Mulai 21 Maret di Moskow matikan semua ruang kebugaran dan kolam renang, dalam waktu dekat, pembatasan serupa kemungkinan akan diberlakukan di kota lain. Anda dapat menjaga diri tetap bugar kelas di rumah dan jogging di jalan - tetapi seberapa aman itu mengingat pandemi COVID-19?
Edisi hari ini lead pendapat tentang masalah ini dari dua ahli: Saad Omer, direktur Institut Yale untuk Kesehatan Global, dan Crystal Watson, profesor di Universitas Johns Hopkins.
Watson berkata: “Saya pikir saat ini sangat penting untuk tetap aktif secara fisik, bahkan jika tidak ada cara untuk pergi ke gym. Ini adalah cara yang bagus untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. " Dr. Omer menambahkan: “Jika kita tidak berbicara tentang tempat-tempat keramaian, maka saya mendorong Anda untuk melakukannya. Terasing dari orang lain tidak berarti Anda harus mengisolasi diri dari alam. Pergi ke luar, tapi jaga jarak. "
Kedua ahli menekankan bahwa saat joging, Anda harus berada setidaknya 180 cm dari pelari dan orang yang lewat. Jika Anda menjaga jarak, maka itu lebih aman daripada kelas di gym: Anda terus bergerak, sementara di gym Anda terpaksa menggunakan simulator yang sama dengan pengunjung lain, dan ukuran ruangan terbatas, dan patogen virus mungkin tetap ada
di permukaan.Baca juga🧐
- Latihan rumahan untuk pemula: cara mengubah tanpa bisa dikenali dalam 4 bulan
- Bagaimana Joging Setengah Jam Meningkatkan Keterampilan Motorik Anda
- Cara mulai berlari: panduan pemula lengkap