Latihan hari ini: set outdoor pendek

Latihan interval pendek ini akan melatih paha dan betis, serta melatih otot bokong, lengan, dada, dan perut. Temukan toko dan luangkan waktu lima menit untuk memperkuat tubuh Anda, meningkatkan daya tahan, dan meningkatkan koordinasi.

Anda dapat melakukan kompleks ini di rumah - pilih saja ketinggian yang stabil agar tidak jatuh saat melompat.

Lihat posting ini di Instagram

HIIT-WORKOUT💥💥 - GESEK dan simpan untuk latihan Anda berikutnya.❤️ - ⌚️Lakukan empat putaran latihan dengan sedikit atau tanpa istirahat di antara gerakan dan putaran.🙆🏼‍♀️ - Tetap bugar, tetap aktif.🍀🌻

Sebuah pos dibagikan oleh sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) di 3 Mei 2020 pukul 10:40 PDT

Latihan terdiri dari lima latihan:

1. Melompat ke bangku dengan giliran - 6 kali.
2. Push up dari bangku dengan angkat kaki - 6 kali.
3. "Gunting" - 14 kali.
4. Reverse push-up - 10 kali.
5. Melompat ke bangku - 5 kali.

Lakukan satu per satu tanpa istirahat. Saat Anda melakukan yang terakhir, tarik napas Anda sedikit, jika perlu, dan mulai lagi. Selesaikan empat lingkaran.

Tulis bagaimana Anda berolahraga. Apakah Anda merusak toko?