jumlah set dan repetisi di dalamnya, operasi berat badan, berat badan, sementara beristirahat di antara latihan, jumlah air yang Anda minum selama latihan dan kalori yang tertelan makanan.

Terkemuka diary pelatihan, lebih baik Anda akan memahami bagaimana bereaksi tubuh Anda terhadap stres dan jalan mana yang harus pergi untuk mencapai tujuan ini segera.

sabuk angkat besi

Cepat atau lambat Anda akan harus membeli sendiri atletik sabuk berat Anda. Seringkali, anak perempuan dan anak laki-laki mengabaikan mereka selama latihan, yang dapat menyebabkan cedera. Setiap latihan dasar berat seperti traksi ke sabuk atau sit-up untuk berbuat lebih baik dengan gigi ekstra. Ini akan menghapus sebagian beban dari otot-otot lumbar dan perut, dengan kata lain - untuk secara signifikan mengurangi risiko hernia dan cedera tidak menyenangkan lainnya.

Cincin, sarung tangan, engsel, tali, sabuk untuk bobot ekstra

Selain angkat besi sabuk, ada banyak variasi dari peralatan yang dapat Anda lakukan: ini adalah lingkaran TRX, sabuk rantai untuk melampirkan bobot tambahan (Untuk melakukan pull-up atau push-up di bar keras), sarung tangan, atletik, cincin, klip untuk melatih otot perut dan peralatan lainnya, diperlukan untuk kelas.

Bahkan jika ia berada di ruangan, lebih baik masih memiliki nya. Jika hal-hal yang diperlukan untuk Anda, yang umum, ada kemungkinan bahwa pada saat ketika Anda membutuhkannya, seseorang harus menggunakannya.

headphone Sport

Jika Anda memakai headphone, yang nyaman untuk digunakan di gym, dapatkan model sport, sebaiknya nirkabel di kehidupan sehari-hari. Jika benar dipilih musik untuk pelatihan - motivator terbaik untuk Anda, maka investasi ini akan membayar sendiri setelah sesi pertama.

Magnesia atau kapur

Jika Anda perhatikan, banyak atlet sering taburi tangan bubuk putih. Ini adalah magnesia olahraga atau grit berkapur. Jika Anda ingin mengembangkan kekuatan pegangan, sarung tangan olahraga hanya akan menghambat, tidak memungkinkan slip berat dari tangan.

Magnesia, sebaliknya, akan membantu untuk menyingkirkan tangan berkeringat dan mengambil kekuatan berat pegangan daripada peralatan tambahan.

kulkas portable

Hal, pada pandangan pertama, bisa disebut peregangan diperlukan. Namun, jika Anda mengikuti diet atau hanya ingin minum shake dingin setelah pelatihan, membeli biaya kulkas portabel kecil.

Atlet yang biasa menggunakannya di musim panas untuk penyimpanan air dan bubuk protein bercerai susu, bahkan jika itu sayuran, Apakah tidak mentolerir panas.

Jika Anda memiliki hubungan yang baik dengan manajemen atau karyawan dari klub, jangan ragu untuk meminta mereka untuk menaruh makanan atau air untuk kulkas stasioner lokal. Maka kebutuhan laptop akan hilang.

kas

Berikut tip lain yang baik - memakai tas olahraga di sedikit uang tunai, tidak meminjam uang dan tidak pulang ke rumah dengan berjalan kaki ketika bergegas ke gym, Anda lupa dompet. Tidak peduli bagaimana luar biasa itu mungkin tampak, skenario ini, ingatlah bahwa cepat atau lambat akan mengambil kelelahan dan uap mereka kilometer kembali jalan dari gym, yang begitu mudah untuk mengemudikan truk, itu akan tampak tidak dapat teratasi mahal.

lemari obat

dana untuk pertolongan pertama harus (dan biasanya) di setiap gym. Namun, ketika datang ke kesehatan, hal ini berguna untuk menjadi aman. Mengambil tas plastik kecil atau wadah dan meletakkannya untuk amonia, sepasang patch validol tablet, diperlukan untuk pengobatan gejala kondisi kronis Anda (jika ada) dan manis cokelat. Yang terakhir ini berguna jika, setelah latihan yang intens Anda meninggalkan pasukan dan kemampuan tidak akan makan.

kebersihan pribadi

kategori massal jauh, yang isinya ditentukan oleh kebutuhan Anda. Seseorang cukup untuk membawa sekitar di shower gel ruang dan deodoran, dan seseorang menempatkan dalam kantong set lengkap kosmetik dan aksesoris untuk sauna, jika ada, tentu saja, ada di aula. Dipandu oleh kebutuhan dan volume tas yang dipilih.

Setelah membaca artikel ini mungkin tampak bahwa akan melatih dalam khusus dilengkapi untuk tempat ini, Anda perlu untuk membawa sekitar dalam tas Anda gym. Pada umumnya, Anda dapat memilih dari daftar hal-hal yang Anda butuhkan, yaitu minimum yang diperlukan, tapi ingat: semakin nyaman Anda akan melatih, semakin besar akan keinginan untuk mengunjungi aula dan semakin cepat Anda akan mencapai target yang ditetapkan di depannya.