Bagaimana tarian bantuan untuk menyingkirkan pusing dan menjadi lebih pintar
Kiat / / December 19, 2019
Namun pada kenyataannya, tarian - itu bukan hanya untuk pengisian tubuh Anda. Ini juga merupakan jenis latihan untuk otak! Kami telah menerbitkan artikel bahwa olahraga, dan berjalan pada khususnya, mendorong kemampuan kognitif seseorang. Sekarang datang giliran menari.
Menari meningkatkan fungsi otak pada tingkat yang berbeda. Dua studi terbaru menunjukkan bagaimana berbagai jenis tarian memungkinkan penari untuk puncak jangkauan kinerja dengan mencampur otak, dan kognitif proses dalam memori otot dan proprioception.
Proprioception, proprioception (dari bahasa Latin. proprius - «sendiri khusus" dan reseptor - «menerima»; dari bahasa Latin. Capio, Cepi - «mengambil, mengambil"), sensitivitas yang mendalam - rasa ketentuan bagian tubuhnya sendiri relatif satu sama lain.
Karena latihan aerobik setidaknya dua kali seminggu, yang menggabungkan berbagai jenis tarian, setiap orang dapat memaksimalkan fungsi otak Anda. Tentu saja, itu bukan terburu-buru tubuh kejang yang banyak yang mencoba untuk lulus sebagai tarian, dan itu adalah tentang tari, di mana karya tidak hanya tubuh tetapi juga otak.
Dalam penari profesional tidak pernah pusing. Mengapa?
Jika Anda rentan terhadap pusing, maka Anda perlu belajar bagaimana menari! Penelitian baru menunjukkan bahwa menari dapat membantu untuk mengatasi vertigo dan meningkatkan rasa keseimbangan. Pada September 2013, peneliti dari Imperial College London melaporkan bahwa struktur koreografer otak sedikit berbeda dari struktur otak manusia, yang tidak terlibat dalam menari. Dan itu adalah perbedaan spesifik ini membantu mereka menghindari pusing selama pelaksanaan pirouettes.
gerakan Visualisasi membantu untuk meningkatkan memori otot
Namun studi lain yang diterbitkan dalam sebuah artikel di psychologicalscience.orgMereka menunjukkan bahwa penari mampu berbaring di tari pikiran saya terpisah dan mental pergi melalui setiap gerakan, meninggalkan semacam "penanda".
Temuan yang dipublikasikan dalam Psychological Science menunjukkan bahwa pelabelan tersebut dapat meringankan konflik antara aspek kognitif dan fisik tari. Hal ini memungkinkan penari untuk mengingat gerakan dan melakukan mereka lancar. Mereka seolah-olah dalam sungai.
Dan kali ini, otak mereka bekerja pada semua silinder, memikirkan setiap langkah, dan menghubungkan ke yang berikutnya lancar mungkin. Yang dari luar tampak seperti satu, gerakan halus, daripada satu set terputus terpisah.
Bagaimana ini bisa digunakan?
Bagaimana kita dapat menerapkan penelitian di atas dalam kehidupan sehari-hari dari orang-orang biasa, bukan seorang penari profesional?
Jika Anda belajar untuk mengontrol ia bertanggung jawab untuk ini bagian dari otak dapat membantu banyak orang yang menderita pusing tidak terkait dengan masalah lain dalam tubuh. Para ilmuwan bekerja pada masalah ini.
Dr Barry Simangl dari Departemen Kedokteran di Imperial College telah bekerja dengan banyak pasien untuk siapa vertigo menjadi masalah yang sangat nyata. penari balet dapat melatih otak mereka sehingga mereka berhenti merasa pusing. Oleh karena itu, dokter mulai bertanya-tanya apakah mereka akan dapat menggunakan prinsip yang sama untuk membantu pasien mereka.
Visualisasi dan sinkronisasi cukup berlaku, misalnya, dalam mempelajari bahasa asing. Seperti dalam kasus tarian, otak perlu melakukan dua tindakan pada saat yang sama - untuk menerjemahkan kata dari satu bahasa ke bahasa lain. Dan jangan hanya menerjemahkan, tetapi menempatkan mereka ke dalam kalimat. Selain itu, jika berbeda bahasa jauh di antara mereka sendiri, harus bekerja dua kali lebih keras.
Jadi, dalam rangka untuk mengekstrak manfaat tari, tidak perlu untuk menjadi penari profesional. Menari untuk jiwa beberapa kali seminggu - ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kinerja otak kecil, untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, menghapus perasaan menyenangkan vertigo dari hidupnya (satu dari empat orang setidaknya kadang-kadang merasa pusing) dan memfasilitasi proses belajar, misalnya, asing bahasa. Fakta bahwa tarian adalah faktor sosialisasi yang besar, saya biasanya diam.
Dan bagaimana Anda merasa tentang menari?