Bagaimana jika pekerjaan tidak membawa kesenangan

Bagaimana Anda tahu bahwa Anda berada di ambang

Ingat, jika Anda kebetulan tidak ada alasan khusus untuk menaikkan suara Anda pada bawahan mengalami masalah dengan konsentrasi dan memori, untuk merasakan rincian lengkap dan nuansa ketidakpedulian terhadap pekerjaan tercinta sekali. Jika ya, maka kemungkinan bahwa Anda mengalami burnout emosional.

Kadang-kadang, kondisi ini menyerupaipemadaman tentang diri mereka sendiri dan gejala fisik: sakit kepala dan pusing, masalah pernapasan dan gangguan tidur dan kehidupan seksual. Dan kelelahan harus ditanggapi dengan serius, dapat berubahburnout Pekerjaan: Bagaimana untuk tempat itu dan mengambil tindakan Diabetes tipe II, penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan masalah dengan alkohol bagi mereka yang digunakan untuk bersantai membanting segelas sesuatu yang baik.

Tahun 2019 Organisasi Kesehatan Dunia disertakanKlasifikasi Internasional Penyakit "sindrom profesional" burnout emosional burnout emosional dalam International Classification of Diseases. Kondisi ini didefinisikan sebagai hasil dari stres kronis di tempat kerja, yang belum berhasil diatasi.

kebanyakan alasan jelasPencegahan dan Pengobatan Burnout Masalah - kelebihan pekerjaan dengan mengorbankan rekreasi. Berisiko adalah mereka yang lupa apa akhir pekan dan liburan. Hasil yang sama diperoleh upaya punya waktu sangat diperlukan dan sekaligus. Burnout - sebuah sering masalah perfeksionis yang tulus, namun sia-sia inginkan pertama kalinya untuk membangun bisnis sempurna tanpa gangguan.

Bagaimana untuk meremajakan

Memahami apa yang salah dengan bisnis Anda

Jika pekerjaan Anda menarik dari semua jus, itu adalah kebetulan. Membiarkan hal-hal mengambil mereka tentu saja tidak mungkin, tetapi ketika Anda harus tetap menonton 24/7, jelas bahwa bisnis memiliki masalah serius.

Anda harus waspada situasi di mana pada awalnya Anda berulang kali menjelaskan tugas-tugas bawahan mereka, dan kemudian masih harus mengulang mereka untuk pekerjaan mereka sendiri. Jika supervisor berkala membantu untuk memecahkan masalah serius, itu adalah normal. Kata Kunci - "bantuan", daripada bergegas pertama untuk memadamkan api sampai staf mengangkat bahu.

Jika semuanya harus melakukan semuanya sendiri, Anda mungkin memiliki masalah dengan delegasi. Misalnya, rutin seperti pembukuan atau bekerja dengan dokumen dapat ditularkan oleh staf yang terlatih khusus. Pada saat yang sama harus memperhatikan keselarasan proses bisnis. Representasi karyawan pada hasil kerja dapat menyimpang dari Anda, maka kebutuhan untuk selalu memeriksa kembali semua dari mereka.

Pikirkan, dan apakah Anda perlu bisnis

Tujuan utama dari bisnis apapun - itu adalah laba. Dalam beberapa kasus, ketika bisnis - bukan satu-satunya atau sumber pendapatan utama, ia mungkin memiliki tujuan yang lebih ambisius, seperti tanggung jawab sosial. Pada akhirnya, bisnis harus membawa Anda sarana untuk kehidupan yang layak, atau setidaknya kepuasan moral, jika uang tidak begitu penting bagi Anda. Tapi jika Anda waktu yang lama hanya untuk berinvestasi dalam bisnis dan tidak melihat dampak sama sekali, ini adalah kesempatan untuk mencerminkan, apakah perlu upaya tersebut.

Tidak ada rasa malu untuk menyingkirkan sumber masalah, dekat perusahaan dan kembali, misalnya, dalam mempekerjakan, setidaknya untuk sementara. Ini tidak berarti bahwa Anda adalah pecundang, atau takut tanggung jawab. Ini berarti bahwa Anda dapat membuat keputusan cerdas dan benar membuang kehidupan mereka sendiri. Tidak semua dilahirkan untuk menjadi pengusaha, dan tidak setiap kasus ditakdirkan untuk berhasil, dan ini benar-benar normal.

Cara menutup SP tidak memiliki masalah dengan hukum: membaca B2Blog →

Ingat pekerjaan itu hanya bagian dari kehidupan

Seperti sisa, hobi dan bersosialisasi dengan teman-teman. Pekerjaan membutuhkan waktu sebanyak yang Anda alokasikan untuk itu. Tugas Anda - untuk menentukan batas-batas yang jelas, dimana kasus-kasus yang dipilih dalam hal apapun tidak mungkin, atau risiko yang dihadapi dengan burnout.

Tentukan sendiri lingkup hari - bahkan jika mereka berbeda dari yang biasa "9-6." Idenya adalah bahwa setelah waktu ini Anda terlibat urusan eksklusif pribadi - pergi ke gym, bermain-main dengan anak-anak atau berjalan anjing. Semua pekerjaan yang belum selesai berlangsung besok. Dan tidak, Anda tidak harus on call 24 jam sehari, sehingga di malam hari Anda dapat dengan aman menonaktifkan pesan notifikasi di instant messenger.

Istirahat

Ya, Anda adalah pemilik bisnis. Ya, Anda bertanggung jawab untuk segala sesuatu yang terjadi dengan bisnis Anda. Tapi ini tidak berarti bahwa Anda harus melupakan liburan dan bekerja sepanjang tahun tanpa mendongak.

Beristirahat sebanyak bagian dari kehidupan, serta bekerja. Buatlah aturan untuk menyimpan setidaknya satu hari dalam seminggu bebas dari urusan dan berkala berlibur. jenis investasi ini lebih baik untuk beristirahat seminggu daripada untuk membawa diri Anda untuk membakar, bisnis kebencian dan buru-buru menutup SP. tangguh ini akan muncul keluar dari rutinitas, segar melihat masalah akrab dan untuk menemukan peluang-peluang baru untuk menyelesaikannya.

Ya, itu mengerikan untuk meninggalkan bawahan tanpa pengawasan, tapi ini adalah pertanyaan kelancaran proses kerja. Jika di setiap arah yang sesuai dengan individu karyawan, ia akan mengambil alih sementara bagian dari fungsi Anda. Dan sehingga Anda tidak khawatir, dapat mengirimkan laporan tentang bagaimana hal tersebut terjadi.

Bagaimana memonitor karyawan: membaca B2Blog →

Menjaga modus

Pada awal tugas bisnis biasanya lebih dari jam dalam satu hari. Ada godaan untuk meninggalkan sisa dan tidur maksimal tiga jam, hanya untuk akhirnya membongkar semuanya. jalan ini cepat atau pasti menyebabkan kelelahan dan keengganan untuk bekerja.

Untuk menjaga tingkat optimal dari kemampuan untuk bekerja, luangkan waktu untuk berolahraga dan tidur normal - setidaknya tujuh jam sehari. Membuat catatan dalam kalender penting hal-hal yang tidak berhubungan dengan bisnis - persis sama dengan pertemuan atau panggilan. Memperlakukan mereka dengan tanggung jawab yang sama, bahwa pekerjaan tidak membatalkan atau mentransfernya mustahil. Praktek ini akan membantu untuk melarikan diri dari saklar rutin dan berkala, menghilangkan otak sampai mendidih.

Tempatkan pesanan Anda dalam urusan

Jika Anda secara teratur dihadapkan dengan masalah yang sama, mencoba untuk menemukan dan menghilangkan sumber mereka. Untuk melakukan ini, membuat langkah demi diagram langkah dari proses utama yang membawa Anda uang: pada bagian dari karyawan, dan dari sudut pandang klien. Untuk setiap proses, menetapkan jawab: dialah yang akan melaporkan kemajuan.

Skema ini akan membantu untuk memahami mengapa timbul masalah, dan menemukan cara untuk menyelesaikannya. Sebagai contoh, manajer pada saat yang sama harus berurusan dengan pelanggan dan menangani pendaftaran dokumen pesanan pembelian. Akibatnya, mereka tidak punya waktu, sehingga dalam efek berantakan, dan klien sering menolak untuk pembelian. Oleh karena itu, perlu untuk memisahkan proses ini dan mengambil alih komando dari individu yang akan menjaga ketertiban dalam dokumen.

Cara untuk menjalankan bisnis dan tidak menderita