Bagaimana menempatkan anak untuk tidur tanpa histeris: 7 Tips untuk orang tua
Kiat / / December 19, 2019
Jika orang tua tidak akan bertahan, anak akan menemukan seribu satu alasan untuk tidak tidur. Dan kemudian hidup Anda menjadi mimpi buruk bangun. Tips berikut akan membantu mengajar bayi Anda untuk tidur sendiri, siap untuk tidur dan bersantai lebih cepat.
1. Dorong anak Anda untuk tidur sendiri
Mulailah dengan bayi sampai balita cepat belajar bahwa ia bisa tenang. Inilah yang perlu Anda lakukan.
Baringkan anak, ketika ia benar-benar lelah
tanda-tanda yakin kelelahan: yang menguap bayi, menggosok matanya, kontak mata menghindari, tidak merespon mainan dan kata-kata. Ini adalah saat terbaik untuk menempatkan dia ke tempat tidur. Jika remah-remah "kadung" itu terlalu banyak bekerja dan mulai bertingkah. Dalam keadaan ini, akan sulit untuk mendapatkan dia untuk tidur - pertama anda perlu meyakinkan.
Jika malam anak ini penuh dengan kekuatan dan energi, merevisi jadwal. Mungkin Anda terlambat itu diletakkan (setelah 20:30), atau ia tidur siang hari selama lebih dari dua jam. Anak-anak juga menolak untuk beristirahat dengan kurangnya aktivitas fisik.
Sering meninggalkan anak di satu boks
Setiap rindu anak untuk kehangatan orangtua dan keintiman, tapi itu tidak ada alasan untuk memakainya sepanjang waktu di tangan mereka. Mendorong anak Anda untuk tinggal di tempat tidur lebih sering sendiri. Dia harus memastikan bahwa itu tidak begitu menakutkan.
Berikan anak Anda kesempatan untuk menenangkan diri
Jika anak mulai bertindak secepat Anda meninggalkannya di tempat tidur, jangan buru-buru membantunya. Memungkinkan untuk menetap pada mereka sendiri. Jika masih tidak bekerja, mengambil bayi Anda, tunggu sampai dia santai dan kembali awam. Dia harus memahami bahwa ia tidak akan tidur dalam pelukan ibu, dan di tempat tidurnya.
Secara bertahap mengurangi partisipasi mereka dalam proses jatuh tertidur. Setiap kali, pergi dari tempat tidur bayi, tetapi yang pertama sehingga anak Anda melihat dan tahu bahwa Anda dekat. Baginya sangat penting untuk merasa aman.
2. ritual tindak
Anak-anak suka ritual: mereka membawa rasa stabilitas dan keamanan, kehidupan make lebih mudah, menghilangkan emosi yang tidak perlu. Anak sendiri senang melihat itu bahwa mereka dihormati. Namun, orang dewasa tidak selalu konsisten: mereka mengubah urutan, melewati atau meregangkan terlalu banyak tindakan. Jadi Anda tidak bisa melakukan! Jika ritual ini terganggu, anak di bawah tekanan dan tidak lagi memahami maknanya.
Ritual mempersiapkan untuk tidur membantu rileks. Pikirkan urutan tindakan dan tanpa henti mengikutinya setiap hari. Biasanya, itu termasuk berenang, menyikat gigi, Ingin semua malam yang baik dan dongeng.
Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda mempersiapkan diri untuk tidur:
- Untuk memulai, beralih ke modus malam apartemen. Di TV dan speaker, mengecilkan volume. Langit-langit redup Cahaya atau off, menggunakan lokal, bukan - lampu meja atau sconce.
- Mulai mempersiapkan untuk tidur selalu pada waktu yang sama. Tidak peduli apa jenis menunjukkan transfer dan apa yang terjadi di dunia. Jika Anda setuju dengan 19:00 mulai dari 19:00.
- Untuk setiap tindakan harus mengalokasikan waktu tertentu. Menyikat gigi - 5 menit, membaca dongeng - 10-15 menit. Jangan meregang. Semakin kecil anak, lebih pendek dan lebih mudah harus bertindak.
- Tindakan selalu harus pergi dalam rangka.
- Beberapa anak tidur setelah mandi, yang lain - sebaliknya, girang. Memeriksa apa jenis anak Anda.
- Mandi tidak aktif. Anda dapat menambahkan dalam bak menenangkan herbal: valerian, mint, pinus, lavender, Motherwort, melissa.
- anak dapat dan akan protes. Jangan pergi di itu pada kesempatan.
3. Membaca cerita dengan suara monoton
Bahwa anak tertidur lebih cepat, membaca sebuah cerita tanpa ekspresi, dan monoton, seolah-olah memasuki trans. penawaran peregangan, secara bertahap memperlambat laju tungku. Bernapas harus halus - mencoba berbicara sepatah kata pun ketika Anda menghembuskan napas dan jeda untuk napas.
Nah, jika kisah tentang mimpi. Jika tidak, menunjukkan imajinasi dan mengubah cerita asli: insert frase tentang relaksasi dan kantuk, menguap.
4. Gunakan teknik penyesuaian pernapasan
Pada anak perevozbudilsya bernapas sering dan dangkal. Dalam tenang - yang dalam dan lambat. Tugas orang tua - untuk memperlambat anak bernapas, sehingga lebih mudah untuk bersantai.
Untuk melakukan hal ini, berbaring anak tempat tidur, Masukan tangannya di tubuhnya dan sinkronisasi dengan napas Anda. Bernapas seirama dengan bayi, dan secara bertahap mengurangi tingkat pendalaman napas. Melihat bahwa Anda bernapas dengan tenang, ia akan mulai ulangi setelah Anda, bersantai dan jatuh tertidur.
5. Menciptakan lingkungan yang nyaman untuk tidur
Ruangan tidak boleh panas atau dingin, terang atau terlalu berisik. Adalah lebih baik jika itu keren. Bantal dan selimut harus lembut dan menyenangkan untuk disentuh. Nyamuk dan serangga lainnya tidak boleh. Anda dapat meninggalkan diaktifkan lampu malam atau karangan bunga, jika seorang anak takut gelap, atau membelikan mainan lembut dengan pemanas - itu akan mengingatkan kehangatan ibu.
6. Line up link asosiatif positif
imajinasi kreatif dan bekerja untuk menciptakan asosiasi positif terhubung dengan tidur anak. Menghias tempat tidur, memilih seprai indah, mainan yang akan membantu bayi Anda tertidur. Jika dia baru-baru ini melalui mimpi buruk dan takut untuk tidur sendiri, membuat Dreamcatcher atau membuat ritual yang repels mimpi buruk. Tapi dalam hal apapun, jangan menertawakan anak dan tidak menyebutnya pengecut.
7. Matikan gadget
Semua orang tahu tentang cahaya biru yang memancarkan layar, dan gangguan irama sirkadian. sistem saraf anak-anak yang paling rentan terhadap rangsangan tersebut. Jangan menggunakan smartphone dan tablet, bahkan untuk permainan yang tenang. Biarkan berinteraksi anak dengan mereka hanya siang hari.
Dengan penjadwalan dan ideal situasi yang tepat, anak jatuh tertidur dengan mudah dan saya sendiri. Namun, ada kalanya bahkan anak-anak yang berubah-ubah dan jinak menolak untuk pergi ke tempat tidur. Alasan mungkin berbeda dan tak terduga. Untuk memahami apa yang salah, menunjukkan jeli, atau meminta anak secara langsung.
lihat juga
- Mengapa perlu untuk membatasi waktu itu anak menghabiskan dengan Gadget →
- Dia perlu pergi tidur lebih awal sehingga anak Anda menjadi lebih pintar dan lebih bahagia →
- Bagaimana untuk tidur kepada orang-orang dari segala usia →