Apa yang bisa kita ajarkan kebiasaan aneh Albert Einstein
Inspirasi / / December 26, 2019
10:00 Detik tidur dan istirahat istirahat
Semua orang tahu bahwa tidur adalah bermanfaat bagi otak. Einstein telah mengadopsi kebenaran ini. Ia tidur selama setidaknya 10 jam sehari - hampir 1,5 kali lebih banyak dari rata-rata orang.
John Steinbeck, penulis AmerikaBiasanya, masalah yang mengganggu Anda di malam hari, dapat dengan mudah diselesaikan di pagi hari setelah tidur di atasnya akan bekerja panitia.
Ketika kita tertidur, otak melewati siklus tertentu. Setiap 1,5-2 jam itu beralih antara permukaan dan tidur nyenyak (dalam tahap ini, kita menghabiskan 60% dari tidur), dan fase tidur REM.
Dua tahap pertama ditandai dengan semburan cepat aktivitas otak, di mana otak mampu memperbaiki electroencephalogram yang kurus zigzag. wabah seperti ini disebut spindle tidur.
Selama tidur normal muncul ribuan spindle tidur hanya berlangsung beberapa detik, dan bahwa pintu sedikit terbuka untuk tahap lain dari tidur. Selama tidur thalamus - wilayah otak yang bertanggung jawab untuk redistribusi informasi dari organ-organ sensorik dan munculnya spindle sleep, - bertindak sebagai penutup kuping. Dia tidak memungkinkan informasi eksternal untuk menghentikan kita tidur.
Mereka yang memiliki lebih spindle tidur, memiliki kecerdasan selulerSleep Spindles dan Kemampuan Intelektual: epiphenomenon atau Terkait Langsung?.
intelijen bergerak - kemampuan untuk memecahkan masalah baru dan menggunakan logika untuk melihat pola. Dia tidak bertanggung jawab menghafal fakta dan angka.
Einstein hanya memiliki kecerdasan mobile. Itu sebabnya dia tidak seperti pendidikan standar dan menyarankan "tidak pernah menghafal apa yang dapat Anda baca dalam sebuah buku."
Semakin banyak Anda tidur, semakin tidur muncul spindle. Para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur malam untuk wanita dan istirahat pendek untuk tidur pada pria meningkatkan kemampuan memecahkan masalah. Hal ini selama periode ini terjadi pada aktivitas otak flash, dan, akibatnya, perkembangan kecerdasan.
Einstein membuat istirahat istirahat yang teratur. Dikatakan untuk tidak tidur, ia mengambil di tangannya sendok dan meletakkannya di bawah baki logam. Ketika seorang ilmuwan sejenak terputus, sendok ribut ia jatuh dan membangunkannya.
jalan-jalan harian
Untuk Einstein, itu sakral. Saat bekerja di Princeton University di New Jersey, ia mengambil setiap hari selama 5 kilometer. Dan itu bukan dalam bentuk pemeliharaan. Ada banyak bukti bahwa berjalan meningkatkan memori, meningkatkan kreativitasMemberikan ide-ide Anda beberapa kaki: Efek positif dari berjalan di berpikir kreatif dan kemampuan untuk memecahkan masalah.
Berjalan - bantuan bagi otak.
Selama kegiatan nya di daerah yang bertanggung jawab untuk memori, penalaran dan bahasa, itu sementara berkurang. Mengurangi aktivitas mengubah cara kita berpikir bahwa mengarah ke ledakan wawasan.
spageti
Sayangnya, tidak diketahui apa diet itu Einstein. Namun, mereka mengatakan bahwa ia mencintai spageti. Einstein sendiri bergurau bahwa ia mencintai Italia spaghetti dan matematika Levi-Civita.
Otak kita mengkonsumsi 20% dari energi yang masuk ke dalam tubuh, meskipun massanya hanya 2% dari berat badan (Einstein dan bahkan kurang: otaknya ditimbang 230 g total 1, meskipun berat badan normal dari sekitar 1400 g). Neuron terus-menerus menuntut karbohidrat, seperti glukosa. Namun, meskipun cinta mereka untuk permen, otak tidak dapat menyimpan energi. Karena itu, ketika kadar gula darah berkurang, aktivitas menurun.
Jika kita melewatkan waktu makan, Anda bisa merasakan kelemahan. Rendah karbohidrat diet reaksi lambatRendah karbohidrat diet penurunan berat badan. Efek pada kognisi dan mood dan memori spasial Merusak. Meskipun beberapa minggu yang beradaptasi otak dan mulai mendapatkan energi dari sumber lain, seperti protein.
pipa merokok
Einstein adalah seorang perokok berat. Dia selalu dikelilingi oleh awan asap. Dia percaya bahwa "mempromosikan penghakiman tenang dan obyektif dalam semua bidang kegiatan manusia." Ilmuwan bahkan mengambil puntung rokok di jalan dan gemetar tembakau yang tersisa ke dalam tabung.
Sekarang ilmu tahu bahwa merokok memiliki dampak negatif pada kesehatan otak: mencegah pembentukan sel-sel baru, menipiskan korteks dan mengarah ke kelaparan oksigen. Sehingga akan lebih tepat dikatakan bahwa Einstein adalah seorang jenius bukan karena kebiasaan ini, tapi terlepas dari itu.
Penolakan kaus kaki
Einstein membenci kaus kaki. Dia mengatakan: "Ketika saya masih muda, ditemukan bahwa karena lubang jempol selalu muncul di jari-jari kakinya. Jadi saya berhenti memakainya. " Dan jika dia tidak bisa menemukan sandalnya, mengenakan sepatu istrinya Elsa.
Sayangnya, belum ada studi yang membuktikan manfaat dari berjalan tanpa kaus kaki. Namun terungkapKonsekuensi kognitif Formal PakaianBahwa penggemar gaya pakaian kasual menunjukkan hasil yang lebih rendah pada tes berpikir abstrak daripada mereka yang lebih memilih gaya formal.
Anda dapat mencoba kebiasaan Einstein pada dirinya sendiri. Dan tiba-tiba kerjanya?
Albert EinsteinHal ini penting untuk tidak berhenti bertanya. Curiosity memiliki setiap alasan untuk keberadaan.