7 Langkah Sederhana untuk hidup bahagia
Inspirasi / / December 26, 2019
Bagaimana menemukan harmoni, menyisihkan semua gadget, kata penulis dan desainer Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Penulis dan desainer.
Langkah 7. Berhenti memeriksa e-mail di pagi hari
Banyak memberikan surat-surat yang begitu penting bahwa mereka siap untuk menghapus spam, hampir tidak membuka matanya. Tapi apakah Anda setuju untuk mengambil debu tanpa minum kopi atau mandi? Hampir tidak.
Pagi harus mulai dengan sesuatu yang lebih menyenangkan:
- Felting di tempat tidur dan memikirkan rencana untuk hari.
- Berjalan.
- Seks.
- Menggambar.
- Game dengan anak-anak.
Langkah 6. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Sulit. Hal ini dilakukan (hampir) segala sesuatu. tapi perbandingan - itu lingkaran setan yang disebut "nasib buruk." Semua orang membuat pilihan mereka sendiri, dan tidak peduli seberapa besar godaan untuk mencoba pada kehidupan orang lain, itu tidak membantu untuk mendapatkan yang lebih baik.
Siapa yang dapat saya membandingkan diri saya?
- Dengan dia di masa lalu. Menganalisis, yang sudah dicapai dan apa yang ingin dicapai.
- Dengan karakter fiksi atau sejarah favorit. Berpikir seperti Lincoln, Audrey Hepburn, atau Pangeran Myshkin tiba di tempat Anda.
Langkah 5. Bersyukurlah
Cobalah untuk nama 3 hal yang Anda syukuri untuk hari ini. Kemungkinan besar, daftar akan lebih lama.
Dan siapa yang mengucapkan terima kasih?
- Teman. Jika Anda tersenyum ketika Anda berpikir tentang mereka, katakanlah terima kasih.
- Keluarga. Kerabat tidak memilih, tapi itu indah bahwa mereka. Jangan berhenti mengucapkan terima kasih kepada orang tua saya, bahkan jika mereka tidak lagi dengan Anda.
- Sendiri. Serius. Anda adalah jenis, tujuan, memberi makan anjing-anjing liar atau melaksanakan semua proyek tepat waktu? Berkata kepada diri sendiri, terima kasih!
- Kesehatan. Anda hidup dan sehat - itu adalah kesempatan untuk mengucapkan terima kasih, misalnya, alam semesta.
Langkah 4. keluar
Menyisihkan iPhone atau gadget lainnya, mematikan komputer dan pergi ke luar. Di sana, menunggu planet yang paling indah di tata surya. Anda hidup di dunia yang indah. Menikmatinya!
Hal yang dapat dilakukan di jalan?
- Berjalan. hiking sangat berguna.
- Lihatlah. Cari bangku dengan pandangan yang baik dari taman terdekat dan menikmati alam.
- Gambar. Berbagi visi Anda dari keindahan sederhana, jika di tangan kamera. Pergi untuk itu!
- Berkenalan. Sekarang hampir tidak berkenalan di jalan. Dan untuk alasan yang baik. Kadang-kadang percakapan tersebut dapat wahyu.
Langkah 3. hadiah make
Apakah kita berbicara tentang secangkir kopi untuk rekan atau kontribusi untuk amal. Membuat hadiah indah. Hal utama - tidak menunggu respon penghormatan. Biarkan syukur terbesar untuk Anda akan tersenyum.
Apa yang memberi?
- Waktu. Sederhana tapi tidak hadiah sepele. Kunjungi yang lain menangkap dingin, berjalan-jalan dengan neneknya, bantuan ibu di negara ini. Tutup menghargai bahwa Anda memberi mereka waktu dan perhatian.
- Makanan. Jangan makan sendirian. Bagi makan siang atau makan malam dengan orang-orang baik.
- Pujian. Aku mencintai mereka semua. Dan kadang-kadang cukup tersenyum.
Langkah 2. Tuliskan pengalaman anda
Anda terus-menerus pada sesuatu yang Anda pikirkan. Sayangnya, tidak hanya baik. Anda akan terkejut betapa menakjubkan Anda merasa diri Anda ketika menyingkirkan pikiran negatif. blog ini akan membantu.
Apa yang harus menulis?
- impian Anda, karena mereka menjadi sasaran.
- Pikiran tentang tempat-tempat di mana kita ingin mengunjungi.
- Ada masalah. Dari identifikasi - langkah pertama untuk solusi. Hal ini akan membantu untuk menganalisa apa yang bisa dilakukan untuk memecahkan teka-teki rumit.
- kutipan cerdas. Kadang-kadang hal ini berguna untuk kembali ke tertawa atau bisa memikirkan pikiran-pikiran dan frase.
- Sifat-sifat yang ingin Anda nikmati. Menanamnya sendiri sebagai kebiasaan.
Langkah 1. mencintai diri sendiri
Berhenti membenci diri sendiri. Ya, mungkin Anda makan terlalu banyak atau merokok. Tapi kesalahan melakukan segala sesuatu. Menerima diri untuk siapa Anda.
Apa yang akan membantu untuk mencintai diri sendiri?
- Pengampunan. Mengakui kesalahan Anda, tapi jangan diam pada mereka. Jika tidak dapat bergerak.
- Waktu. -Nya lebih daripada tampaknya. Jika Anda benar-benar mencoba, Anda dapat menemukan waktu untuk belajar bahasa Spanyol dan kolam renang, dan banyak lagi.
- Pengetahuan. Belajar hal baru, meningkatkan keterampilan yang ada.
- gaya hidup sehat. nutrisi yang tepat dan atletik - kunci tidak hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk harmoni.
baca juga
- 10 terbukti secara ilmiah cara untuk membuat hidup mereka lebih bahagia →
- Cara hidup bahagia selamanya 100 tips dari-tua abad →
- Apakah kebahagiaan dalam hal neurofisiologi →