Ritual pagi hari orang-orang sukses: 7 inspirasi cerita
Inspirasi / / December 26, 2019
1. Sherry Lansing
Mantan presiden 20th Century Fox dan ketua Paramount Pictures. Wanita pertama yang memimpin sebuah studio Hollywood.
Sherry membayar perhatian khusus pada latihan pagi dan berolahraga setidaknya empat kali seminggu. Menurut dia, aktivitas fisik harus diperlakukan sebagai bertanggung jawab, serta pertemuan bisnis penting - untuk tidak kehilangan dalam hal apapun.
Tentu saja, ada keadaan yang tak terduga yang membuat memindahkan pelatihan ke latar belakang, tapi itu tidak ada alasan untuk mencela diri sendiri. Anda hanya perlu mencoba untuk kembali ke rezim dan untuk tetap setidaknya dua minggu. Segera itu menjadi terlihat sebagai meningkatkan mood dan meningkatkan produktivitas.
2. Edwin Catmull
Presiden Pixar dan Walt Disney Animation Studios.
Ed takut tidak sengaja membangunkan istri, sehingga menempatkan pada weker sinyal uplink. Hampir tidak progudit pertama - dia langsung bangun dan bergantian off. Sebelum latihan pagi Ed tentu bermeditasi selama 30-60 menit.
Itu selalu beberapa bentuk vipassana. Misalnya, memfokuskan perhatian pada nafas. Ed saham yang dia manfaat dari kemampuan untuk mematikan suara batin.
Edwin CatmullSaya menyadari bahwa suara ini - bukan aku dan bahwa saya tidak perlu baik terus menerus menganalisis peristiwa masa lalu, atau berpikir terlalu banyak tentang masa depan. Pengetahuan ini membantu saya untuk fokus dan jeda sebelum bereaksi terhadap kejadian tak terduga.
3. Biz Stone
Co-founder dan Direktur Kreatif Twitter.
Bis untuk jam alarm terbaik - putranya yang berusia lima tahun. Setiap pagi ia datang ke ayahnya, dan bersama-sama mereka bermain. Dan itu adalah tradisi beberapa tahun. Pada saat ini tidak ada telepon kamar. Biz cadangan smartphone malam di pintu depan, tidak melupakan perjalanan ke tempat kerja.
Biz StoneJika saya tidak memiliki kesempatan untuk bermain di pagi hari dengan anak saya, saya merasa seolah-olah ia merindukan sesuatu yang penting, yang tidak akan pernah kembali. Hal ini seperti sukacita - untuk bangun dan menjadi anak lima tahun, sebelum pindah ke peran pemimpin.
4. El Bulan
Penulis buku terlaris "Antara kebutuhan untuk dan ingin"Dan"Kekuatan cerita Anda", Designer dan artis.
El menempel sangat penting untuk impian mereka. Setiap pagi, sementara negara antara tidur dan terjaga, dia direkam mereka mimpi dan kemudian dibagi perasaan pada apa yang dilihatnya. El yakin bahwa gambar-gambar dan cerita mengandung tips dan kunci untuk memahami apa yang terjadi pada kita sebenarnya.
Untuk mimpi buku dia tidak pergi - ia mengatakan bahwa lebih penting daripada penafsiran kita sendiri. Setelah sarapan dilanjutkan ke El "catatan kepala kosong" - tiga halaman pengalaman yang ditulis dengan tangan. Memperbaiki atas kertas mungkin apa-apa, karena memang ditujukan untuk mata Anda saja.
El Bulanhalaman latihan pagi dengan sesuatu yang mirip dengan menyapu lantai - kemudian hanya merasa lebih baik.
5. Austin Kleon
Penulis buku terlaris "Mencuri seperti seorang artis"Artis.
Hampir setiap pagi, hujan atau cerah, Austin dan menempatkan istrinya dua anak di kereta dorong ganda merah dan dikirim ke lima kilometer tamasya di daerah sekitarnya. Dia mengakui bahwa seringkali cukup sulit, dan kadang-kadang bahkan memerlukan upaya besar, tetapi hal ini sangat penting bagi masa depan hari.
Austin KleonSaat itulah kita berasal ide-ide menarik. Ini adalah waktu ketika kita membuat rencana, mengamati satwa liar dari pinggiran kota kami, berbicara tentang politik, dan mengusir setan-nya.
Austin hampir tidak pernah menunjuk pertemuan pagi dan tidak pergi pada wawancara pagi, dengan program nya berjalan dengan keluarga.
6. Geoff Colvin
Redaksi majalah bisnis Fortune, seorang wartawan Amerika yang terkenal.
Jeff bangun pada pukul tujuh dan dalam beberapa menit pertama setelah bangun sebanyak tiga minuman segelas air. Dia mengklaim bahwa ini memungkinkan Anda untuk membangunkan tubuh dan otak. kemudian terlibat peregangan dan berjalan 10 kilometer, diikuti oleh mandi, sarapan dan bekerja.
Jeff sedang tidur minimal 9 jam. Dia sendiri mengatakan bahwa ini adalah banyak, tetapi pada pendekatan tidak akan menyerah. Untuk sarapan, ia menggunakan salah satu dari empat jenis oatmeal: gandum mentah, oatmeal kasar, sereal atau campuran oat bran dan gandum. Semua bubur disiapkan dengan susu bebas lemak bukan air.
Tapi yang paling penting dari pagi hari masih menyusun daftar tugas sehari-hari - Jeff segera mengidentifikasi poin penting dan sulit dan mulai bekerja terutama dengan mereka.
7. Rebecca Soni
Tiga kali juara Olimpiade berenang.
Rebecca selalu merencanakan hari berikutnya sebelum Anda pergi tidur. Sebagai seorang pengusaha, bekerja di rumah, dia setiap hari untuk membuat banyak keputusan kecil. Dia menemukan bahwa perencanaan yang besar membantu menghindari kelelahan keesokan harinya.
Pendekatan seperti itu tidak hanya berlaku untuk pekerjaan, tetapi juga dalam olahraga. Misalnya, jika pelatihan awal dijadwalkan, bentuk olahraga akan disiapkan malam sebelumnya. Jika beberapa ritual pagi dilanggar, Rebecca bisa merasa sedikit tersebar. Tapi itu memotivasi bersama-sama dan keesokan harinya untuk membuat semuanya sebagai berikut: awal kebangkitanSegelas air, olahraga, sarapan dan perencanaan.
Materi yang disusun berdasarkan buku "ritual pagi. Bagaimana orang-orang sukses memulai hari mereka». Dengan bantuan yang Anda akan dapat memahami bagaimana Anda harus memulai hari, dan untuk mengembangkan kebiasaan baru yang akan memberikan kontribusi untuk perkembangan Anda. Satu jam pertama setelah Anda bangun - yayasan, yang berdiri sepanjang hari. Ingat: Jangan Anda bekerja untuk ritual, dan mereka bekerja untuk Anda.
Di jantung buku ini - lebih dari 300 wawancara, yang ditujukan untuk rutinitas pagi. Selain itu, ada 64 wawancara dengan berbagai orang sukses - General Angkatan Darat AS pensiun untuk juara Olimpiade tiga kali dalam berenang.
buy
Layfhaker dapat menerima komisi dari pembelian barang yang disajikan dalam publikasi.
lihat juga🧐
- 10 pagi ritual untuk memulai produktif untuk hari
- 23 kebiasaan pagi yang aktif sepanjang hari
- 5 kebiasaan pagi, karena yang sepanjang hari berjalan serba salah