Latihan Hari Ini: Home Cardio for Great Mood
Olahraga Dan Kebugaran / / December 29, 2020
Lupakan masalah Anda selama 20 menit, kemudian nikmati ledakan energi dan sikap positif.
Latihan intens ini akan memuat seluruh tubuh dengan benar: ini akan memperkuat otot dan memompa kerja jantung dan paru-paru. Apalagi jika bosan dan sedih, kamu mungkin akan merasa lebih baik setelah kelas.
Apa pun yang mengganggu Anda akan berhenti melakukannya di lap kedua. Setelah yang keempat, Anda akan melupakan semua masalah Anda, dan setelah beberapa menit istirahat, Anda akan merasakan gelombang kegembiraan.
Untuk efek terbaik, tenggelam dengan sekuat tenaga. Tetapi hanya jika kesehatan memungkinkan.
Lihat posting ini di Instagram
MODE BINATANG DI RUMAH 🚨 - 🚨 Latihan HIIT Intens 💪🏻 ❗️Menggunakan BODYWEIGHT Anda sendiri - tanpa peralatan❗️Volume 100 📢 | 20-30 menit⌚️ | 7 latihan 💪🏻 | 1 latihan jauhnya dari MOOD yang BAIK! ✨😍 - Geser & simpan untuk Anda latihan di rumah berikutnya.❤️ - ⌚️ 40 detik setiap latihan - istirahat 15 detik - 4 putaran - AYO MULAI💥
Sebuah pos dibagikan oleh sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) di
Latihan terdiri dari tujuh latihan:
- Pergantian kaki dengan mendekatkan lutut ke siku.
- Feet Together - Feet Apart di palang bahu.
- Mengganti kaki di side lunge.
- Penetrasi "beruang".
- Jongkok dengan lutut ke siku.
- "Sepeda" dengan pukulan.
- Pisahkan dengan lunge.
Lakukan setiap latihan selama 40 detik, kemudian istirahat selama 15 detik dan lanjutkan ke latihan berikutnya. Setelah Anda menyelesaikan latihan terakhir, mulai lagi. Buat empat lingkaran.
Bagaimana perasaanmu? Apakah mood Anda sudah membaik?
Baca juga🧐
- Latihan Hari Ini: Kompleks 20 Menit Keren dari Queen Calisthenica
- Latihan hari ini: memompa pinggul dan perut Anda secara maksimal
- Latihan Hari Ini: 3 Latihan Peregangan untuk Memulai Pagi Anda