16 aturan pria bahagia
Inspirasi / / December 26, 2019
Isi pikiran Anda
1. diorganisir
Jika Anda dapat mengatur hari Anda, Anda sendiri akan merasa lebih tenang dan lebih percaya diri. nasihat yang baik: paling tugas sulit dan memakan waktu melanjutkan di pagi hari. Jika Anda meninggalkan mereka untuk nanti, Anda akan merasa beban ini pada diri saya sendiri sepanjang hari, tapi ini tidak membuatnya bahagia.
2. Bekerja pada keterampilan Anda dan memperoleh baru
Untuk melakukan hal ini, tidak ada waktu yang lebih baik dan tempat daripada di sini dan sekarang. Jangan berharap banyak, hari yang sempurna untuk belajar bermain gitar atau berbicara bahasa Spanyol. Mengambil langkah pertama: membeli gitar, atau mendaftar untuk kursus bahasa asing. Jadi motivasi untuk melakukan apa yang Anda ingin lebih dari satu tahun akan lebih.
3. Membuat kesepakatan dengan teman-teman Anda
Jika sekarang Anda tidak memiliki uang untuk alat musik atau menulis kursus dimulai hanya setelah satu bulan, tidak menggunakannya sebagai alasan untuk kemalasan nya. Tentunya salah satu teman Anda terdapat gitar, yang di rumah melakukan apa-apa. Atau seseorang dari teman tahu bahasa asing. Merujuk kepada mereka untuk bantuan dan meminta mereka untuk melakukan sesuatu sebagai respon.
4. Baca, baca dan baca lagi
Baca buku-buku, Dengan tidak peduli apa genre. Membaca sebanyak yang Anda bisa. Buku membantu memperluas wawasan saya, membuat Anda berpikir dan memberikan pengalaman yang Anda tidak dapat menemukan dalam kehidupan nyata. Jika Anda tidak tahu di mana untuk memulai, memulai untuk buku Nobel dan Booker Prize.
Bekerja pada tubuh Anda
5. Latihan setiap hari
Kesalahan terbesar - menganggap kegiatan ini sebagai sesuatu yang tidak menyenangkan, menyakitkan. Anda tidak harus membuat menyenangkan dari dirinya dan memberikan diri Anda sebagai aktivitas fisik banyak bahwa Anda tidak bisa keluar dari tempat tidur keesokan harinya. Ikuti latihan sederhana di moderasi: berjongkok, Push-up, peregangan. Hal utama, melakukannya setiap hari. Misalnya, pada hari pertama, pergi untuk jogging, untuk selanjutnya - bermain tenis, di ketiga - Dapatkan yoga. Pikirkan kelas sebagai hobi yang menarik, bukan kewajiban. Dan setelah beberapa minggu, sikap Anda terhadap olahraga akan berubah menjadi lebih baik.
6. Alih-alih makan junk food buah-buahan dan sayuran favorit
Ya, Anda pernah mendengar nasihat ini seribu kali, dan dia bukan asli, tapi ini tidak menjadi kurang penting. Makanan baik bisa pergi untuk kepentingan tubuh Anda, atau membahayakan dirinya. Dan ketika Anda terbiasa makan buah bukan keripik kentang, Anda akan melihat perbedaan.
7. pelajaran kelompok hadir
Sebagai contoh, kebugaran. Fit dan instruktur energik ditambah sekelompok orang yang berpikiran - motivasi terbaik untuk olahraga bermain. Jika Anda bisa meyakinkan teman untuk pergi ke sekolah dengan Anda - bahkan lebih baik. Bersama-sama Anda akan kurang cuti dari pekerjaan dan jika ada akan dapat saling mendukung.
8. air minum
Semakin banyak air yang Anda minum, semakin sedikit Anda mempengaruhi kelelahan, pekerjaan yang lebih baik dan organ-organ internal pencernaan, berat badan normal... Keuntungan banyak. Air soda bermanfaat atau kopi dan yang terbaik pemadam haus.
Belajar untuk menjadi bahagia
9. pujian orang
Membuat orang lain bahagia, Anda sendiri mulai merasa lebih baik. Terutama jika Anda mengatakan hal-hal baik kepada orang-orang bahwa Anda peduli dan bahwa Anda peduli. Kebahagiaan menular. Menunjukkan apresiasi dan rasa terima kasih ekspres. Jika Anda melihat bahwa seseorang baik nyata itu sendiri dalam hal apapun, memperhatikan dan menceritakan tentang hal itu - mood akan meningkatkan dan dia dan Anda.
10. senyum
Lebih banyak tersenyum dan lebih sering. Ketika Anda tertawa, tubuh Anda mulai memproduksi endorfin, hormon kebahagiaan, dan sikap hidup semakin lebih baik. emosi negatif tidak akan membantu Anda mengatasi masalah, bukan, sebaliknya, Anda hanya akan mendapatkan di jalan. Dengan tersenyum, Anda akan merasa lebih baik, dan orang-orang akan tersenyum pada Anda dalam menanggapi.
11. Mengurus keluarga Anda
Berapa banyak waktu yang Anda habiskan dengan pasangan Anda dan anak-anak? Apapun jawaban Anda, tetap saja tidak akan cukup. Terutama di dunia sekarang ini di mana kedua orang tua bekerja dan melihat anak-anak mereka beberapa jam sehari pada waktu tidur. Menghabiskan lebih banyak waktu bersama-sama, saling mendukung, mengurus lain satu sama lain. Mengambil bagian yang lebih aktif dalam kehidupan anak-anak Anda. Hidup yang benar-benar bersama-sama, dan tidak hanya membuang makan malam bersama-sama.
12. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang dengan siapa Anda merasa nyaman
Pikirkan apa emosi Anda adalah komunikasi dengan orang lain. Jangan membawa beberapa negatif dalam hidup Anda? Apakah mereka mengganggu pekerjaan Anda dan tidak tarik ke bawah? Tidak ada yang bisa bahagia ketika dikelilingi oleh pesimis, orang yang negatif. Cobalah untuk menghabiskan waktu dengan seseorang yang mendorong dan menginspirasi Anda. Anda layak mendapatkannya.
tumbuh secara rohani
13. Tetapkan tujuan sendiri
Pertanyaannya sekarang adalah bukan hanya tentang pekerjaan, meskipun, dan prestasi karir juga penting. Mulailah hari Anda dengan ide-ide tentang bagaimana Anda dapat membuat diri sendiri dan keluarga Anda lebih bahagia hari ini. Apa yang baik dapat Anda membawa ke dunia? Tetapkan tujuan untuk tumbuh sebagai pribadi.
14. Bersyukurlah untuk apa yang Anda miliki
Akan selalu ada hal-hal yang Anda ingin memiliki. Hal ini penting untuk mengikuti impian dan tujuan mereka, tetapi tidak ada rasa untuk menjadi marah bahwa Anda masih belum mencapai mereka. Ingat orang-orang yang tidak memiliki apa yang Anda miliki, tetapi mereka masih senang. Ketika Anda mengalami setiap hari terima kasih untuk apa yang Anda miliki, Anda mulai menghargai hidup Anda dan pilihan Anda.
15. melakukan yoga
Bahkan jika sekarang Anda tidak memiliki gagasan tentang yoga, itu adalah patut dicoba. Yoga membantu membersihkan pikiran Anda dan membuat Anda lebih kuat. Bahkan yang paling pose dasar mengalami efek positif. Mulailah hari Anda dengan yogaDan semuanya akan baik-baik saja.
16. Ingat bahwa segala sesuatu berlalu
Dalam kehidupan ada kesulitan, kasus kegagalan, dan Anda dapat merasa kewalahan. Ini bisa sulit untuk menyingkirkan dan melanjutkan. Jadi tanyakan pada diri Anda apakah masalah ini adalah memiliki nilai satu tahun, lima, tahun sepuluh. Semuanya berlalu, dan segera Anda akan melupakan kegagalan ini. Ingatkan diri Anda tentang hal itu jika adalah hari yang sulit.
Anda hanya memiliki satu kehidupan. Cobalah untuk hidup itu sebaik mungkin.