Pizza kembang kol rendah kalori dengan jamur dan kemangi

Pizza kembang kol lebih rendah kalori dan pasti tidak akan merusak bentuk tubuh Anda. Ini akan menjadi enak, kami berjanji. Dan itu tidak akan memakan waktu sebanyak dengan adonan dasar.

• Penulis resep: Daria Polukarova
• Setelah persiapan, Anda akan menerima 3 porsi
• Total waktu persiapan resep: 35 menit

Bahan

• Kembang kol ukuran besar 1 buah
• Telur 1 buah
• 1/4 cangkir krim asam rendah lemak
• Keju parut rendah lemak 1/4 cangkir
• Bawang putih 1 siung
• Campuran herba Italia kering 1/4 sdt sendok
• Saus tomat 3-4 sdm. sendok
• Keju 100 g
• Champignons 5 buah
• Tomat 2-3 buah
• Kemangi segar 3 batang

Metode memasak

• Kami menggosok perbungaan kubis di parutan kasar dan memasak dalam air mendidih asin selama 5 menit. Kami membuang kubis ke dalam saringan, mendinginkan dan memeras cairan sebanyak mungkin dengan memindahkan parutan perbungaan ke dalam kantong kain kasa.

  

• Campur kue kubis dengan telur, krim asam, keju, bawang putih, dan rempah-rempah. Kami membentuk campuran menjadi lapisan 0,4-0,5 cm di atas selembar perkamen atau alas silikon. Kami memanggang basis pizza selama setengah jam pada suhu 200 derajat.

  instagram viewer

  

• Lapisi alasnya dengan saus, keju, cincang jamur, tomat dan kemangi. Kembalikan pizza ke dalam oven untuk melelehkan keju.

  Anda bisa meletakkan bahan apa pun yang Anda suka di atas pizza.

  

5.06