Dr. Simran Deo, spesialis layanan konsultasi medis online terkenal Zava, diberitahuminuman mana yang paling sering menyebabkan mabuk, dan minuman mana yang mengurangi kemungkinan menderita di pagi hari.
Sayangnya untuk semua pecinta wiski dan cola dan Cuba Libre, Dr. Deo menyarankan untuk menghindari koktail berdasarkan dark spirit - termasuk Rum. Menurutnya, sebaiknya lebih memilih minuman yang berbahan dasar alkohol bening (Vodka, gin, dll.) koktail dengan alkohol hitam dan anggur merah.
Tentu saja, ini sama sekali bukan tentang warna. Minuman gelap mengandung congeners, senyawa biologis yang memperburuk gejala hangover. Ini dikonfirmasi oleh berbagai penelitian. Misalnya, percobaan yang dilakukan pada tahun 2010 oleh Brown University menunjukkanPeran pembuat minuman dalam mabuk dan efek sisa lainnya dari keracunan alkohol: tinjauan.bahwa saat meminum vodka dan wiski dalam jumlah yang sama, minuman kedua lebih cenderung menyebabkan mabuk. Tetapi bahkan jika Anda minum gin dan tonik, penting untuk tidak lupa minum air dari waktu ke waktu - ini akan menggantikan cairan yang hilang.
Dokter menyarankan untuk mencatat seberapa banyak Anda telah mabuk dan tidak mencoba mengosongkan gelas pada saat yang sama dengan yang lain. Lebih baik tetap berpegang pada kecepatan yang nyaman bagi Anda: dengan cara ini tidak ada bahaya berlebihan. Deo juga mengingatkan bahwa wanita tidak disarankan untuk minum lebih dari 2-3 unit alkohol per hari, dan pria - lebih dari 3-4 unit. Satu unit sama dengan 10 ml alkohol 100%. Ini sekitar 25 ml wiski atau vodka, sepertiga gelas anggur merah (88 ml pada 12% ABV) atau 280 ml bir 3,5%.
Jika dihindari mabuk masih gagal, ada baiknya istirahat sebanyak mungkin, minum lebih banyak air dan mengisi keseimbangan mineral dan asam amino dengan menambahkan pisang, telur atau oatmeal untuk sarapan pagi. Nyeri di kepala dan otot bisa diredakan dengan pereda nyeri.
Baca juga🧐
- Para ilmuwan telah menemukan resep minuman penghilang rasa sakit yang sempurna. Mudah membuatnya sendiri
- Cara mencegah dan mengatasi hangover dengan cara seadanya
- Mitos dan fakta mabuk: mengapa minum acar dan makan minyak tidak berguna
- Pengadilan mengakui hangover sebagai penyakit, dan ada banyak alasan untuk itu