10 kebiasaan yang membuat Anda berisiko tertular virus corona

1. Untuk merokok

Hubungan antara kebiasaan ini dan risiko sakit tidak dipahami dengan baik. Namun, ada bukti yang menunjukkan bahwa jika Anda merokok, COVID-19 akan semakin parah.

Ilmuwan menganalisisKarakteristik Klinis Penyakit Coronavirus 2019 di China lebih dari seribu kasus infeksi pada puncak epidemi di China. Ternyata di antara pasien yang sakit parah (mereka yang membutuhkan terapi intensif atau meninggal) perokok adalah setiap keempat. Di antara paru-paru - hanya satu dari sepuluh.

Menghirup asap tembakau tampaknya terkait dengan infeksi saluran pernapasan yang lebih parahPerokok Berisiko Lebih Tinggi Terhadap COVID-19 Parah Selama Wabah Coronavirus.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, direktur Rochester Nicotine Addiction Center

Secara umum, perokok lebih cenderung dirawat di perawatan intensif.

2. Jangan pikirkan tentang kebersihan

WHO menegaskanTanya jawab seputar infeksi virus corona COVID-19 tentang kebutuhan untuk mencuci tangan atau mengobatinya dengan antiseptik berbasis alkohol. Dan bahkan menempatkan rekomendasi ini di bagian atas daftar tindakan pencegahan terhadap COVID-19.

Alasannya sederhana. Coronavirus SARS - CoV - 2, meskipun ditularkan terutama melalui tetesan udara, dengan mudah menetap permukaan. Dan bisa hidup sampai 3-4 hariAerosol dan Stabilitas Permukaan SARS - CoV - 2 dibandingkan dengan SARS - CoV - 1.

Jika Anda menyentuh pegangan yang terinfeksi di transportasi umum, gagang pintu di toko, atau tombol di lift, virus berpindah ke telapak tangan dan jari Anda. Dan dari sana bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui selaput lendir. Misalnya, saat Anda menggaruk mata dengan tangan yang tidak dicuci atau mengusap hidung.

Melupakan kebersihan sangat mematikan hari ini.

Oleh karena itu, usahakan untuk mendisinfeksi tangan Anda sesering mungkin, terutama saat Anda berada di luar rumah.

3. Sentuh wajahnya

Perbaiki poni, ratakan alis, garuk hidung, letakkan telapak tangan di bawah pipi. Gerakan yang sering tidak disadari ini juga membantu virus corona masuk ke dalam tubuh. Berpikir dan terbiasa menjangkau wajah Anda, Anda bisa menyentuh selaput lendir dengan tangan yang kotor. Dan terinfeksi.

4. Menggigit kuku-kuku

Dalam hal ini, Anda mungkin akan menyentuh selaput lendir. Artinya, Anda meningkatkan risiko infeksi. Jadi jatuhkan segera.

5. Pergi bekerja dengan flu

Mengabaikan kesehatan (baik milik sendiri maupun orang lain) dapat berubah menjadi masalah yang serius.

Jika Anda masuk angin, tinggallah di rumah. Dan perhatikan baik-baik gejalanya. Kami tidak mengisyaratkan apa pun, tetapi demam, batuk kering, dan kelemahan adalah alasan untuk menghubungi dokter umum Anda atau hotline coronavirus 8-8800-2000-112.

6. Terus pantau berita dan gunakan jejaring sosial

Otak kita dirancang agar kita bereaksi paling tajam terhadap berita buruk. Para psikolog menyebut kesalahan berpikir ini sebagai efek bias negatif.Mengapa Kami Menyukai Berita Buruk.

Masalahnya, informasi tentang krisis ekonomi dan korban virus corona mudah tenggelam. Hasilnya adalah stres yang menjadi kronis. Dan ini adalah jalan langsung menuju kemunduranArah Saat Ini dalam Stres dan Fungsi Kekebalan Manusiakekebalan. Semakin banyak Anda stres, semakin mudah segala jenis penyakit inflamasi mengambil alih tubuh Anda.

7. Jangan tinggalkan ponsel cerdas Anda

Masalahnya, virus corona dengan senang hati menetap di tubuh dan layar gadget. Karena berada di jalan dan di transportasi umum, smartphone tidak bisa tetap bersih.

Dan kemudian Anda meletakkannya di wajah Anda. Atau, setelah benar-benar mencuci tangan dan percaya diri dengan keselamatan Anda sendiri, Anda melompat ke tempat tidur dengan ponsel cerdas untuk duduk di jejaring sosial sebelum tidur. Sentuh layar kotor dengan jari-jari Anda dan gosok mata yang menempel dengan itu ...

Secara umum, dengan kebiasaan mengeluarkan smartphone sesekali, sudah waktunya untuk mengikatnya. Tetapi kebiasaan mendisinfeksi perangkat sesering tangan, sebaliknya, layak dilakukan.

8. Dekati orang

Berpelukan dan berciuman di pertemuan telah lama menjadi tren, tetapi sekarang mereka dengan cepat keluar dari mode. Serta orang banyak di kasir atau naik enam orang di lift yang sempit.

Rute utama penularan virus corona adalah melalui udara, yaitu dengan tetesan air liur dan lendir terkecil yang dikeluarkan dari mulut dan hidung orang yang sakit. Karena itu, WHO merekomendasikanTanya jawab seputar infeksi virus corona COVID-19 jaga jarak setidaknya satu meter dari orang yang batuk atau bersin.

Lifehacker, pada gilirannya, mengingatkan bahwa dalam beberapa kasus COVID-19 hampir tidak menunjukkan gejalaInfeksi virus corona yang terselubung bisa jadi menyebarkan wabah baru. Ini berarti setiap orang dapat menjadi pembawa infeksi - bahkan seseorang yang tidak batuk dan terlihat sehat secara umum.

Secara umum, biasakan menjaga jarak, bahkan saat berhubungan dengan teman dekat. Sekarang itu bisa menyelamatkan hidup Anda.

9. Tidak bisa tidur

Kurang tidur melandaTidur dan fungsi kekebalan tentang kekebalan, serta stres. Orang yang tidak cukup tidur lebih mungkin mengembangkan infeksi virus pernapasan, termasuk COVID-19. Dan mereka pulih lebih lambat.

Karena itu, kebiasaan menonton acara TV hingga larut malam dan umumnya tidur kurang dari 8 jam adalah cara jitu untuk kalah dalam memerangi virus corona.

10. Jelajahi toko-toko

Ada dua faktor yang berperan di sini. Pertama, semakin banyak orang di sekitar Anda, semakin tinggi risiko salah satu dari mereka menjadi pembawa infeksi dan dapat menularkannya kepada Anda.

Kedua: pakaian, sepatu, dan barang lainnya bisa menjadi sangat permukaanAerosol dan Stabilitas Permukaan SARS - CoV - 2 dibandingkan dengan SARS - CoV - 1tempat virus mengintai. Oleh karena itu, disarankan juga untuk berpamitan dengan kebiasaan berbelanja yang tidak terkendali. Semoga untuk sementara. Jika sulit melakukannya tanpa berbelanja, buka internet.