18 hacks kehidupan untuk membantu Anda lulus ujian apa pun
Pembentukan Bagaimana Cara Melanjutkan / / December 29, 2020
Beberapa minggu sebelum ujian
1. Buat diagram pikiran
Mereka adalah peta asosiasi atau peta pemikiran. Ini adalah nama pencatatan beberapa informasi dalam bentuk diagram. Misalnya, "Serikat pekerja" - "Serikat tulis" - "Serikat penghubung" - "dan, ya, tidak, tidak, juga." Ini akan membantu menyusun dan memvisualisasikan pengetahuan, mengingat sejumlah besar informasi atau istilah yang tidak terpikirkan oleh Anda sama sekali. Lembar contekan yang dihasilkan dapat ditempatkan atau digantung di tempat yang menonjol untuk meninjau materi secara berkala.
2. Kembangkan jadwal kelas
Tentukan sebelumnya berapa jam Anda akan belajar per hari, hari apa yang akan menjadi hari belajar, dan hari apa yang akan libur. Untuk melacak jadwal Anda lebih mudah, cetak kalender. Tandai pelajaran yang diselesaikan di dalamnya dengan tanda tertentu, misalnya salib. Ini akan menjadi semacam pelacak kebiasaan.
3. Gunakan sistem penghargaan
Hadiahi diri Anda sendiri dengan sesuatu yang kecil untuk setiap paragraf yang Anda baca atau praktikkan pengujian yang Anda ambil. Gummy, apple, episode acara TV, atau hal lain yang membuatmu bahagia. Ini akan membantu melawan kemalasan dan penundaan.
4. Unduh aplikasi yang membatasi
Agar tidak terjebak di jejaring sosial atau game sepanjang hari. Tetapkan batas waktu di Instagram, VKontakte, YouTube, dan aplikasi lain yang terus-menerus mengalihkan perhatian Anda dari studi.
5. Ganti lokasi
Belajar dulu di satu ruangan, lalu di ruangan lain (atau bahkan di jalan). Ini akan membantu Anda mengingatPembelajaran versus Kinerja: Tinjauan Integratif 21% lebih banyak informasi.
6. Lakukan olahraga
Setiap aktivitas yang Anda suka akan dilakukan: lari, kardio interval, yoga, pilates. Latihan membantu Anda belajarBerolahraga untuk keberhasilan ujian lebih efektif, meningkatkan kewaspadaanEfek latihan aerobik akut pada pola gelombang otak pemain dan non-pemain dan mengurangi tingkat stresLatihan dan stres: Bergeraklah untuk mengelola stres. Yang terakhir ini sangat penting, karena ada alasan laut untuk kegembiraan sebelum ujian. Termasuk pilihan universitas dan ketakutan tidak akan bujet.
Misalnya, di "Sberbank»Pinjaman untuk pendidikan diberikan dengan pembayaran yang ditangguhkan: Anda harus mulai membayar kembali pinjaman hanya tiga bulan setelah menerima ijazah Anda. Dan selama kuliah di universitas, Anda hanya perlu membayar bunga. Ambil pinjaman pendidikan di "Sberbank»Anda dapat belajar di universitas Rusia mana pun dengan lisensi, misalnya, Sekolah Tinggi Ekonomi atau RANHIGS.
Belajar di universitas kelas
7. Buat catatan non-standar
Mengingat selembar teks yang panjang bisa jadi sulit. Untuk mempermudah, Anda dapat menandai poin penting dengan stiker atau spidol. Atau bahkan menggambar ilustrasi di margin dan bahkan langsung di teks.
Cara lain untuk lebih mengingat informasi adalah dengan sistem pencatatan Cornell.Sistem pencatatan Cornell. Bagilah lembaran menjadi dua dengan garis vertikal, tunjukkan topik di atas. Di kolom kiri, tulis pertanyaan kunci dari kuliah atau pelajaran tersebut. Kemudian, misalnya setelah beberapa jam atau sehari, coba jawab di kolom kanan.
8. Jangan lupa istirahat
Manusia bukanlah mesin. Oleh karena itu, ini tidak dapat seefisien mungkin selama beberapa jam berturut-turut. Selain itu, belajar tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan atau gangguan saraf.
Untuk tetap produktif dan mengingat lebih banyak, pelajari dalam interval seperti Teknik PomodoroTeknik Pomodoro. Anda perlu belajar selama 25 menit, lalu istirahat selama 5 menit - ini adalah satu "tomat". Setelah empat "tomat" istirahat setengah jam.
Metode alternatif - "52/17"Aturan 52 dan 17: Ini Acak, Tapi Meningkatkan Produktivitas Anda. 52 menit belajar, 17 istirahat. Hal utama adalah jangan menghabiskan waktu istirahat di smartphone atau komputer.
9. Dengarkan musik yang menenangkan
Mainkan musik klasik latar belakang, ambient, soundtrack film, instrumental hip-hop atau melodi tenang lainnya pilihan Anda. Berlatih dalam keheningan totalMenjelajahi Pengaruh Kebisingan Sekitar pada Kognisi Kreatif kurang efektif. Pada saat yang sama, cobalah untuk menghindari komposisi cepat dan trek favorit Anda - godaan untuk ikut bernyanyi atau mulai menari terlalu tinggi. Dan jangan memutar musik terlalu keras: itu akan mengganggu asimilasi informasi.
Sehari sebelum ujian
10. Pikirkan
Sisihkan satu jam untuk membuat lembar sontekan: tulis semua yang Anda ingat tentang subjek tersebut di atas kertas. Anda tidak perlu menggunakannya untuk ujian. Kegiatan ini akan membantu Anda menghangatkan otak dan memastikan bahwa Anda memahami materi yang telah Anda bahas. Jika Anda lupa sesuatu, baca kembali catatan Anda. Hal utama adalah tidak belajar sepanjang hari dan terlebih lagi pada malam hari. Menjejalkan diri sebelum ujian tidak akan membantu Anda mengingat apa punJarak lebih efektif daripada menjejalkan.
11. Tonton video anjing, kucing, atau panda
Daripada terus membaca abstrak, buka YouTube. Video dengan binatang lucu akan membantuKekuatan Kawaii: Melihat Gambar Lucu Mendorong Perilaku Hati-hati dan Mempersempit Fokus Perhatian menjadi lebih perhatian dan melakukan tugas yang lebih baik.
12. Tidur yang nyenyak
Kurang tidur membuat Anda mudah tersinggungKantuk Kumulatif, Gangguan Suasana Hati, dan Kinerja Kewaspadaan Psikomotorik Selama Seminggu Tidur Dibatasi 4‑5 Jam Per Malam dan lesu. Dan, oleh karena itu, tidak memiliki pengaruh terbaik pada produktivitas. Dan juga tercermin secara negatifMemori untuk Informasi Deklaratif yang Berhubungan Secara Semantik dan Tidak Terkait: Manfaat Tidur, Biaya Bangun dalam kenangan. Agar tidak melupakan apa pun pada hari penting dan untuk mengatasi semua tugas, tidurlah lebih awal. Dan jangan lupa untuk mengatur beberapa jam alarm atau meminta seseorang yang dekat dengan Anda membangunkan Anda. Tidur selama ujian adalah mimpi buruk yang tidak bisa ditolerir dalam kenyataan.
Lihat persyaratan pinjaman
Di hari ujian
13. Makan sesuatu yang berprotein untuk sarapan
Telur orak-arik, keju cottage, sandwich kalkun, tahu goreng, protein shake, atau apa pun yang dikemas dengan protein. Sarapan ini memiliki efek positif pada kesadaran.Pengaruh protein terhadap rasio energi saat sarapan pada mood, kewaspadaan dan perhatian pada mahasiswa S1 yang sehat. Tetapi lebih baik menolak roti manis atau coklat batangan sebelum ujian: mereka bisaSerotonin Otak, Keinginan Karbohidrat, Obesitas dan Depresi membuatmu mengantuk dan lelah. Jika Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang manis, makanlah cokelat hitam.
14. Jalan-jalan
Tinggalkan rumah lebih awal dan berjalan ke lokasi ujian. Sedikit berjalan membantuKinerja kognitif ditingkatkan saat berjalan otak untuk bekerja lebih efisien dan meningkatkan perhatian.
15. Prediksi jawaban
Tip ini cocok untuk ujian yang memiliki porsi ujian. Setelah membaca soal, jangan langsung melihat pilihan jawaban, pertama-tama coba ingat sendiri yang benar. Ini akan membantu memberi energi pada otak Anda: Anda akan merespons lebih cepat.
16. Duduk tegak
Punggung lurus dan bahu lurus adalah pose percaya diri dan ketenangan. Dan bukan hanya karena fakta yang terlihat begitu lahiriah. Postur tubuh yang benar meningkatkan produksi testosteron dan menurunkan pelepasan kortisol. Artinya, itu membuat Anda lebih tegas.Pose Kekuatan: Tampilan Nonverbal Singkat Mempengaruhi Tingkat Neuroendokrin dan Toleransi Risiko dan membantu melawan stres.
17. Mengunyah permen karet
Proses ini meningkatkan kewaspadaanPengaruh Mengunyah Permen pada Suasana Hati, Pembelajaran, Memori dan Kinerja Tes Kecerdasan dan membantu Anda mengingat informasi penting. Kunyah dengan pelan dan jangan terlalu keras agar tidak mengganggu orang lain dan menarik perhatian penonton.
18. Perhatikan napas Anda
Anda tidak bisa menyerah pada panik dalam ujian, jika tidak Anda bisa gagal. Jika Anda merasa gugup, kesampingkan pena dan bahan ujian Anda dan bernapaslah dengan tenang.Manajemen Stres: Latihan Pernapasan untuk Relaksasi, bermeditasi. Cukup 2-4 menit. Tutup mata Anda dan tarik napas perlahan selama 1 sampai 4-6 hitungan, lalu buang napas sambil mengulangi hitungan. Berkonsentrasilah agar tidak terganggu oleh pikiran dan suara di sekitarnya. Pernapasan akan membantu Anda rileks sehingga Anda dapat dengan tenang kembali ke tugas Anda.
Lakukan dengan cara Anda!