Mengapa tulang ekor sakit dan apa yang harus dilakukan
Program Pendidikan Kesehatan / / December 27, 2020
Tulang ekor adalah yang terendah, bagian tulang belakang yang mirip ekor, terdiri dari 3-4 tulang belakang yang menyatu.
Ekornya sangat kecil. Beberapa bahkan menganggapnya sebagai kelainan, yaitu bagian tubuh yang kami warisi dari beberapa nenek moyang berekor dan sama sekali tidak diperlukan bagi manusia modern. Meski demikian, tulang ekor memiliki sejumlah fungsi penting.Memahami dan Mengobati Sakit Tulang Ekor. Misalnya, membantu menstabilkan berat badan Anda saat Anda duduk. Selain itu, tulang ekor menampung banyak tendon, otot, dan ligamen yang terlibat dalam sistem genitourinari dan usus. Juga, bagian dari kumpulan otot otot gluteus maximus melekat padanya - yang diperlukan untuk ekstensi pinggul.
Mengingat semua beban fungsional ini, tidak mengherankan jika terkadang tulang ekor mulai terasa sakit. Dan kemudian itu membuat dirinya terasa dengan serangan rasa sakit yang agak parah. Ada banyak alasan untuk coccygodynia (yang disebut nyeri tulang ekor dalam bahasa ilmiah).
Kapan harus ke dokter sesegera mungkin
Nyeri tulang ekor jarang berbahaya. Dalam kebanyakan kasus, itu hilang dengan sendirinya - namun, terkadang setelah berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulanSakit tulang ekor: Bagaimana saya bisa meredakannya?. Tetapi ada situasi yang membutuhkan pengawasan medis.
SegeraMengapa tulang ekor saya sakit? hubungi ahli traumatologi, atau bahkan hubungi ambulans jika nyeri di tulang ekor muncul setelah jatuh atau pukulan lain dan disertai dengan:
- mati rasa di daerah pinggang dan panggul;
- luas memar;
- ketidaknyamanan yang terlihat saat bergerak, kehilangan koordinasi;
- sensasi kesemutan yang berbeda di tulang ekor dan sekitarnya.
Anda tidak perlu memanggil ambulans, tetapi rencanakan kunjungan ke dokter atau ahli bedah dalam waktu dekat jika:
- nyeri tulang ekor tidak hilang selama satu atau dua minggu;
- sensasi menyakitkan yang berkurang dan sepertinya menghilang, lalu kembali lagi;
- selain rasa sakit, kamu telah meningkat suhu;
- Anda mengamati gejala aneh lainnya - nyeri punggung bawah, kurang koordinasi, ketidaknyamanan saat menekuk-meregangkan kaki, sembelit, dan sebagainya.
Kemungkinan besar, tidak ada hal buruk yang terjadi pada Anda. Namun dokter harus melakukan pemeriksaan untuk mengesampingkan penyakit yang berpotensi berbahaya.
Mengapa tulang ekor sakit dan apa yang harus dilakukan
Berikut beberapa alasan paling umumCoccydynia (nyeri tulang ekor). Penyebab coccygodynia.dll
1. Jatuh atau pukul
Apa pun yang jatuh di pantat - tidak masalah jika Anda melompat ke atas skateboard atau masuk Es - berpotensi menyebabkan cedera, dislokasi, dan bahkan patah tulang ekor.
Apa yang harus dilakukan
Jika nyeri pada tulang ekor muncul setelah terjatuh atau terbentur dan itu benar-benar mengganggu Anda, temui terapis, ahli trauma, atau ahli bedah. Sinar-X mungkin diperlukan untuk memeriksa kondisi bagian tulang belakang ini.
2. Posisi duduk lama
Tulang ekor sering mulai terasa sakit jika Anda duduk di bangku yang keras terlalu lama atau, sebaliknya, di kursi yang terlalu empuk. Postur yang tidak nyaman juga merupakan faktor penting dalam timbulnya coccygodynia.
Apa yang harus dilakukan
Lebih sering daripada tidak, cukup mengubah posisi agar rasa sakit berkurang atau hilang sama sekali. Untuk masa depan - usahakan jangan duduk untuk waktu yang lama di satu tempat. Ini memberi lebih banyak tekanan pada tulang belakang dan tidak kondusif untuk kesehatan secara keseluruhan.
3. Kehamilan dan persalinan
Tulang ekor, serta otot dan ligamen yang dipegangnya, menjadi elastis dan fleksibel pada akhir kehamilan. Ini memungkinkan tulang belakang bawah menekuk dan melewati panggul bayi selama persalinan.
Namun, terkadang saat melahirkan, terjadi peregangan otot dan ligamen yang berlebihan. Karena itu, ibu muda mengalami nyeri di daerah tulang ekor.
Selain itu, selama persalinan alami yang sulit, tulang ekor bisa rusak - hingga retak atau patah. Ini sangat jarang terjadi, tetapi situasi ini juga harus selalu diingat.
Apa yang harus dilakukan
Pantau sensasi nyeri. Jika tidak berkurang 2-3 hari setelah melahirkan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan mengikuti rekomendasinya.
4. Cedera stres yang berulang
Risiko coccygodynia meningkat jika Anda rutin melakukan olahraga seperti bersepeda atau mendayung. Selama berolahraga, tubuh miring ke depan secara siklis. Ini meregangkan otot dan ligamen di sekitar tulang ekor.
Anda mungkin tidak menyadarinya pada awalnya, tetapi seiring waktu, ketegangan meningkat. Akibatnya, bisa merusak otot dan ligamen yang tidak lagi menahan tulang ekor pada posisi yang benar. Ini akan menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan kronis.
Apa yang harus dilakukan
Temui terapis atau ahli trauma. Penyedia layanan kesehatan akan menyarankan pengobatan simtomatik untuk mengurangi rasa sakit. Anda mungkin akan diresepkan pelemas otot, obat yang membantu otot Anda rileks. Pijat juga bisa efektif.
5. Kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan
Jika Anda menimbang terlalu banyak, tubuh Anda mungkin memberi tekanan berlebihan pada tulang ekor Anda saat Anda duduk.
Terlalu kurus juga tidak mudah: mereka tidak memiliki cukup lemak gluteal untuk mengurangi tekanan dari tulang ekor pada jaringan sekitarnya. Semua ini dapat menyebabkan coccygodynia.
Apa yang harus dilakukan
Pertama-tama - bawa berat badan menjadi sehat norma. Rekomendasi penting kedua telah dikemukakan di atas: cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk.
6. Penuaan
Seiring bertambahnya usia, tulang ekor menjadi lebih padat, menjadi lebih kaku dan dapat menekan jaringan di sekitarnya dengan menyakitkan.
Juga, selama bertahun-tahun, cakram intervertebralis menjadi aus - termasuk yang dengan bantuan tulang ekor menempel pada tulang belakang. Akibatnya, beban apapun di "ekor" menjadi menyakitkan.
Apa yang harus dilakukan
Temui terapis. Dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang cara meredakan nyeri. Mungkin dia akan meresepkan obat pereda nyeri, termasuk dalam bentuk suntikan. Terapi fisik (seperti pemanasan atau akupunktur) dan terapi olahraga juga dapat membantu.
7. Infeksi dan tumor
Pilihan yang sangat langka, tetapi masih memungkinkan. Coccygodynia dapat dipicu oleh infeksi yang terjadi di dasar tulang belakang atau jaringan lunak yang mengelilingi tulang ekor. Pelakunya juga kanker - tulang atau metastasis (berkembang di beberapa bagian tubuh lainnya dan bermetastasis ke tulang ekor).
Apa yang harus dilakukan
Jika Anda tidak tahu mengapa tulang ekor Anda sakit, tetapi Anda mengalami ketidaknyamanan yang signifikan selama lebih dari 1-2 minggu, konsultasi dengan terapis diperlukan. Namun, kami sudah menulisnya di atas.
Cara mengurangi nyeri tulang ekor di rumah
Kami ulangi sekali lagi: pada sebagian besar kasus, nyeri pada tulang ekor hilang dengan sendirinya. Hingga dia menghilang, Anda bisa meringankan kondisinya dengan cara berikut:
- Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas. Misalnya berdasarkan parasetamol atau ibuprofen.
- Oleskan kompres dingin ke area tulang ekor selama 10-15 menit. Ini bisa berupa botol air panas dengan air dingin atau kantong es yang dibungkus dengan kain tipis.
- Duduk lebih sedikit dan lebih banyak bergerak.
- Gunakan jari Anda untuk memijat sendiri area di sekitar tulang ekor. Ini akan membantu mengendurkan otot yang tegang.
- Jika kondisi kesehatan Anda memungkinkan, lakukan Pilates atau yoga. Teknik-teknik ini menawarkan termasuk latihan pereganganuntuk membantu mengendurkan otot-otot yang mengelilingi tulang ekor.
Baca juga😓🤒🤕
- Mengapa perut bagian bawah sakit dan apa yang harus dilakukan
- Mengapa lehernya sakit dan apa yang harus dilakukan
- Mengapa punggung saya sakit dan apa yang harus saya lakukan
- Mengapa sakit kepala di pagi hari: 5 alasan umum
- Mengapa dada sakit: 11 alasan yang tidak berbahaya dan menakutkan