Bagaimana menjadi bahagia dalam 15 menit
Inspirasi / / December 26, 2019
1. Rencanakan kegiatan menarik untuk ke depan tahun
Bekerja, belajar dan tugas-tugas sering mengencangkan, dan kita lupa bahwa ada sesuatu yang lain dari rutinitas sehari-hari di dunia. Jika Anda lelah dan sakit dari segala sesuatu, menghabiskan 15 menit mencoba untuk datang dengan 12 petualangan kecil, yang akan membantu Anda keluar dari zona kenyamanan Anda. Mungkin, misalnya, perjalanan ke kota terdekat, skydiving atau pergi berkencan - memilih apa yang Anda lebih dekat.
Setelah Anda datang dengan 12 kegiatan yang menarik, memberikan diri Anda janji bahwa Anda akan melakukan satu setiap bulan sepanjang tahun. Mulai membuat rencana, tidak menunda, diciptakan untuk membuat Anda tidak pergi hanya menulis di buku catatan.
2. Berkoordinasi daftar dengan mimpi mereka
Bayangkan diri Anda dalam satu tahun, lima atau sepuluh tahun. Pikirkan tentang siapa Anda ingin melihat diri sendiri, apa yang ingin Anda capai baik secara pribadi dan profesional. Menuliskan ide-ide Anda. Kemudian membandingkannya dengan saat Anda to-do list. Apakah segala sesuatu di dalamnya adalah Anda
tujuan jangka panjang? Jika tidak, silahkan membuat perubahan yang diperlukan untuk daftar: sesuatu yang ditunda atau dibatalkan, dan bahwa, sebaliknya, tambahkan. Idealnya harus memeriksa daftar dengan rencana jangka panjang setiap hari atau setidaknya seminggu sekali.3. Buat celengan bahagia
Cari jar kosong atau kotak dan menulis di atasnya "Selamat momen". Ingatlah bahwa hal-hal baik terjadi pada Anda akhir-akhir ini. Menuliskannya di slip kertas kecil dan menjatuhkan mereka ke dalam toples.
Setiap kali ada sesuatu yang menyenangkan, mengisi celengan. Dan setiap beberapa bulan, buka dan re-hidup saat-saat bahagia. Cukup membayar lebih memperhatikan hal-hal baik dalam hidup Anda, Anda menjadi terlihat lebih optimis di dunia dengan waktu sekitar.
lihat juga
- 10 kebiasaan untuk hidup sadar dan bahagia →
- 5 teori yang membantu untuk menjadi lebih bahagia →
- Apakah kebahagiaan dalam hal neurofisiologi →