4 Dewan mantan pemabuk untuk bantuan terlibat dengan alkohol dan tidak menjalankan liar
Kiat / / December 19, 2019
Claire Gillespie
Blogger dan trezvennitsa.
Memberitahu teman-teman Anda bahwa Anda membuang minum, kadang-kadang lebih sulit daripada menyerah alkohol. Jadilah mabuk - keputusan yang akan mempengaruhi tidak hanya kesehatan Anda dan kesejahteraan emosional. Ini akan mengubah kehidupan sosial Anda. Sepanjang hidup saya, alkohol telah menjadi bagian integral dari semua pertemuan dari makan malam keluarga dan pernikahan untuk ulang tahun dan barbecue.
Hanya ketika saya berhenti minum, saya menyadari betapa banyak kegiatan sosial berputar di sekitar minum.
Atau jadi itu hanya saya, seorang pemabuk, yang dunia sosial berputar di sekitar alkohol. Saya minum terlalu banyak, dan itu mempengaruhi hubungan saya dan karir, menghisap kehidupan dari saya. Dan itulah mengapa aku berhenti. Melontar minum, saya tidak tahu apa yang diharapkan, dan takut yang terburuk.
Setelah tujuh bulan dari ketenangan hati saya masih mencoba untuk menghindari tempat-tempat di mana ada alkohol. Dan itu tidak dalam godaan. Aku hanya tidak lagi menarik untuk menonton orang lain mabuk. Selama bulan ini, saya belajar sesuatu dan saya ingin memberikan beberapa saran.
1. Jangan berharap bahwa segala sesuatu akan tetap sama
kehidupan sosial Anda akan berubah, tapi itu baik, karena Anda juga akan berubah. Titik balik bagi saya adalah penerimaan bahwa itu adalah langkah yang signifikan dan aku tidak bisa menyembunyikannya dari orang lain. Saya pulih dari salah satu yang paling ketergantungan berat dunia telah pindah dari status seorang pria mabuk di sebuah pesta untuk posisi hampir satu-satunya mabuk. Tentu saja, perubahan global ini.
2. Tahu keyakinan bahwa akan tumbuh dengan waktu
Sebelumnya, alkohol meyakinkan saya keamanan dalam setiap situasi yang membutuhkan kontak dengan orang-orang. Liburan, pertemuan keluarga, pertemuan bisnis membuat ketidaknyamanan. Berkenaan dengan pertemuan mabuk, sangat memikirkan hal itu membuatku takut sejauh ini, meskipun saya bertemu pengantin pria sebelum berhenti minum.
Akibatnya, rasa takut kehilangan keamanan ini adalah alasan utama saya untuk tidak berhenti minum. Aku tidak akan berbohong, itu mengganggu di acara-acara sosial di hari-hari awal ketenangan. Dan aku harus berpura-pura bahwa semuanya adalah dalam rangka. Tapi keyakinan dalam kebenaran keputusan saya berkembang setiap hari, dan saya merasa lebih tenang.
3. Percayalah teman Anda
Menghindari alkohol dapat mempengaruhi persahabatan. Beberapa teman punya waktu untuk menyesuaikan diri dengan gaya hidup baru saya. Ada yang pergi, dan itu tidak masalah. Saya pikir situasi dengan alkohol hanya dipercepat kesenjangan, yang sudah pembuatan bir. Tapi teman-teman riil dengan saya ketika saya diputus di pesta-pesta, aku sakit di taksi. Mereka tinggal dengan saya sekarang.
Selain itu, saya membuat persahabatan baru. Karena tanpa mabuk dan pyanok aku punya waktu yogaBerenang, blog. Seorang ahli dependensi klinis John Mendelsohn menyebutnya sebagai "dunia sosial baru di mana minum -. Bukan satu-satunya tujuan dari partai"
John Mendelsohn, seorang ahli dalam hubungan klinisMakan malam, pihak perusahaan dan setiap peristiwa jelas alkohol terkait dapat menjadi masalah bagi orang-orang yang telah menemukan ketenangan. Oleh karena itu, Anda perlu rencana jika Anda akan mengunjungi mereka.
Mendelssohn disarankan untuk memakai minuman ringan mereka. Saya selalu dengan Anda merah muda limun atau jahe bir, yang terletak di laci mobil. Anda juga dapat mengambil non-peminum sekutu.
4. Memiliki rencana cadangan
Lebih baik untuk memprediksi di muka seberapa besar risiko untuk istirahat. Dan jika ada kemungkinan seperti itu, maka perlu untuk meninggalkan partai mengunjungi. Jadi kata Mark Uillenbring, yang memimpin departemen penelitian dari Institut Nasional untuk Studi Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme 2004-2009. Dan dalam hal apapun, harus siap dengan rencana "evakuasi", jika tiba-tiba ada sesuatu yang salah. "Jika Anda merasa bahwa Anda akan mengandaskan, - pergi. Tidak ada yang baik dalam memeriksa kekuatan kehendak "- katanya.
Uillenbring menyarankan untuk mempersiapkan jawaban dalam kasus Anda bertanya mengapa Anda tidak minum. Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan bahwa Anda merasa lebih baik bila Anda tidak minum alkohol. Jika ini tidak membantu, dan teman-teman memberikan tekanan pada Anda dan bersikeras minum, Anda harus mempertimbangkan apakah Anda memerlukan hubungan ini.
Mark Uillenbring, seorang ahli kecanduan alkoholBagi banyak orang, pantang adalah norma. Mereka membuat teman-teman karena minat yang sama. Jika kelompok sosial Anda dibangun di sekitar alkohol, bisa sulit untuk diakui untuk lakuTidak dilakukan oleh anggotanya. Orang yang merenungkan cara sadar hidup cenderung untuk menemukan perusahaan yang lebih cocok.
Kadang-kadang Anda hanya tinggal di rumah dan fokus pada diri sendiri. Satu-satunya orang minum alkohol saya tahu dalam kehidupan nyata, mengatakan kepada saya: "Satu-satunya percakapan yang Anda benar-benar membutuhkan - itu adalah percakapan dengan diri sendiri." Dan itu perlu untuk mengingat mereka yang hanya keluar di jalan ketenangan.
lihat juga
- Para ilmuwan telah bernama alasan lain untuk tidak penyalahgunaan alkohol →
- Sebagai penolakan alkohol membantu untuk mencapai lebih banyak dalam bisnis dan kehidupan →
- Bagaimana alkohol mempengaruhi tidur dan apa yang harus dilakukan →