7 alasan untuk menuliskan impian mereka

Artikel ini tidak hanya bisa membaca, tapi juga mendengarkan. Jika Anda lebih suka - mengaktifkan podcast.

1. Ini mengurangi stres dan belajar untuk mengatasi kecemasan

Cobalah untuk mengingat berapa banyak impian Anda pasti cerita positif dan ceria? Kemungkinan besar, mereka kurang dari mimpi cemas. Cukup sering kita melihat sesuatu atau seseorang mengintai kami, dan kami lari. Atau kita menemukan diri kita dalam situasi putus asa, ketika hidup kita terancam. Halo, tangga, dari mana Anda tidak bisa turun, atau pagar tak berujung, bahwa tidak mungkin untuk mengatasi, tidak peduli seberapa keras untuk mendaki.

Akademik Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) melihatReinterpretasi mimpi: sebuah hipotesis evolusi dari fungsi bermimpi.Itu bagian dari otak yang disebut amigdala yang bertanggung jawab untuk pelaksanaan naluri "melawan atau lari", yang paling aktif dalam tidur REM. Dan ia menyarankan bahwa "teori bahaya simulasi": menurut dia, dalam mimpi, kita bekerja pada perilaku mereka dalam situasi yang mengancam jiwa.

Mimpi memungkinkan kita untuk memutar ulang situasi ketakutan di lingkungan yang aman dan untuk mengembangkan keterampilan yang sesuai: untuk menghadapi ancaman tersebut, jika mereka adalah ancaman nyata bagi kehidupan, atau untuk mengenali keadaan yang ada bahaya mewakili.

Antti Revonsuo

catatan pembukuan umumnya membantu mengurangi stres dan meningkatkan stabilitas mental, dan mimpi blog tidak terkecuali. Menuliskan impian Anda, bahkan menakutkan, Anda akan mulai melihat mereka lebih aman - seperti menonton sebuah film thriller yang menarik - dan tidak akan menderita dari mimpi buruk.

2. Merekam bantuan memantau bawah sadar

Carl Gustav Jung disebut pintu ke mimpi bawah sadar. Sebuah buku harian mimpi memungkinkan Anda untuk melihat yang sangat bawah sadar untuk mengeksplorasi emosi mereka sendiri.

Mimpi - sebuah, pintu yang tersembunyi kecil yang mengarah ke dalam malam kosmik primordial itu jiwa bahkan sebelum munculnya kesadaran.

Carl Gustav Jung

mimpi kami didasarkan pada peristiwa kehidupan nyata. Sangat sering kita bermimpi lagi dan lagi tempat atau acara yang sama. Buku harian tidur, Anda dapat memantau pola yang muncul dan dengan demikian untuk menebak apa yang Anda mencoba untuk memberitahu alam bawah sadar apa kekhawatiran Anda, dan yang menyenangkan. Sebuah entri membaca ulang setelah beberapa waktu - misalnya, satu atau dua tahun - Anda dapat menghubungkan konten dengan peristiwa-peristiwa tertentu dalam hidup Anda.

3. mimpi fiksasi meningkatkan memori Anda

Mimpi yang singkat, mereka cepat lupa. Ketika Anda bangun masih cukup jelas mengingat apa yang Anda impikan, tapi ditahan selama 1-2 menit, dan semua pikiran ini hanya lapuk dari memori.

Namun, ada pola menyenangkan. Jika Anda menulis impian Anda segera setelah bangun, di masa depan, ketika membaca kembali catatan, Anda akan mereproduksi itu di kepala saya cukup jelas, bahkan jika teks rindu banyak detail. Anda bisa memikirkan semacam ini latihan untuk memori.

4. Buku harian akan membantu Anda untuk terjun ke mimpi jernih

Disebut bermimpi sadar, selama Anda menyadari bahwa tidur. Dalam mimpi ini, Anda dapat mengontrol tindakan mereka. Ini adalah sangat menarik: Anda menyelidiki oleh tempat bawah sadar Anda dan bertemu di sana orang yang Anda kenal dari dunia nyata atau berbagai makhluk fantastis. Pengalaman yang menyenangkan, saya sarankan.

Setengah dari orang di dunia setidaknya sekali dalam hidupnya pernah dilihat mimpi tersebut, Anda dapat memanggil mereka artifisial. Hal ini tidak hanya menarik, tetapi juga bermanfaatKarena membantu untuk mengembangkan daerah otak yang bertanggung jawab untuk berpikir logis dan kemauan.

Buku harian tidur akan membantu Anda untuk melibatkan diri dalam bermimpi. Ini dapat membantu Anda melacak yang tempat, peristiwa dan karakter hadir dalam mimpi Anda dan bahkan "memeriksa" melihat mimpi. Jika Anda melewatkan menyenangkan karena Anda bangun di pagi hari, menuliskan apa yang Anda impikan. Dan jatuh tertidur malam berikutnya, fokus pada gambar mimpi masa lalu - dan akan dapat melihatnya lagi. Hal ini sederhana, tetapi membutuhkan pelatihan tertentu.

5. Ini adalah sumber inspirasi baru

ketika Salvador Dali pergi ke tempat tidur, dia mengambil beberapa benda berat, sering - sebuah piala perak. Dan segera setelah ia tertidur, ia tergelincir dari genggamannya, menyebutkan dan terbangun artis. Mengapa? Untuk Dali dia bisa bangun segera menuliskan fragmen dari mimpinya untuk terus menggunakannya sebagai sumber inspirasi.

Banyak cerita dan bahkan puisi, Edgar Allan Poe, pertama bermimpi8 Terkenal Ideas Itu Datang Dari Mimpi (harfiah)Dan hanya kemudian, ia menderita mereka di atas kertas.

Terkenal lagu # 9 Mimpi John Lennon juga datang dalam mimpi. Dan frase Böwakawa Pousse, Pousse itu tidak berarti apa-apa: dia hanya bermimpi tentang Lennon.

master horor HP Lovecraft membuat catatan harian dari mimpi-mimpinya. Misalnya, gila rakasa seram Azathoth ia juga bermimpi.

Inggris adalah pemimpin dari pemimpin musuh pada duel pribadi. Mereka melawan. Musuh kehilangan helm, tapi tidak ada kepala di bawah. Seluruh tentara musuh direndam dalam kabut dan pengamat adalah di dataran ini dalam bentuk ksatria Inggris di atas kuda. Melihat kunci dan melihat aneh awan penebalan aneh atas benteng yang tinggi.

HP Lovecraft

Tuliskan impian Anda dan Anda. Mungkin suatu hari nanti Anda menulis sebuah novel yang dibuat Stephen King rambut berdiri.

6. Catatan membantu memecahkan masalah-masalah penting

Buku harian mimpi tidak hanya merilis kreativitas Anda, tetapi juga merangsangCara Wake Up Untuk Kreativitas Anda pemikiran logis.

Para peneliti di Beth Israel Medical Center di Boston melakukan percobaanUntuk belajar lebih baik, tidur siang (dan jangan lupa untuk bermimpi)Selama mata pelajaran selama satu jam harus melewati labirin maya kompleks. Kemudian, setengah dari mereka dikirim untuk tidur siang selama setengah jam, sementara yang lain beristirahat terjaga.

Setelah beberapa jam dari bagian labirin dilanjutkan. Mereka yang terjaga atau tertidur tanpa mimpi, belum menunjukkan kemajuan tertentu dalam memecahkan masalah. Tetapi mereka yang mulai memimpikan labirin ini, menunjukkan tidak kurang dari peningkatan sepuluh kali lipat dalam hasil dalam bagian nya.

Menurut psikiater Allan Hobson, mimpi berkontribusimimpi Kesadaran Memori konsolidasi dan pengembangan instruksi prosedural. Mereka membantu untuk mensintesis dan memproses ingatan kita, untuk meningkatkan keterampilan koping.

Jika Anda berpikir intens pada tugas apapun, bahkan mungkin mulai bermimpi tentang Anda. Ada kemungkinan bahwa solusi itu Anda akan melihat dalam mimpi. Misalnya, karena apa yang mereka lihat tidur mekanik Elias Howe ditemukanMimpi-mimpi undeferred dari Elias Howe dan Madame C. J. pejalan mesin jahit. Oleh karena itu, menulis mimpi itu yang tiba-tiba menyala ide tidak menghilang tanpa jejak.

7. Ini hanya menyenangkan dan menarik

Bahkan, Anda tidak perlu alasan untuk merekam mimpi? Mereka menarik dalam diri mereka sendiri, dan mentransfernya ke kertas - seperti menulis buku dengan cerita yang unik yang tidak ada, kecuali Anda tidak hamil.

Orang-orang menghabiskan hampir sepertiga dari kehidupan mimpi. Sangat Kondisi, tentu saja, berguna dan diperlukanTapi tidur hanya begitu sangat membosankan. Jadi pikirkan mimpi sebagai hiburan biasa seperti buku yang bagus atau film.

rekomendasi praktis

Menjaga buku harian impian - pelajaran sangat pribadi. Semua orang memutuskan untuk dirinya sendiri bagaimana membuat catatan. Tapi ada beberapa pedoman umum untuk membantu Anda menyelesaikannya.

• Tertidur dengan tujuan perusahaan untuk mengingat mimpi Anda. Orang yang mengatakan mereka tidak pernah melihat mimpi keliru: mereka hanya tidak ingat. Oleh karena itu, melatih diri untuk mengambil segala sesuatu yang terjadi dalam tidurnya tepat setelah bangun.
• Rekam mimpi teratur. Idealnya, setiap hari. Semakin banyak entri yang Anda buat, semakin baik otak Anda akan mengingat mimpi itu.
• Jangan menunda entri. Kita lupa sebagian besar rincian tidur sekitar lima menit setelah bangun. Oleh karena itu, saya menaruh notebook di samping tempat tidur, tidak melarikan diri. ponsel atau tablet juga akan bekerja - Anda dapat mencetaknya dalam gelap.
• Jangan ragu-ragu. Semakin keras Anda mencoba untuk memberikan pikiran dan bentuk yang elegan, jadi lupa tidur Anda lebih. Menulis tanpa mengedit. Hal utama - untuk memperbaiki saat-saat yang paling penting dari tidur dan emosi.
• Cobalah untuk bangun lebih awal dari biasanya. Mengatur alarm untuk dua atau tiga jam lebih awal dari biasanya. Sehingga Anda bisa bangun, ketika otak Anda dalam tidur REM, dan ingat mimpi jelas. Rekam segala sesuatu dan kembali ke tempat tidur. Setiap hari, sehingga, tentu saja, tidak perlu dilakukan, tetapi sekali seminggu pada akhir pekan - mengapa tidak?
• Pastikan Anda tidak tidur. Akhirnya fakta menarik lain. Para ilmuwan telah memperhatikan fenomena ini sebagai "kebangkitan palsu" yang sangat umumterbangun palsu dalam terang teori mimpi protoconsciousness: Sebuah studi di pemimpi jernih Amatir menyimpan buku harian tidur. Ini terlihat seperti ini: Anda melihat cantik, tidur rinci, bangun dan menuliskannya. Di pagi hari ternyata tidak ada entri blog di sana, dan Anda lupa untuk tidur dengan aman. Semua ini karena Anda telah mencatat... dalam mimpi. Hal ini dalam semangat Christopher Nolan. Jadi sebelum Anda mendapatkan di belakang blog, bangun.