Cara belajar untuk bermeditasi dengan Muse

Ketenangan, ketenangan, fleksibilitas pikiran, kehati-hatian, kejernihan pikiran, konsentrasi, kehadiran di sini dan sekarang - hanya beberapa alasan mengapa praktek banyak orang meditasi. Tapi jika Anda sudah mencoba untuk bermeditasi, Anda mungkin tahu betapa sulitnya untuk bersantai, menenangkan pikiran dan berkonsentrasi pada saat ini.

Semuanya rumit oleh fakta bahwa tidak ada orang yang tahu, di sana Anda melakukan atau membuat kesalahan, karena tidak ada yang bisa melihat ke dalam kepala Anda. Dan jika olahraga memiliki beberapa tokoh, yang memberikan bukti kemajuan dalam hal meditasi, tidak seperti itu, dan Anda diberi hanya sensasi yang tidak selalu akurat dan tergantung pada mood.

Tidak adanya mentor dan membuat terukur kemajuan meditasi bukanlah praktek yang sangat sederhana, tentu saja, jika Anda tidak menggunakan Muse.

Apa Muse

Muse - adalah simulator yang memungkinkan Anda untuk melatih otot utama - otak.

Seperti Anda mungkin tahu, otak menghasilkan impuls listrik, ketika kita berpikir, istirahat, tidur - secara permanen. Sinyal-sinyal ini dapat ditangkap dan di luar kepala. Ini didasarkan pada pekerjaan ini dan Muse.

Gadget adalah satu set dari dua komponen: sensor yang dipakai di kepala, dan aplikasi yang diinstal pada ponsel atau tablet.

Muse menangkap impuls otak, mendekripsi mereka dan mengirimkan informasi ke perangkat. Prinsipnya adalah sama dengan yang digunakan pada instrumen untuk mengukur denyut jantung.

Apa adalah puncak Muse?

Gadget ini menyediakan umpan balik kepada pengguna dalam petunjuk real-time di negara bagian otaknya. Dengan informasi ini, orang tersebut bisa mengontrol kondisi mereka, untuk konsentrasi maksimum.

Untuk memahami bagaimana ini hal kecil penasaran, mari kita bahas secara lebih rinci.

Cara menggunakan Muse

Pertama-tama Anda ingin kaitkan dengan perangkat Anda Muse genggam (tablet atau telepon). Pengaturan ini dilakukan hanya sekali dan ada melalui Bluetooth.

Selanjutnya Anda perlu men-download dan menginstal aplikasi pada perangkat Anda.

Setelah semuanya siap, Anda perlu memulai aplikasi, mengenakan headphone, pilih durasi sesi (3, 7, 12 atau 20 menit) dan mulai berlatih.

Semua harus Anda lakukan lebih - adalah untuk fokus pada pernapasan Anda dan mendengarkan suara yang mencapai Anda melalui earphone. Jika Anda melakukan segalanya dengan benar, jangan terganggu, pikiran tenang, Anda akan mendengar suara ombak di suatu tempat di pantai dan bau sedikit angin laut. Setelah Anda tinggal di negara ini, seperti dalam kicau latar belakang burung akan muncul.

Tapi jika tiba-tiba Anda terganggu, Anda akan ketagihan untuk beberapa ide tentang bagaimana headphone mendengar suara embusan tajam angin atau seluruh badai, jika Anda fokus kehilangan untuk waktu yang lama. Perubahan cuaca - itu adalah tanda bahwa Anda perlu membawa diri Anda kembali dan fokus pada pernapasan Anda.

Berikut adalah contoh bagaimana suara dapat diubah:

Itulah seluruh masalah bermuara untuk menghindari hembusan angin tiba-tiba. Dan untuk mencapai ini, Anda perlu belajar untuk mengendalikan pikiran Anda dan menjaga fokus Anda.

Setelah sesi reguler berakhir, menampilkan laporan rinci, yang menunjukkan berapa banyak waktu otak dalam tenang, netral dan aktif.

Dengan statistik ini Anda dapat dengan mudah melacak kemajuan Anda. Misalnya, jika fase keadaan tenang kemarin mengambil 30% dari waktu, dan hari ini 40%, itu berarti bahwa Anda budidaya.

kesimpulan

Menurut pendapat saya, Muse - merupakan bantuan besar bagi mereka yang hanya menguasai latihan meditasi, serta bagi mereka yang ingin meningkatkan keterampilan mereka. Namun, adalah suatu kesenangan seperti tidak murah - $ 299. Muse dapat dibeli di situs produsen MeetMuse.com atau Amazon.com.