Bagaimana mengenali keseleo dan apa yang harus dilakukan dengannya
Program Pendidikan Kesehatan / / December 30, 2020
Ligamen adalah potongan jaringan ikat kuat yang menyatukan tulang di persendian (ini bukan satu-satunya tugas ligamen, tetapi dalam topik ini kita hanya akan fokus padanya). Jika, sebagai akibat dari cedera, tulang-tulang di sendi menyebar atau mengubah sudut satu sama lain secara tajam, ligamen mungkin tidak dapat menahan beban. Air mata mikro terbentuk di dalamnya - situasi ini disebut peregangan.Keseleo - Gejala dan penyebab.
Paling sering, sendi pergelangan kaki mengalami kerusakan ini - bagaimana ini terjadi, tulis Lifehacker secara rinci sini. Tapi untuk "menyelipkan" - misalnya, saat jatuh - Anda bisa pergelangan tangan, ibu jari, lutut, dan bahkan leher.
Dan di sini ada poin penting. Keseleo yang aman, meskipun menyakitkan, mudah disalahartikan sebagai cedera yang jauh lebih serius. Dan kesalahan seperti itu penuh dengan konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan, termasuk kecacatan. Oleh karena itu, lakukan peregangan yang diusulkan dengan sangat hati-hati.
Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami keseleo
Ada kemungkinan untuk mengasumsikan bahwa ligamen dari satu atau lain sendi telah bertahan dari beban yang berlebihan dan hampir pecah, menurut tanda-tanda berikut.
- Anda jatuh, tersandung, atau tidak berhasil membebani pergelangan tangan atau lutut Anda. Secara umum kita baru saja mengalami trauma.
- Selama cedera, suara keras singkat terdengar atau terasa di sendi yang terkena.
- Sendi yang terkena sedikit bengkak dan nyeri.
- Sulit dan tidak menyenangkan bagi Anda untuk membengkokkan sendi, tetapi Anda bisa melakukannya.
Kapan harus ke dokter sesegera mungkin
Keseleo ringan (memanifestasikan dirinya dengan gejala yang dijelaskan di atas) dirawat di rumah. Tapi cedera yang diakibatkannya bisa serius - sama dislokasi sendi, atau bahkan patah tulang.
Segera hubungi ruang gawat darurat atau bahkan hubungi ambulans jika:
- Anda tidak dapat menggerakkan atau memberi beban pada sendi yang sakit;
- daerah yang terkena sangat sakit, dan ketidaknyamanan meningkat saat mencoba bergerak;
- rasa sakitnya sedang, tetapi area yang terluka mati rasa;
- memar ungu besar muncul di daerah yang terkena (ini adalah tanda perdarahan ekstensif) dan pembengkakan yang terlihat;
- ada deformasi sendi yang terlihat.
Pengobatan sendiri dalam situasi seperti itu tidak dapat diterima. Sama patah terkadang merusak pembuluh darah penting dan ujung saraf. Jika Anda tidak memulai perawatan tepat waktu, Anda dapat kehilangan mobilitas secara permanen pada sendi. Jangan ambil risiko - pergi ke dokter.
Cara mengobati keseleo
Jika tidak ada tanda-tanda menakutkan dari poin sebelumnya, kemungkinan besar kita berbicara tentang keseleo. Namun, untuk keandalan, dalam hal apa pun, ada baiknya melihat ahli trauma: biarkan spesialis mengkonfirmasi asumsi Anda.
Keseleo tidak memerlukan pengobatan khusus dan biasanya sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Untuk mempercepat proses penyembuhan patah tulang mikro dan meringankan kondisi saat ini, dokter merekomendasikan terapi yang disebut RICE therapy.Apa Metode RICE untuk Cedera?. Ini mencakup empat poin.
- R - Istirahat - istirahat. Istirahatkan sendi yang sakit. Jangan pindahkan atau muat jika tidak perlu.
- I - Ice - ice. Oleskan kompres dingin ke area yang terkena selama 10-15 menit. Ini bisa berupa kantong es yang dibungkus dengan kain tipis atau bantalan pemanas yang diisi dengan air es. Dianjurkan untuk menghabiskannya dua kali sehari - secara alami, selama Anda merasa membutuhkannya. Es membantu meredakan nyeri dan bengkak.
- C - Kompres - kompresi. Letakkan sesuatu yang kencang di atas sendi yang sakit, seperti kaus kaki kompresi (untuk pergelangan kaki) atau gelang pergelangan tangan. Perban elastis juga bisa digunakan. Kompresi akan membantu Anda menyingkirkan busung. Hanya saja, jangan terlalu mengencangkan sendi - Anda tidak perlu mengganggu aliran darah.
- E - Tinggikan - naik. Segera setelah cedera, cobalah berbaring selama setengah jam, angkat area yang terkena di atas ketinggian jantung. Ini juga akan membantu meredakan pembengkakan dan mempercepat pemulihan.
Jika rasa sakitnya parah, Anda bisa mengonsumsi pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen atau parasetamol.
Setelah beberapa hari, mulailah menguleni sendi yang sakit dengan lembut untuk memulihkan mobilitasnya. Ini paling baik dilakukan di bawah pengawasan ahli terapi fisik. Dokter akan memberi tahu Anda gerakan-gerakan yang paling efektif dalam memulihkan kapasitas kerja Anda.
Dan bersabarlah. Paling sering, ligamen yang terkena pulih setelah beberapa hari. Namun dalam beberapa kasus, rehabilitasi bisa memakan waktu berbulan-bulan.
Baca juga🥼🩹💊
- Mengapa lutut sakit dan apa yang harus dilakukan
- Bagaimana menghindari cedera dan penyakit musim panas yang paling umum
- 25 mitos tentang trauma yang hanya menarik dalam teori
- Daripada patah tulang penis mengancam dan bagaimana mengobatinya
- Gegar otak: bagaimana mengenali apa yang harus dilakukan dan bagaimana tidak menyakiti