10 aturan untuk isolasi diri yang efektif
Kesehatan Kelangsungan Hidup / / December 28, 2020
Isolasi diri adalah tujuan mulia jika Anda melakukannya secara sadar dan atas kehendak bebas Anda sendiri. Namun, mengunci diri di rumah saja tidak cukup: Anda tetap harus mengambil langkah perlindungan. Termasuk jiwanya.
1. Setiap hidangan di atas meja harus memiliki garpu atau sendoknya sendiri, yang akan Anda gunakan untuk meletakkan makanan di atas piring. Setiap anggota keluarga harus memiliki peralatan pribadi, gelas dan mug masing-masing. Cuci piring sampai bersih setelah makan. Larang anak minum dari gelas dan cangkir orang lain.
2. Jika cuaca memungkinkan, ventilasi apartemen secara teratur: dengan cara ini virus tidak akan berlama-lama di dalam ruangan.
3. Pembersihan harus lakukan setiap hari. Disarankan untuk membersihkan kotoran terlebih dahulu dengan deterjen, kemudian berjalan di atas permukaan yang keras dengan larutan pemutih atau alkohol yang diencerkan dengan konsentrasi minimal 70%. Anda hanya perlu bekerja dengan bahan kimia dengan sarung tangan, jangan lupa mengudara dalam prosesnya.
4. Jika Anda tinggal sendiri jangan lupa untuk berkomunikasi dengan orang-orang. Selain itu, kita berbicara tidak hanya tentang korespondensi, tetapi juga tentang panggilan telepon dan panggilan video.
5. Duduk di rumah sepanjang waktu juga bukan ide yang bagus. Ya, bahkan selama isolasi diri. Jika Anda tidak memiliki kecurigaan terhadap virus, maka itu layak dilakukan setidaknya di udara segar 20 menit sehari. Pilih tempat yang tidak padat di dekat rumah Anda dan pergilah ke sana - jika memungkinkan, hindari jalan-jalan besar dan jaga jarak setidaknya setengah meter dengan orang yang lewat. Jalan-jalan seperti itu sangat penting jika Anda tidak hanya duduk di rumah, tetapi Anda bekerja dari jarak jauh.
6. Kenakan sarung tangan dan biarkan setiap kali Anda pergi keluar. Sarung tangan ini harus dicuci atau diganti setiap hari dan tangan dicuci bersih. Pelukan dan jabat tangan harus dihindari.
7. Pulang ke rumah, pastikan membasmi kuman smartphone. Saat terjadi wabah, usahakan untuk tidak mendekatkan ponsel cerdas ke wajah Anda dan berbicara melalui speaker ponsel atau headphone (tetapi jangan lupa untuk membersihkannya juga secara rutin).
8. Jika memungkinkan, sediakan makanan dalam porsi besar agar Anda dapat berbelanja sesedikit mungkin. Berikut ini contohnya daftar makanan selama 2 minggu karantina. Lebih baik berjalan ke supermarket, berbelanja untuk digunakan di masa depan dan naik taksi pulang daripada pergi ke toko sebelah setiap beberapa hari.
9. Dan lebih banyak lagi tentang toko: Kementerian Kesehatan Georgia merekomendasikan jika memungkinkan, jangan gunakan uang tunai selama epidemi. Transfer semuanya ke kartu (jangan lupa cuci tangan setelah ATM!) Dan bayar dengan itu. Ideal jika ponsel cerdas atau jam tangan Anda mendukung pembayaran nirsentuh.
10. Jika Anda memesan makanan di rumah, minta kurir untuk meninggalkan paket di depan pintu untuk menghindari kontak langsung. Banyak pengiriman sudah menjadikan ini aturan, jadi jangan takut merasa tidak nyaman.
Lifehacker memiliki Saluran Telegramtempat kami memposting informasi terbaru tentang pencegahan dan pengendalian infeksi virus corona. Langganan!
Baca juga🧐
- 10 tindakan pencegahan untuk membantu melindungi dari virus corona
- Beresiko: kelompok orang mana yang terkena virus korona merupakan ancaman terbesar
- Podcast Lifehacker: Apa itu Virus Corona dan Bagaimana Tidak Menularinya