Kebiasaan, dari yang diperlukan untuk menyingkirkan segera setelah Anda membaca artikel ini

Layfhaker menulis berkali-kali tentang bagaimana untuk meningkatkan produktivitas. Bukan rahasia bahwa salah satu cara terbaik adalah dengan peraturan make untuk membantu mempertahankan kinerja puncak tanpa membahayakan apapun untuk Anda dan kesehatan Anda.

Namun, jadwal ini harus memperhitungkan sehat dan baik kebiasaan dan buruk, yang menyedot energi kehidupan dari Anda, dan memiliki dampak negatif pada kehidupan. kebiasaan buruk kita - itu seperti Kryptonite Superman, dan Anda perlu untuk menyingkirkan mereka secepat mungkin.

stres merebut

Semua kita pernah berdosa ini. Alih-alih bijaksana menilai masalah dan mencoba menyelesaikannya, kami menerkam makanan, dan kemudian kita tidak mengerti apa yang terjadi dengan pasokan dua hari dari kulkas. makan makanan seperti tidak ada hubungannya dengan kepuasan kelaparan. Ini hanya sebuah upaya untuk menjauh dari masalah, tapi kita harus memahami bahwa tidak mungkin untuk berhasil.

Naladte hubungan yang sehat dengan makanan. Hitung kalori yang diperlukan, belajar tentang makanan sehat dan berbahaya, membuat grafik asupan makanan. Tapi jangan mengikat stres Anda dan makanan dalam satu. Tidak ada yang baik belum selesai.

kuku gigitan

Anda perlu berhenti melakukan hal ini, bukan hanya karena itu tidak higienis tetapi juga karena mengasingkan orang. Hal ini juga menyebabkan beberapa penyakit. Seperti masalah dengan gigitan dan perut. Orang yang menderita kebiasaan ini, telah cacat kuku, dan tampak tidak sangat menarik.

Mengerti apa adalah dorongan untuk kebiasaan ini dan menggantinya dengan yang lain, netral, atau lebih baik - kebiasaan yang berguna. Misalnya, jika Anda menggerogoti kuku pada saat stres, ganti kebiasaan berjalan-jalan atau mendengarkan musik.

Dengarkan skeptis dan orang-orang yang mengatakan bahwa Anda tidak berhasil

Kita semua akrab dengan jenis orang yang tahu sebelumnya bahwa Anda tidak akan berhasil dan segala sesuatu yang buruk. Setiap dari kita memiliki cukup kritis terhadap diri sendiri, dan mendengarkan kritik lebih, dan dari samping - latihan sia-sia. Menghabiskan waktu dengan orang-orang ini dan bukan fokus pada orang-orang yang mendukung Anda dan memberikan kritik informasi.

Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tidak menghargai

Ada dalam situasi ini? Sebuah situasi di mana Anda mencoba untuk menyenangkan orang-orang yang Anda sayangi. Menghabiskan garis tebal antara mereka dan orang-orang seperti dan tidak pernah melintasinya, karena mereka hanya membahayakan Anda dan harga diri Anda.

asap

Di sini saya meninggalkan Anda sendirian dengan pikiran Anda. Anda sudah tahu segalanya.

Berlebihan dengan alkohol

Kita semua tahu bahwa berlebihan alkohol berbahaya bagi kita. Tapi apakah Anda tahu bagaimana? menurut penelitian ASYang mengevaluasi efek alkohol pada tubuh, dapat sangat mempengaruhi kesehatan. Berikut adalah daftar singkat dari masalah yang alkohol dapat menyebabkan:

1. Memburuknya koordinasi dan koneksi saraf.
2. Aritmia, serangan jantung, tekanan darah.
3. Fibrosis, sirosis, hepatitis.
4. Kanker.

Ingat daftar ini setiap kali memegang mulutnya sekali segelas alkohol. Anda dapat mengubahnya.

Makan junk food

Atau junk food. Anda bahkan tidak dapat mencoba untuk menemukan di "McDonald", "Burger King" dan lainnya "restoran" setidaknya sejumlah kecil makanan biasa. Burger, kentang goreng, dan makanan lain yang tidak hanya berbahaya, tetapi juga adiktif.

Sepenuhnya menghilangkan junk food hampir tidak mungkin dari diet Anda. Tapi cobalah untuk mengurangi ke minimum - tugas utama Anda dalam diet. Sebaliknya, minum minuman bersoda, jus buah. Sebaliknya, mempersiapkan burger buatan sendiri, tapi tidak kurang lezat sandwich. Bereksperimen dengan makanan dan mengembangkan mitos bahwa makanan sehat dapat lezat.

Menjadi sandera ke TV dan jaringan sosial

Dengan munculnya Internet dari TV dapat dibebaskan sama sekali. Hal ini tidak begitu sulit, dan tidak ada keuntungan yang wajar dari TV melalui Internet.

Tapi apa yang harus dilakukan dengan jaringan sosial yang memakan waktu dengan kecepatan tinggi? Mulai untuk mengurangi waktu yang Anda habiskan di jaringan sosial. Bahkan jika Anda berpikir bahwa menghabiskan sana dan begitu sedikit waktu, mengurangi bahkan lebih.

Keberhasilan palsu teman online Anda, kelimpahan berita dan informasi kebisingan - semua ini Anda tidak perlu. Dan semakin cepat Anda menyadari hal ini, semakin banyak akan dapat berubah dengan cepat.

terlambat

Bukan hanya karena itu adalah kasar dan jelek dalam hubungannya dengan orang lain. Lebih karena tidak menghormati mereka Anda menelepon kurangnya sama hormat sebagai imbalan, dan dapat bermain dengan Anda lelucon jahat.

Berhenti yang terlambat dan malah menjadi tepat waktu. Meskipun ada. Mulailah untuk datang 15 menit sebelum rapat dan hanya membawa sesuatu dari yang Anda dapat mengambil sendiri. Untungnya, dengan ponsel pintar kami tidak masalah seperti itu.

Tahan hubungan yang tidak diinginkan

Pada Layfhakere ada artikel bagus tentang topik ini. Jika setidaknya beberapa alasan Anda melihat diri Anda dan pasangan Anda, waktu untuk berpikir, dan apakah Anda membutuhkan semua hubungan ini? Jangan lupa waktu itu - sumber daya terbatas, dan Anda tidak perlu membuang-buang pada sesuatu yang tidak membawa kesenangan.

Melakukan segala sesuatu pada menit terakhir

Lebih sering daripada tidak ini dosa siswa yang sedang mempersiapkan ujian. Hal ini jelas bahwa tidak ada yang baik tentang hal itu. stres tersebut tidak bermanfaat bagi tubuh. Rencanakan tugas-tugas Anda, pisahkan menjadi potongan-potongan yang lebih kecil dan membuat waktu yang tepat. Melakukan sepanjang waktu, Anda akan melihat berapa banyak waktu luang Anda akan memiliki.

Lihat di sekitar hanya buruk

Setiap situasi dapat bereaksi dalam dua cara: untuk fokus pada bagian yang buruk itu dan mengeluh tentang hal itu, atau mencoba untuk melihat sesuatu yang baik dan menikmatinya. Mengkritik dan fokus pada buruk dengan mudah, tetapi sikap seperti itu untuk hal-hal tidak tepat membuat Anda lebih baik.

Melemparkan diri Anda sedikit tantangan. Mengambil situasi yang buruk dalam hidup Anda dan menemukan di dalamnya tiga aspek yang baik. Lakukan latihan yang sama seminggu sekali. Dengan demikian, Anda mengembangkan kebiasaan mencari sesuatu yang baik dalam situasi apapun.

Manakah dari kebiasaan ini aneh bagi Anda? Atau kita tentang sesuatu yang Anda lupa? Share di komentar!