20 aplikasi dan layanan untuk membantu Anda mengelola stres
Teknologi / / December 28, 2020
Warnai dengan angka, pelacak suasana hati, program meditasi, dan alat lainnya.
Untuk meditasi dan tidur yang sehat
Harap diperhatikan: kecuali yang pertama, semua aplikasi dari kategori ini tidak tersedia dalam bahasa Rusia. Untuk menggunakannya, Anda perlu memahami bahasa Inggris dengan baik.
1. Timer Wawasan
Di dalam aplikasi, Anda akan menemukan instruksi suara dan pengatur waktu khusus untuk sesi meditasi Anda. Blok terpisah berisi melodi dan latihan untuk membantu Anda tertidur. Sebagian besar konten tersedia dengan berlangganan ($ 60 per tahun), tetapi bagian gratis memiliki banyak pilihan.
Versi web →
Harga: Gratis
Harga: Gratis
2. Kebiasaan Sederhana
Koleksi besar yg merenungkan olahraga. Pilih tujuan (seperti mengurangi tingkat stres atau bersiap-siap untuk tidur) dan dengarkan suara mentor Anda yang menenangkan. Banyak tutorial tersedia secara gratis, dan bahkan lebih banyak lagi tersedia dengan berlangganan ($ 12 per bulan).
Harga: Gratis
Harga: Gratis
3. Headspace
Kumpulan tips, meditasi, dan latihan lain yang dirancang dengan indah yang akan membuat Anda bersemangat lebih bahagia. Anda hanya dapat melihat beberapa dari mereka secara gratis, selebihnya Anda perlu berlangganan ($ 13 per bulan).
Versi web →
Harga: Gratis
Harga: Gratis
4. Tenang
Kursus mini tentang meditasi, melodi penenang, dan cerita memikat yang dibacakan oleh orang-orang terkenal. Semuanya untuk meningkatkan kondisi emosional Anda. Setelah masa uji coba tujuh hari, Anda memerlukan langganan berbayar ($ 5,8 per bulan) untuk mengakses konten.
Versi web →
Harga: Gratis
Harga: Gratis
5. FitMind
Kompleks pelatihan langkah demi langkah untuk kebugaran mental. Menurut pengembang, aplikasi tersebut menggunakan praktik yang menenangkan biksudisetujui oleh ahli saraf. Setelah minggu percobaan, program ini ditawarkan dengan uang ($ 12 per bulan).
Harga: Gratis
Membaca sekarang🔥
- Pengalaman pribadi: bagaimana hidup di negara dengan epidemi virus corona
Untuk pernapasan yang benar
1. Aplikasi Pernapasan
Aplikasi gratis ini menyesuaikan pengguna dengan ritme pernapasan tertentu - 5-7 napas per menit. Menurut pengembangnya, frekuensi ini membantu seseorang menjadi tenang.
Harga: Gratis
2. Pernapasan prana
Program ini berbasis di timur latihan pernapasan. Dengan memilih "Anti-stres", "Relaksasi" atau kategori lain, Anda akan melihat jenis latihan yang sesuai. Beberapa dari mereka hanya tersedia dalam versi berbayar (60 rubel selama 3 bulan).
Harga: Gratis
3. BreathAir
Serangkaian latihan pernapasan untuk memerangi stres dan meningkatkan kualitas berpikir dan tidur.
Harga: Gratis
4. Bola Nafas
Aplikasi ini menjanjikan untuk membantu Anda melawan kecemasan dan insomnia. Menurut pengembangnya, program tersebut hanya menggunakan teknik pernapasan berbasis ilmiah. Versi gratisnya memiliki batasan pada frekuensi dan jumlah latihan yang dapat dimatikan dengan pembayaran satu kali ($ 8).
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Untuk mewarnai dan kontemplasi
1. Pigmen
Ilustrasi warna dengan lanskap fantasi atau karakter populer kartun. Ratusan gambar tersedia secara gratis. Untuk membuka beberapa ribu lebih bersama dengan kuas tambahan, Anda perlu berlangganan langganan berbayar ($ 10 per bulan).
Harga: Gratis
2. Senang Warna
Ribuan ilustrasi gratis menunggu Anda untuk diwarnai. Ada hewan, bunga, pemandangan alam, mosaik, dan bahkan simbol esoterik - mandala. Anda mungkin terganggu oleh iklan, tetapi mereka dihapus seharga $ 8.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
3. Seni Piksel
Dan ini adalah buku mewarnai untuk pecinta seni piksel. Di dalamnya terdapat katalog lengkap dari berbagai macam gambar. Bahkan ada yang 3D yang bisa diputar saat melukis. Untuk mematikan iklan, Anda harus berlangganan program versi premium ($ 16 per bulan).
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Dengan suara yang menenangkan
1. Nyenyak
Dalam aplikasi ini, Anda akan menemukan beberapa kategori suara untuk berbagai tugas: konsentrasi, meditasi, relaksasi, dan sebagainya. Aplikasi ini juga memungkinkan Anda mengatur timer tidur dan mencampur elemen audio yang berbeda.
Harga: Gratis
2. Hujan hujan
Program ini berisi ratusan suara atmosfer. Kebanyakan dari mereka alami - deru angin, gemerisik dedaunan, suara hujan. Namun bagi penggemar suasana perkotaan, ada juga pilihan teknogenik. Ada 43 suara yang tersedia dalam versi gratis dari program ini, sisanya memerlukan langganan berbayar ($ 4 per bulan).
Harga: Gratis
Harga: Gratis
3. Suara ambien
Katalog audio lain dengan kualitas suara alam. Di dalamnya ada lebih dari seratus rekaman untuk relaksasi Anda. Semua tersedia secara gratis, tetapi aplikasi menampilkan iklan.
Harga: Gratis
4. Brain.fm
Suara yang ditawarkan oleh program ini meningkatkan produktivitas, bersantai dan membantu tidur. Setidaknya itulah yang penulis katakan. Mereka menggunakan kecerdasan buatan dan data penelitian ilmiah untuk menghasilkan klip audio yang unik. Anda dapat merasakan efeknya pada diri Anda sendiri secara gratis, tetapi setelah lima sesi aplikasi akan meminta Anda untuk berlangganan ($ 7 per bulan).
Versi web →
Harga: Gratis
Harga: Gratis
5. Suasana
Selain suara alam, program ini mencakup getaran dan denyut nadi dengan berbagai intensitas dan frekuensi. Masing-masing memiliki fungsinya sendiri, seperti menenangkan atau mempersiapkan meditasi.
Harga: Gratis
Harga: Gratis
Aplikasi dan layanan berguna lainnya
1. Happify
Pertama, layanan menanyakan pertanyaan tentang hidup dan sikap Anda terhadapnya. Kemudian merekomendasikan latihan dan informasi bermanfaat yang dapat membuat Anda lebih bahagia, lebih seimbang, dan lebih percaya diri. Semua metode dan statistik terperinci hanya tersedia setelah berlangganan ($ 15 per bulan).
Versi web →
Harga: Gratis
Harga: Gratis
2. AntiPanic
Aplikasi ini dikembangkan oleh professional psikolog. Ini ditujukan untuk orang yang menderita serangan panik. Program ini menjelaskan sifat kejang ini, membantu Anda melacaknya, dan memberi tahu Anda cara mengatasinya. Pelatihan tersedia bagi pengguna yang akan mempermudah menahan serangan panik.
Harga: Gratis
3. Moodnotes
Khusus sebuah buku harian, yang dengannya Anda dapat melacak keadaan emosi Anda dan keadaan yang mempengaruhinya. Sederhana saja: semakin Anda memahami penyebab masalah psikologis Anda, semakin mudah bagi Anda untuk mengatasinya. Untuk melacak statistik sepenuhnya, Anda harus berlangganan ($ 10 per bulan).
Harga: Gratis
Baca juga🙌🔥🙏
- 9 cara sederhana dan efektif untuk menghilangkan stres
- 7 cara untuk mengelabui otak Anda dan menghadapi pikiran negatif
- 7 Cara Mengatasi Kecemasan Virus Corona