Apakah milk thistle bermanfaat seperti yang umumnya diyakini

Milk thistle (ini adalah nama kedua dari milk thistle) dianggap sebagai gulma. Cukup berguna. Di bijinyaMilk thistle mengandung senyawa yang dikenal secara kolektif sebagai "silymarin". Ini adalah kombinasi flavonoid denganFlavonoid sebagai antioksidan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

Apa sebenarnya kegunaan milk thistle?

Mengingat kemampuan flavonoid untuk melawan radikal bebas dan peradangan, milk thistle bisa menjadi makanan ajaib. Secara teori, dapat melawan penuaan, infeksi, peradangan kronis, penyakit kardiovaskular, demensia, dan bahkan kanker. Tetapi dalam praktiknya, masih terlalu dini untuk membicarakan hal ini: saat ini tidak banyak studi klinis tentang silymarin.

Lifehacker mengumpulkan properti itu7 Manfaat Milk Thistle Berbasis Sains milk thistle yang terbukti secara ilmiah. Setidaknya sebagian.

1. Melindungi dan memperbaiki hati

Milk thistle paling dikenal sebagai hepatoprotektor herbal yang kuat, zat yang dapat mengurangi kerusakan hati yang disebabkan oleh penyakit dan racun. Suplemen dari biji tanaman diresepkan

Silymarin / Silybin dan Penyakit Hati Kronis: Pernikahan Bertahun-Tahun. Euntuk memperbaiki kondisi dengan penyakit berikut:

• berbagai hepatitis;
• penyakit hati alkoholik;
• penyakit hati berlemak non-alkohol;
• sirosis;
• udang karangEfek modulasi silibinin dalam berbagai jalur pensinyalan sel melawan gangguan hati dan kanker - Tinjauan komprehensif.

Silymarin juga menunjukkan hasil yang baikLegalon® SIL: penawar pilihan pada pasien dengan hepatotoksisitas akut akibat keracunan amatoxin sendiri sebagai penangkal keracunan agaric lalat, yang menyebabkan gagal hati akut.

Para ilmuwan berspekulasi bahwa silymarin mengurangi peradangan dan kerusakan hati melalui sifat antioksidannya.

Namun, tidak semua peneliti mampu mendeteksi aktivitas hepatoprotektif milk thistle. Sedikit lebih banyak informasi diperlukan sebelum pengobatan arus utama secara meyakinkan menyatakan bahwa milk thistle baik untuk hati.

2. Memperlambat penuaan otak

Umat ​​manusia telah mengenal milk thistle sejak lama. Digunakan selama 2.000 tahunTinjauan Mini tentang Efek Kimia dan Pelindung Saraf dari Silymarin untuk pengobatan berbagai penyakit saraf, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Mengingat kemampuan anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dari silymarin, ada kemungkinan silymarin dapat melindungiPotensi neuroprotektif silymarin terhadap gangguan SSP: wawasan tentang jalur dan mekanisme aksi molekuler otak dari stres dan penuaan.

Ini telah dibuktikan pada hewan percobaan. Suplementasi silymarin memperlambat penurunan mental terkait usia, misalnya pada tikusPengaruh silymarin pada parameter biokimia stres oksidatif pada otak tikus tua dan muda. Dan kurangiSilymarin melemahkan beban plak amiloid β dan meningkatkan kelainan perilaku pada model tikus penyakit Alzheimer gejala penyakit Alzheimer pada tikus laboratorium.

Tapi itu belum sampai pada penelitian tentang manusia. Jadi tidak jelas persis berapa banyak milk thistle yang harus dikonsumsi untuk melindunginya demensia.

3. Menormalkan kadar gula darah pada diabetes tipe II

Senyawa tumbuhan dalam milk thistle bertindak serupaPotensi Terapi Milk Thistle pada Diabetes obat diabetes tertentu, membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.

Selain itu, sifat antioksidan dan antiinflamasi silymarin dapat berkurangSilymarin pada Diabetes Mellitus Tipe 2: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta dari Uji Coba Terkendali Acak risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit ginjal.

Terlepas dari temuan ini, penelitian masih kurang untuk secara tegas merekomendasikan penggunaan milk thistle untuk diabetes tipe II. Tapi mereka sedang berlangsung.

4. Memperkuat tulang

Studi eksperimental pada tabung reaksi dan pada hewan menunjukkan bahwa silymarin merangsangAktivitas antiosteoklastik ekstrak milk thistle setelah ovariektomi untuk menekan defisiensi estrogen - akibat osteoporosis mineralisasi tulang - mereka menjadi lebih kuat. Ini bisa membantu orang yang menderita osteoporosis.

5. Dapat meningkatkan produksi ASI

Dalam pengobatan tradisional, teh milk thistle direkomendasikan untuk wanita menyusui sebagai sarana untuk membantu meningkatkan produksi ASI. Dan mungkin memang benar.

Satu uji coba terkontrol secara acak ditemukanKemanjuran klinis, keamanan dan tolerabilitas BIO-C (Micronized Silymarin) sebagai galactagogue: Ibu muda yang mengonsumsi 420 mg silymarin setiap hari selama 63 hari menghasilkan susu 64% lebih banyak dibandingkan mereka yang diberi plasebo.

Sayangnya, penelitian ini adalah satu-satunya. Bukti lebih lanjut diperlukan untuk secara meyakinkan mengkonfirmasi kemanjuran milk thistle.

6. Membantu Melawan Jerawat

Ada asumsiStres oksidatif pada acne vulgarisbahwa salah satu peran utama dalam pembentukan jerawat dimainkan oleh stres oksidatif - kerusakan sel-sel kulit oleh radikal bebas. Karena milk thistle memiliki sifat antioksidan yang kuat, maka secara teori mengonsumsinya bisa meredakan jerawat.

Teori tersebut dikonfirmasi oleh praktik. Jadi, satu studiPengaruh Antioksidan Oral pada Jumlah Lesi yang Berhubungan dengan Stres Oksidatif dan Peradangan pada Pasien dengan Jerawat Papulopustular menunjukkan bahwa pada orang yang mengonsumsi 210 mg silymarin per hari selama 8 minggu, jumlahnya jerawat menurun 53%.

Bisakah milk thistle membahayakan

Milk thistle aman dalam banyak kasusKegunaan, Manfaat & Dosis Milk Thistle. Ini berlaku untuk dosis hingga 420 mg silymarin per hari - yang besar belum pernah diuji.

Namun, beberapa orang mungkin memiliki reaksi individu terhadap tanaman.Milk thistle:

• kembung, mual, diare, atau sembelit
• kulit yang gatal;
• sakit kepala.

Terkadang konsekuensi yang lebih serius mungkin terjadi. Dokter merekomendasikan bahwa kategori orang berikut menolak untuk minum obat dari milk thistle (silymarin):

• Mereka yang menderita alergi terhadap tanaman apa pun dari keluarga Compositae: ragweed, chamomile, marigold, krisan. Pada orang seperti itu, milk thistle bisa menyebabkan reaksi alergi hingga syok anafilaksis.
• Wanita yang didiagnosis dengan endometriosis, fibroid rahim, payudara, rahim atau kanker ovarium. Ada saran bahwa milk thistle meningkatkan kadar estrogen, dan ini dapat mempercepat perkembangan penyakit.

Studi klinis terbatas menunjukkan milk thistle tidak berbahaya bagi ibu hamil dan bayinya. Tetapi untuk konfirmasi keamanan yang tidak ambigu, data tambahan masih diperlukan. Oleh karena itu, hentikan konsumsi obat milk thistle jika Anda melihat ada efek samping, bahkan minimal.

Penderita diabetes juga harus berhati-hati. Milk thistle dapat menurunkan kadar gula darah secara dramatis dan menyebabkan hipoglikemia.

Apakah perlu mengonsumsi milk thistle dan bagaimana melakukannya

Ya, jika Anda tidak memiliki kontraindikasi dan efek samping yang disebutkan di atas dan jika dokter Anda tidak keberatan.

Anda bisa membeli milk thistle dalam bentuk pil atau kapsul, ekstrak cair, buah-buahan atau makanan yang dihancurkan kering - ini adalah nama bubuk dari biji yang dihancurkan. Setiap jenis kemasan memiliki jumlah silymarinnya sendiri, biasanya tertera pada kemasan.

Untuk mendapatkan efek penyembuhan, Anda perlu mengonsumsi 200-400 mg silymarin per hari. Ini adalah dosis yang munculKegunaan, Manfaat & Dosis Milk Thistle di sebagian besar uji klinis yang ada.