Bagaimana menjadi percaya diri: 5 langkah untuk tujuan

Sebelum kita menyelam ke dalam pembentukan kepercayaan ini, mari kita kembali langkah kembali dan mencoba untuk memahami apa yang kepastian.

Keyakinan - pengetahuan bahwa apa yang Anda miliki, akan menjadi dengan apa yang Anda inginkan dan membuat Anda lebih bahagia. Ini merupakan prasyarat bahwa ide menjadi tindakan.

Keyakinan - kemampuan untuk percaya pada diri sendiri ketika kesepakatan besar yang dijadwalkan, mengangkat tangan Anda, bila ada proyek yang menarik, atau untuk berbicara di konferensi (dan tanpa gangguan apapun!). Keyakinan - itu bukan jaminan 100 persen bahwa segala sesuatu akan selalu bekerja, tapi membantu untuk keluar dari zona kenyamanan mereka, untuk memperluas batas-batas dan mengambil kursus untuk sukses.

Statistik menunjukkan bahwa keberhasilan terkait dengan tingkat yang lebih besar dengan keyakinan dari kompetensi. Jadi, di sini adalah lima langkah untuk kepercayaan diri.

1. menggambarkan keyakinan

Sebagai aneh kedengarannya, tetapi untuk belajar bagaimana untuk benar-benar percaya diri, awalnya bisa percaya diri meniru. Di alam liar, beberapa hewan berpura-pura menjadi berani dalam menghadapi bahaya. Berpura-pura Anda.

Self-hypnosis tidak bekerja. menganalisis otak kita dan membandingkan harapan kami dengan pengalaman kami dan situasi kehidupan nyata. Jika keduanya tidak konsisten satu sama lain, otak berputar di luar kendali dan Anda mulai mengalami stres. Muncul kecemasan dan pikiran negatif, karena yang semua kepercayaan diri menghilang. Jadi bagaimana kita bisa?

Lebih baik mempersiapkan diri untuk situasi yang menarik, berlatih di depan cermin perhatian (pay ke nada suara, dan ekspresi wajah) dan terlihat di positif, bersenang-senang berkomunikasi dengan mereka. Hal ini akan memberikan otak "alasan yang masuk akal" untuk percaya bahwa kami berkorespondensi sikap positif untuk situasi eksternal yang menguntungkan, dan keyakinan itu sendiri muncul.

2. Jangan lupa bahwa Anda harapkan dari diri Anda lebih daripada yang lain dari Anda

Kabar baiknya adalah bahwa dunia akan percaya bahwa Anda menunjukkan. Terima kasih Tuhan, tidak ada yang bisa membaca pikiran Anda, menyadari ketakutan dan kecemasan.

Kabar buruk: setiap lirikan, setiap kata acak, reaksi setiap orang untuk tindakan Anda, Anda dapat salah menafsirkan, dan kemudian khawatir tentang hal ini (Anda sebagai terlalu mengada-ada) atas.

Dalam hal ini, psikolog merekomendasikan untuk mendengarkan suara hati Anda (jangan khawatir dari waktu ke depan, tidak ada yang akan membujuk Anda untuk mengambil diri saran). Luangkan sedikit percobaan: selama satu minggu, menuliskan pikiran-pikiran berputar-putar di kepala Anda (kata-kata yang tepat) ketika Anda kurang percaya diri.

Cukup merekam dan menganalisis dialog batin Anda, Anda akan menjadi salah satu langkah lebih dekat untuk mengurangi jumlah dan, mudah-mudahan, penghapusan lengkap pikiran seperti itu.

Selain itu, berguna untuk merekam dan untuk menjaga di tangan daftar prestasi mereka, pelajaran, peristiwa, yang membuat Anda merasa penting, yakin, memahami bahwa tindakan Anda membawa mendukung.

Setiap kali suara hati Anda semakin di luar kendali, melakukan tiga menit istirahat, bawa ke tangan daftar dan mengingatkan diri sendiri seberapa baik Anda dapat. Hadir otak bukti material Anda, ketika Anda membutuhkan lebih percaya diri.

3. Memantau kondisi fisik Anda

Aku tahu itu klise - untuk mengatakan bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda, tetapi itu adalah klise tidak muncul begitu saja. Apakah Anda pernah bertanya-tanya mengapa semua orang tanpa kecuali, manajer yang sukses secara teratur berpartisipasi dalam olahraga? Jika Anda mendaur ulang, Anda makan makanan cepat saji, sedikit tidur dan lead gaya hidup sebagian besar menetap, menjadi lebih sulit untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik dari diri Anda.

Anda tidak perlu berlatih sampai Anda drop selama beberapa jam per hari: 30 menit berjalan kaki dari kerja ke rumah, atau lift di lantai 10 tangga mungkin cukup untuk menghasilkan endorfin. Mulailah dengan perubahan kecil untuk cara hidup tradisional mereka, secara bertahap bisa digunakan untuk itu.

Kesulitan dan karena itu perlu menambahkan stres untuk hidup Anda dalam porsi yang sangat kecil. Hal ini diperlukan untuk memotong sekitar itu sendiri sekitar jari Anda untuk kesehatan fisik dan mental berada dalam keseimbangan.

4. Meningkatkan kembali, mengubah dialog internal Anda

Apakah Anda tahu mengapa kebanyakan orang keterampilan meninggalkan banyak yang harus diinginkan? Karena mereka melayang-layang di pikiran mereka sendiri. Alih-alih berfokus pada lawan bicaranya, dan untuk menunjukkan lokasi mereka, mereka berpikir, bagaimana tidak melontarkan omong kosong dan bahwa ini akan menjadi pintar untuk mengatakan. Alasan utama untuk perilaku ini: mereka kurang siap.

Hal ini hampir mustahil untuk benar-benar percaya diri jika Anda tidak siap untuk memiliki untuk menunjukkan sisi terbaik mereka. Pikirkan tentang orang-orang dengan siapa Anda berbicara. Apa yang mereka inginkan? Apa yang menghentikan mereka? Bagaimana Anda dapat membantu mereka?

Jika Anda berfokus pada membantu temannya, Anda menyingkirkan kecemasan dan minat yang tulus sama dalam jawaban.

Metode ini harus Anda gunakan untuk mempromosikan layanan mereka atau jika Anda ingin mengesankan di acara apapun.

Luangkan waktu untuk mempelajari materi pada subjek dan penonton. Setiap jam, dilakukan dengan melakukan hal ini, akan membawa hasil yang tidak proporsional. Dan apa yang terjadi ketika Anda mendapatkan respon positif? Anda dapat menebaknya - Anda akan mendapatkan tahan lama, kepercayaan asli.

5. cepat keliru, sering keliru

Menakutkan kata, yang melumpuhkan bahkan orang-orang terkemuka dan mencegah mereka berhasil - gagal. Terutama, itu tidak memberikan istirahat kepada mereka yang oleh alam adalah seorang perfeksionis dan kronis takut untuk melakukan sesuatu yang salah.

Tapi kegagalan dalam hidup kita terjadi, itu hanya tak terelakkan. Bahkan, jika Anda tidak salah, maka tidak belajar sesuatu yang baru. Sering ingat mengatakan Ramit Jaringan: "Ini bukan kegagalan - itu adalah sampel."

Anda hanya memeriksa bahwa itu tidak bekerja. Dan ketika Anda belajar, Anda akan dapat bergerak dan menemukan cara yang akan mengarah pada hasil yang diinginkan.

Dan yang paling penting, sekali datang ke dirinya setelah "dip", Anda menyadari bahwa Anda tidak merasa hancur. Setelah semua, pengalaman ini akan membantu Anda untuk menghadapi ketakutan Anda dan mencapai tujuan mereka di masa depan.