Cara berhenti menyentuh wajah Anda: 5 tips sederhana

Diketahui itu cuci tangan - salah satu cara paling sederhana dan paling efektif untuk mencegah hal baru virus corona. Tampaknya dengan tangan yang bersih, wajah Anda aman. Tapi apakah Anda yakin bisa mencuci tangan setiap kali menyentuh permukaan? Dan penelitian menunjukkanbahwa rata-rata orang menyentuh wajah mereka 23 kali per jam! Berikut 5 tips untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan ini.

1. Langkah pertama adalah mengakui masalahnya. Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda terbiasa meletakkan wajah di telapak tangan, menggosok dagu, atau menggaruk alis saat memikirkannya. Tandai detail ini - jika perlu, tulis kebiasaan Anda di buku catatan.
2. Temukan pengganti untuk sentuhan seperti itu dalam situasi di mana tangan Anda biasanya mencapai wajah Anda. Belilah bola anti stres, biasakan menyilangkan jari, atau keluarkan alat pemintal lama.
3. Tingkatkan kewaspadaan Anda: tempelkan stiker bertuliskan "JANGAN SENTUH WAJAH" ke monitor komputer Anda yang berfungsi, jika perlu, letakkan frasa yang sama pada screensaver ponsel cerdas Anda.
instagram viewer
4. Buatlah penghalang buatan yang membuat kurang nyaman untuk menyentuh wajah Anda. Ganti lensa ke kacamata jika Anda terbiasa menggosok mata atau alis. Anak perempuan juga dapat menumbuhkan atau menumbuhkan kuku yang panjang, dan bereksperimen dengan riasan lebih sering - Anda mungkin tidak ingin mengoleskan eyeshadow atau highlighter secara tidak sengaja. Hal utama adalah jangan lupa mencuci kuas dan spons Anda secara teratur.
5. Jika Anda menggaruk wajah Anda, ini mungkin karena kering atau dehidrasi kulit. Gunakan krim atau gel pelembab dan keinginan untuk menggaruk wajah Anda akan hilang. Demikian juga, tetes pelembab akan membantu jika Anda sering menggosok mata.