Segala sesuatu yang Anda butuhkan untuk kenaikan awal - adalah ritual pagi benar

Pagi ritual - ini adalah catatan pertama dalam sebuah lagu baru. Ketika mereka harus menulis sebuah lagu tentang jauh lebih mudah. Cobalah menambahkan catatan ini ke dalam rutinitas harian Anda. Kadang-kadang bahkan perubahan kecil seperti itu dapat membuat perbedaan.

Dari semua tips yang akan membantu Anda merasa baik dan produktif untuk menghabiskan hari, seperti yang dijelaskan dalam posting ini, mungkin salah satu yang paling mudah. Esensinya adalah untuk menciptakan ritual yang menyenangkan dan sehat.

Beberapa bulan yang lalu saya memutuskan untuk percobaan kecil dan jadwal tidur berubah. Aku mulai bangun jauh lebih awal dari biasanya. Beberapa waktu kemudian, akhirnya tidak sangat baik, karena tubuh telah mengutus aku sejauh mungkin dan hanya tidak merespon alarm karena akumulasi kelelahan.

Setelah beberapa waktu saya menyadari kesalahan saya:

Bangun pagi untuk bangun pagi - ide yang bodoh.

Posisi ini menyiratkan bahwa Anda tidak memiliki insentif.

Tapi kenapa menyiksa diri sendiri tanpa akal? Ketika Anda bangun pagi untuk bekerja - itu insentif, bahkan untuk beberapa, dan bukan yang paling menyenangkan. Oleh karena itu, dalam rangka untuk belajar bagaimana untuk bangun pagi dan tidak merasa kemudian iritasi dan kelelahan sepanjang hari, Anda perlu untuk membuat

Bagi saya, stimulus ini menjadi ritual pagi. Setiap hari setelah bangun aku minum segelas air, lalu cuci muka, sikat gigi dan bermeditasi. Ini adalah kasus untuk beberapa minggu terakhir dan aku tidak akan berhenti.

Yang ini apa yang dikatakan tentang ritual Scott Young, Wisatawan dan blogger:

Aku makan oatmeal untuk sarapan, bukan karena saya ingin sehat. Saya melakukan latihan pagi, bukan karena saya ingin berada dalam kondisi. Bagi saya pagi ini ritual yang menciptakan struktur, memimpin saya melalui hari. Dengan itu, saya menjadi lebih produktif dan terarah.

Sepertinya saya bahwa ritual pagi terdiri dari dua bagian: sebuah berguna dan menyenangkan.

hal yang berguna - meditasi, sarapan yang tepat, pengisian - memberikan suasana hati yang tepat, termotivasi dan terus melakukan hal yang benar.

bisnis yang menyenangkanMisalnya, hobi favorit Anda atau menulis catatan harian, akan memberikan suasana hati yang baik untuk sisa hari.

Pagi ritual - ini adalah perubahan kecil dalam rutinitas sehari-hari, yang secara signifikan dapat meningkatkan kehidupan Anda. Coba dan berbagi pengalaman Anda tentang apa yang terjadi;)